Das Wort, Ayurveda, stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und bedeutet wörtlich "Wissen des Lebens". Die Ayurveda-Ansatz zum Leben gehört zum Zuhören und zur Bewältigung des einzigartigen Bedürfnisse Ihres Körpers erkennen und Balancing Ihre mentale und emotionale Zustände und Vertiefung Ihre Verbindung mit deinem Geist, Ihre wichtigen Selbst.

Die Rohkost Diät basiert auf dem Prinzip, dass eine Diät zu essen hoch in rohen Lebensmitteln wird normalisieren und alkalise Ihren Körper. Dies wiederum verbindet den Geist mit dem Körper, so dass Ayurveda und der Rohkost Ernährung sind sehr ähnlich.

Dieser Artikel wird hoffentlich eine kurze Anleitung, wie man eine Verbindung der beiden in einer Art und Weise ist optimal auf Ihre Gesundheit.

Im Ayurveda, die Idee ist, dass Sie essen nach Ihren "Dosha"; vata, Pitta und Kapha. Vata besteht aus den Elementen Luft und Äther Pitta besteht aus den Elementen Feuer und Wasser Kapha besteht aus den Elementen Wasser und Erde

Vata-Typen sind in der Regel dünn und finde es schwer zu gewinnen Gewicht. Vatas müssen, um genügend Ruhe und die Dinge nicht übertreiben, denn sie können leicht ermüden.

Pitta-Typen sind in der Regel mittelgroß und gut proportioniert. Darüber hinaus sind in der Regel intelligent, mit einem scharfen Witz.

Kapha-Typen haben tendenziell robuste, schwere Frames. Sie sind anfällig für leicht an Gewicht. Oft haben tendenziell einen positiven Ausblick auf das Leben.

Also, was bedeutet das, und wie wirkt er sich auf Sie zutreffen? Im Ayurveda, geht man davon aus, dass jede Person wird von einem dominanten Dosha und Sie sollten essen, dass nach Dosha. Allerdings Dieser Artikel befasst sich mit Ayurveda und Rohkost, also werde ich nur erwähnen, dass die Lebensmittel mit diesen beiden Diäten.

Vata Salden: Süße Früchte, Aprikosen, Avocados, Bananen, Beeren, Trauben, Melonen, Spargel, Rüben, Gurken, Knoblauch, Radieschen, Zucchini. Verschärft: Trockenfrüchte, Äpfel, Preiselbeeren, Birnen, Wassermelonen, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, rohen Zwiebeln.

Pitta Salden: Süße Früchte, Avocado-, Kokos-, Feigen, Mango, Pflaumen, süß und bitter Gemüse, Kohl, Gurken, Okra, Kartoffeln. Verschärft: Sour Früchten, Beeren, Bananen, Pflaumen, Orangen-, Zitronen-, stechenden Gemüse, Knoblauch, Zwiebeln.

Kapha Salden: Äpfel, Aprikosen, Beeren, Kirschen, Preiselbeeren, Mangos, Pfirsiche, scharf und bitter Gemüse, Brokkoli, Sellerie, Knoblauch, Zwiebeln. Verschärft: Süße und saure Früchte, Bananen, Kokos, Melonen, Papaya, süß und saftig Gemüse, Kartoffeln, Tomaten.

Es gibt viele Vorschläge in Ayurveda, die sehr leicht zu einem übersetzt Raw Ernährung. Solche Vorschläge sind:

Essen Sie vor allem saisonale Obst, Gemüse, Nüssen, Samen und Körner Essen Sie nach Ihren Verfassung, oder Dosha Schnelle für einen Tag alle zwei Wochen, einen regelmäßigen Verzehr von Routine beseitigen oder zu begrenzen caffeinated, Kohlensäure und alkoholische Getränke aus deinem Leben Trinken Kräuter-Tee, Obst und Gemüsesäfte

Über den Autor:

Ciara Carruthers ist eine aufstrebende rohen foodist. Sie hat eine Website zur Rohkost zu www.rawfoodhealth.co.uk, wo Sie ihr Rohkost Zeitschrift, verwandten Artikeln und Rohkost Rezepte.