| | Adventures in Motherhood: eine Übung in Funility
"Eeewww, poop Kuh!" squealed mein Sohn, Anstiftung momentanen kichert aus seiner kleinen Schwestern auf seine Bemerkung. Zumindest das war besser als die Langeweile workers Ich würde gehört zu den letzten fünfundzwanzig Meilen. Nach etwa fünf weitere Kilometer poop sprechen, ...
Vergessen Übung - go spielen
Kann nicht scheinen, um die Energie oder die Motivation zur Ausübung? Vergessen Ausübung - go spielen. Für die meisten von uns Übung ist mühsam. So viele Menschen hassen auszuüben, oder einfach nicht bekommen kannst, motiviert zu starten eine Übung Programm. Wenn Sie eine solche, vergessen ...
Holen Sie sich einige Übung durch das Spiel von Paintball
Wenn Sie sich für das Abspielen Ihrer ersten Spiel von Paintball gibt es einige Dinge, die Sie wollen wissen, wie man das Spiel für Sie einfacher und weniger erschreckend. Manchmal nur zu wissen, was sie erwarten können dazu beitragen, dass das Spiel mehr Spaß. Eines der ...
Was ist die beste Art der Übung für Weight Loss?
Es handelt sich um ein Missverständnis, dass die gemeinsame Ausübung Töne Aerobic / Unternehmen Muskeln. Eigentlich führt es sehr wenig Muskelaufbau / Straffung. Widerstand Übung (Krafttraining) ist mit einem realen Muskelaufbau / Straffung der Muskeln auftritt. Doing sowohl Aerobic und Gewicht ...
Workout und Übung Ausrüstung zu Hause
Wenn Sie möchten, starten Sie in Ausübung der eigenen Wohnung, welche Art von Übung Ausrüstung benötigen Sie? Ihr Workout Plan legt fest, welche Art von Ausbildung Du hingehst der Gründung und der Ausrüstung, die notwendig sind für diese Art von Training. ...
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| Wie gegen eine Rückkehr von einer Übung Break
Mehrere Standorte, einschließlich des vorliegenden, zu empfehlen, dass Sie eine Pause alle 8 Wochen nach der Ausarbeitung mit Gewichten. Aber wie gehen Sie zurück kommen aus dieser Pause und wieder zurück in Ihre Routine? Wer schlage vor, Sie springen nur wieder an und tun das gleiche Intensität wie bei der letzten aufgehört hat? Definitiv nicht. Dieser Artikel soll einen persönlichen Einblick, den ich bin sicher, viele Menschen haben sich bei der Rückkehr aus einer Unterbrechung oder einer Verletzung. Es wird die Frage beantworten: Wie sollte ich meine Rückkehr zu "Workout" nach einer Woche Pause alles andere als Entspannung? Alle 8 Wochen nehme ich eine vollständige Abkehr von der Gewichte. Dies erlaubt es meine Gelenke zu erholen, meinen Körper zu heilen, und gibt mir Zeit zum Nachdenken über die nächsten 8 Wochen und meine Ziele. Nach der Rückkehr in die Fitness-Studio können Sie eine der beiden Ansätze. Zurück volle Kraft voraus, denn Sie haben die Ruhe, mit der gleichen Intensität und der gleichen Gewichte. Oder können Sie einfach Ihren Körper wieder in das Programm und wieder den Geist-Muskel-Link, den Sie haben wahrscheinlich zu lesen. (Ich schlage vor, dass der zweite Ansatz.) Nach meiner Rückkehr habe ich verstärkt auf die Aerobic-Maschine. Eine Art der Treppe-Master, um genau zu sein, und sofort ausgewählte Ebene 10 von 20. Mein Gedächtnis erinnert sich (wenn ich eine Zeitschrift), die ich zuvor in der Lage gewesen, mit dieser Ebene. Bis zum Ende des Workout, fühlte ich mich überfordert, müde, außer Atem und wurde bei Stufe 6. Mein Körper kann damit umgehen, aber nicht so effizient wie es zuvor. (Ich war überhaupt nicht zufrieden.) Erleichterung Ihren Körper wieder in ein Workout für die erste Woche kann der Geist-Muskel-Verbindung wieder hergestellt werden. Darüber hinaus ermöglicht es Ihrem Körper bei der Anpassung an ein erhöhtes Maß an Intensität für die kommenden Monate. Coming Back von einer Pause und dann sofort ins overtraining ein Modus nicht locken Sie Ihren Körper oder Geist fortfahren wollen den Missbrauch. Wenn angesichts der beiden Ansätze auf der Rückkehr von einer Pause, ich jetzt entscheiden sich für den zweiten Ansatz. Erleichterung Ihren Körper wieder in die Routine soll es ermöglichen, einen Geist-Muskel-Link zu wiederhergestellt und Ihre Fortschritte werden sehr wahrscheinlich zunehmen. Nehmen Sie die erste Woche, um zu Ihrem gewohnten Routine (60% Intensität) und die nächsten 8 Wochen, um Ihre Ziele (100% Intensität). Marc David hat einen Abschluss in Criminal Justice aus Sacramento Staat, einer 16-jährigen Geschichte von nicht wettbewerbsfähigen Bodybuilding und ist Eigentümer der Freedomfly-die Fitness-Netzwerk! Für kostenlosen Fitness-Tools, Spezialangebote ergänzt, Fitness-Beratung, Training und Routinen, besuchen Sie http://www.freedomfly.net mrcd@freedomfly.net
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