Exercisers, die eine Tätigkeit finden, sie lieben und tun es immer wieder fragen sich häufig, ob sie nicht auf irgendetwas nicht durch Mischen ihre Routinen.

In gewisser Hinsicht, Vielseitigkeit, ist irrelevant. Wenn Sie in erster Linie die Ausübung der Kontrolle Ihr Gewicht, zum Beispiel, Ihr Ziel ist es, mehr Kalorien verbrennen als Sie nehmen an - wie Sie es tun, liegt ganz bei Ihnen. Burning 100 Kalorien wird dazu beitragen, Ihr Ziel sei es, indem Sie oder Ihr Auto waschen.

Hüten Sie sich vor Langeweile

Aber sich in verschiedenen Übungen, hat Vorteile. Je mehr Sie tun, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit Sie finden einen Weg zu Bewegung und nicht gelangweilt. Die Umschaltung zwischen Übungen kann auch das Risiko von Verletzungen durch wiederholten Stress auf der gleichen Teilen des Körpers.

Schließlich ist die regelmäßige Teilnahme an einer Vielzahl von Aktivitäten bedeutet, dass unabhängig von wechselnden Jahreszeiten, Locales, die Verfügbarkeit der Ausübung Freunde, etc., finden Sie wahrscheinlich eine Art der Wahrnehmung zu halten.

Verschiedene Aktivitäten, unterschiedliche Leistungen

Aber das beste Argument für die Sorte ist die Notwendigkeit, das Gleichgewicht Aktivitäten bieten verschiedene körperliche Leistungen - in erster Linie, Aerobic und Fitness Muskel-Skelett-Fitness.

Sie bauen aerobe Fitness zu Fuß zügig, Jogging, Radfahren, Schwimmen, Sport und Spielen mit mindestens moderater Intensität, wie Tennis, Basketball und Fußball. Aerobe Fitness reduziert Risiko von Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Darmkrebs und Fettleibigkeit.

Gesundheit, Fitness, Muskel-Skelett stammt aus Widerstands-Ausbildung Aktivitäten wie Gewichtheben und Stretching. Seine Vorteile sind zentriert auf eine verbesserte Leistung, aber es kann auch zu einer Verminderung der Gefahr von einigen chronischen Krankheiten.

Aerobic und Fitness jeden Muskel-Skelett-Beitrag zur Bekämpfung der Verlust der Funktion, die oft begleitet alterungsbeständig. Eine passende, aktive Lebensweise erhöht nicht nur Langlebigkeit, sondern auch die Lebensqualität. Sie haben es gehört, vor, aber es ist wahr: "Übung fügt Jahren auf Ihr Leben und das Leben auf Ihre Jahren."

Mein Rat: Bleib 'Balanced

Ich rate exercisers, sich in mindestens einer aeroben Aktivität und tun etwas Widerstand Übung für Muskel-Skelett-Fitness, zusammen mit Stretching zu erhalten gemeinsame Flexibilität. Wenn es ein Routine Dir zu tun, immer und immer wieder in jeder Kategorie, das ist in Ordnung. Wenn Dir zu tun verschiedene Muskel-Skelett-und Aerobic-Übungen zu unterschiedlichen Zeiten, umso besser.

Was wirklich zählt, ist, um die Ausübung Programm Dir genug zu halten mit der Zeit. Keep it up, und Sie ernten die unglaubliche Vorteile, die sie stammen aus einer Passform, aktive Lebensweise.

Über den Autor: Susan Rutter - Verlag, Ernährungsberaterin, Dozent und hilft, die Patienten und die Öffentlichkeit machen gesunde Entscheidungen und Veränderungen in ihrem Leben. Web Site: Gesunde YOUbbies. Http://www.geocities.com/healthyoubbies/

Quelle: www.isnare.com