Die meisten von uns müssen folgen eine Übung Programm. Dies ist darauf zurückzuführen, dass nur eine Minderheit der Amerikaner Übung in bedeutender Weise. Nachstehend folgt 7 gute Gründe für einen Beginn der Ausübung jetzt.
1. Fett trägt dazu bei Verlust.
Es ist gut dokumentiert von der wissenschaftlichen Forschung in der ganzen Welt seit vielen Jahren, dass körperliche Bewegung trägt wesentlich zur Gewichtsabnahme. Ich werde nicht näher auf dieses Thema Vordergrund es ist so offensichtlich, aber nur schweigen von der einfachen Tatsache, dass Gewichtsverlust ist eine Funktion des Netzes Kalorienaufnahme.
Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie nehmen in gründliche Ernährung, verlieren Sie Gewicht und umgekehrt. Wenn Sie Übung Sie verbrennen mehr Kalorien dann, wenn Sie dies nicht tun. Also die Druckknopfkombinationen Zeile lautet: Alle anderen Faktoren gleich, je mehr man übt die mehr Gewicht oder Fett verlieren Sie. Das ist wirklich einfach.
2. Verhütung von Krankheiten
Die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung einer großen Zahl von verschiedenen Krankheiten konnte nachgewiesen werden, drastisch zu verringern dank körperliche Wahrnehmung. Dazu gehören;
Herzerkrankungen
Krebs
Diabetes
Hieb
Über 4 / 5 's der Todesfälle durch Herzkrankheiten und Krebs, sind im Zusammenhang mit dem Lebensstil Faktoren wie Stress und mangelnde physichal Ausbildung. Wir wissen auch, dass Diabetes erhöht das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall. Dies zeigt, dass viele der Risikofaktoren und Krankheiten verursacht durch Inaktivität arbeiten zusammen, um Ihre Gesundheit schädigen. Lassen Sie sich nicht diese hässlichen Kräfte tun - Beginn der Ausübung heute.
3. Heilung oder Verbesserung der Krankheit
Wir wissen auch, dass viele schwere und leichte Krankheiten können dramatisch verbessert oder sogar geheilt, indem Sie regelmäßig Übungen. Dazu gehören die meisten der genannten Krankheiten ich im letzten Absatz. Nach einem Workout Plan regelmäßig auch Rückgänge HDL-Cholesterin ( "schlechtes" cholestrol), sinkt Triglyceridwerte (eine dicke Flüssigkeit, erhöht das Risiko von Diabetes) und senkt den Blutdruck (eine Ursache für Herzinfarkt und Schlaganfall).
Regelmäßige körperliche Ausbildung verringert auch das Risiko von Prostatakrebs für Männer-, Brust-und Gebärmutterkrebs Krebsarten bei Frauen, nicht-Insulin-abhängige Diabetes für beide Geschlechter und vieles mehr. All dies ist wissenschaftlich bewiesen. Also, warum nicht starten Sie Ihren Workout heute?
4. Steigern Sie Ihre psychische Gesundheit
Wir wissen aus vielen wissenschaftlichen studys, dass regelmäßige Ausübung führt zu einer erhöhten Ausschüttung von Endorphinen im Körper. Diese Chemikalien zur Bekämpfung von Depressionen und machen uns fühlen sich glücklicher. Der Körper Endorphine Releases diese nach nur 12 Minuten nach dem Training.
Eine andere Chemikalie namens Serotonin erhöht wird während und nach einem Workout-Session. Ein höheres Maß an Serotonin im zentralen Nervensystem verbunden ist mit Gefühlen des Wohlbefindens und verringerte geistige Depression. Es hilft Ihnen auch dabei, ermüden die erhöhen können Ihre geistige Wachheit. Es hilft Ihnen auch dabei, besser schlafen.
5. Erweitern Sie Ihre Wellness-Gefühl
Wenn Sie sich in einem guten Zustand und passen Sie fühlen sich optimistisch ist, und Ihre allgemeine Stimmung verbessert wird. Sie haben die Erfahrung gemacht, dass können Sie Ihre Strecke eigenen Grenzen, wissen Sie in der Lage sind, mehr zu tun als früher Sie mit dem Übung. Dies gibt Ihnen ein Gefühl von Wellness-das ist schwer zu beschreiben.
Let's do ein Experiment: Sind eine Stunde Training heute tun, was Sie wollen, wie Wandern, Radfahren, Schwimmen, Joggen, Laufen was auch immer. Passen Sie die Intensität des Trainings, so dass Sie schwitzen wirklich gut. Dann nehmen Sie eine Dusche und hinsetzen. Fühlen Sie sich. Jetzt wissen Sie, was ich meine.
6. Steigern Sie Ihre Ausdauer
Regelmäßige Ausübung bietet Ihnen mehr Energie, die können Sie produktiver zu Hause und am Arbeitsplatz. Übung kann Ihnen neue Ziele und ein Gefühl der Zweck - Sie haben etwas Positives zu konzentrieren und Ziel. Dadurch erhöht sich Ihre gesamte Persistenz und verhindern, dass die likehood bekommen aus der Bahn, was auch immer Ihr Ziel ist.
7. Steigern Sie Ihre sozialen Fähigkeiten
Nach einem Workout Plan regelmäßig steigern kann unser Selbstwertgefühl. Es hilft Ihnen, besser aussehen, und Sie werden mehr bequem, versehen mit Ihrer eigenen Firma. Sport hilft Ihnen aktive und neue Menschen kennenzulernen, die verhindert, dass Sie Gefühl, isoliert und nicht unterstützt. Es gibt sogar erhöht Ihr Interesse an Sex, und verbessern können Sie Ihre Ehe oder Ihren Partner Beziehung.
Also, nach all dies zu wissen - all die positiven Dinge, Bewegung und Training für Sie tun können - haben Sie aus irgendeinem Grund nicht erwerbstätig zu bleiben? Come on, get active heute. Sie verdienen es.

Über den Autor

Terje Brooks Ellingsen ist ein Schriftsteller und Internet-Vermarkter. Er betreibt die Website http://www.11-weight-loss.net. Terje genießt zu beraten und helfen Menschen mit Fitness-Pläne, siehe http://www.11-weight-loss.net/fitness_diet.htm und Wahrnehmung, siehe http://www.11-weight-loss.net/workout. htm.