Wenn Sie wirklich wollen, haben eine wichtige, gut funktionierendes Gehirn, ein wesentlicher Bestandteil Ihres Programms müssen regelmäßige körperliche Betätigung. Hat Sie das überrascht?

Sie mögen sich fragen, warum körperliche Betätigung ist wichtig, wenn Ihr vorrangiges Ziel ist die Verbesserung Ihrer Hirnfunktion. Sind nicht sehr intellektuelle Menschen oft körperlich träge? Vielleicht sind einige, aber jeder, hat einen Körper kann profitieren von der Ausübung. Selbst Menschen, sind sehr intelligent und wissenschaftlichen funktioniert besser, wenn Ausübung einer Routine ist Teil ihres Lebens.

Immer daran denken, dass Ihr Gehirn ist Teil Ihrer physischen Körper, und hat sehr wichtig körperliche Bedürfnisse. Ihr Gehirn ist genährt durch das Blut kommt, dass durch Ihre Arterien, gepumpt von deinem Herzen. Das Blut nimmt die Glukose, dass Ihre Gehirnzellen müssen brennen für Treibstoff, Sauerstoff, der ist eine wesentliche Voraussetzung für diesen Prozess, und viele andere Chemikalien, die als wichtige Botenstoffe im Gehirn Zellen, oder als Bausteine für andere Verbindungen.

Zahlreiche Studien bei Menschen und Tieren haben festgestellt, dass das Gehirn profitiert von körperlicher Bewegung. Hier sind einige der Möglichkeiten Ausübung hilft Gehirnfunktion:


• Übung verbessert die Sauerstoffversorgung des Blutes.
• Sport hilft niedriger Blutdruck. Hoher Blutdruck ist ein Tribut an Gehirnzellen und trägt wesentlich zu der Gefahr eines Schlaganfalls.
• Übung verbessert die Zirkulation von Blut in das Gehirn. Es erhöht die Effizienz der Zelle den Stoffwechsel des Gehirns sowie bei der Beseitigung der Abfallprodukte, die durch Ihre Milliarden von Neuronen.
• Körperliche Aktivität stärkt das Herz, das ist die Pumpe, dass immer alles geht.
• Übung verringert die Höhe der Arterie Verstopfung-Cholesterin.
• Regelmäßige Bewegung lindert Depressionen.
• Er begegnet der nachteiligen Auswirkungen der langfristigen Stress auf das Gehirn.
• Es verbessert die Stimmung und das Selbstwertgefühl.
• Sport hilft halten Blutzuckerspiegel, das ist sehr wichtig, besonders für Diabetiker.
• Steigerung der Übung kann der Neurotransmitter Dopamin und Noradrenalin, die nicht nur die Stimmung, sondern auch dazu beitragen, "Lock-in" Erinnerungen, wenn sie sich zu. .
• In tierexperimentellen Studien, Bewegung erscheint, um die Produktion von Nervenwachstumsfaktor, mit dessen Hilfe die Zellen des Gehirns, neue Verbindungen miteinander.

Ihre Fähigkeit klar zu denken und kreativ ist abhängig von der körperlichen Wohlbefinden von Ihrem Gehirn und Körper. Im Gegenzug, das Wohlergehen Ihrer Gehirn und Körper hängt von der Lebensweise Sie Entscheidungen treffen. Sie können Entscheidungen zu treffen, dass die Erhöhung der pulsierenden Gesundheit von Körper und Gehirn, oder dass ihr Niedergang beschleunigen.
Über den Autor:

Dieser Artikel ist aus dem neuen Buch von Real Royane dem Titel "How to Be Smarter - Use Your Brain zu erlernen schneller, denken Sie daran, bessere und mehr Kreativität" Download es heute oder sich die Paperback-Version auf http://www.lulu.com / real