Warum sind wir so dick? Das ist die Frage in der Geschichte der Deckung einer der letzten Ausgaben der Zeitschrift National Geographic.
"Die Amerikaner genießen eine der luxuriösesten Lebensweise auf der Erde: Unser Essen ist reichlich. Unsere Arbeit ist automatisiert. Unsere Freizeit ist einfach. Und es ist uns töten", sagt Senior Geografischer Schriftsteller Cathy Newman.
Einige der aktuellen Fakten und Statistiken über Fettleibigkeit, die in dem Artikel sind Kühlen:
* Einer von drei Amerikaner ist fettleibig, doppelt so viele wie vor drei Jahrzehnten
* Das Center for Disease Control and Prevention (CDC) hat erklärt, Fettleibigkeit einer "Epidemie"
* 15 1980
* Andere Länder holen auf die Vereinigten Staaten, vor allem neu industrialisierten Ländern. KFC eröffnet einer Fahrt durch Restaurant in Peking im Jahr 2002 mit auf den Weg. UK Snack Food Verbrauch stieg von 25% in den letzten fünf Jahren. Verkauf von verarbeiteten Lebensmitteln erhöhte sich um 20% in Lateinamerika zwischen 1980 und 2000.
* Übergewicht ist jetzt mit mehr als 400000 Todesfälle pro Jahr
* Übergewicht ist mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Arthrose, Schlaganfall, und Dickdarm-, Brust-und Krebserkrankungen endometriale
* Im nächsten Jahr wird erwartet, Übergewicht zu übertreffen wie das Rauchen die häufigste Ursache für vermeidbare Tod in den Vereinigten Staaten
* Die Puget Sound Ferries steigerten ihren Sitz Breite von 18 bis 20 cm, damit Platz für größere Bottoms
* Ein Krankenwagen Unternehmen in Colorado nachträglich ihre Fahrzeuge mit einer Winde und einem Plus Größe Abteil, um die Patienten bis zu einer halben Tonne Gewicht
* Ein Kästchen maker in Indiana bietet jetzt Doppel-sized Modelle
* Ein Amerikaner in vier bekommt ZERO ausüben, ein Drittel der Amerikaner nicht den Mindestbetrag, der die Regierung schlägt vor, wir brauchen nur zu vermeiden, chronische Krankheit
* Der durchschnittliche Kind beobachten 10000 Werbespots pro Jahr kündigt Lebensmittel oder Getränke, fast alle von ihnen für Junk-und Fast-Food -
Also, was ist die Antwort auf die Frage "Warum sind wir so fett?" Was bedeutet dieser Artikel verraten? Menschen übergewichtig sind mangelhaft und Fettverbrennung Hormone? War die Adipositas-Gen entdeckt und isoliert, bestätigt, dass Ihre Genetik festzustellen, ob Fett ist Schicksal? Unterstützt Blutzucker und Insulin kaputt gehen in bestimmten Menschen, unabhängig davon, wie sie essen und wie sie auszuüben? Hat er schließlich erwiesen, dass Kohlenhydrate machen dick? Ist der Appetit Mechanismus in den Gehirnen von adipösen Menschen aus der gute Kondition?
Obwohl es möglicherweise ein Stück der Wahrheit und der wissenschaftlichen Tatsache, die in jedem der oben genannten Aussagen, keine von ihnen ist der eigentliche Grund, warum wir es so Fett. Die Schlussfolgerungen aus dem National Geographic Artikel auf der anderen Seite, sind erfrischend, weil sie die richtigen sind, und die meisten sind offensichtlich: Der Grund, warum wir so fett ist, weil wir essen zu viel und zu wenig Bewegung. Surprise, surprise!
"Für alle, die die Amerikaner haben, die Schuld wulstige Leibern auf einen langsamen Stoffwechsel, die jig ist", sagt Newman. "Ein Bericht in diesem Jahr durch das Center for Disease Control (CDC) endlich bestätigt, was viele von uns nicht zugeben wollen: Wir sind fett essen, weil wir eine Menge - eine ganze Menge mehr, als wir früher, und die meisten Die Erhöhung kommt aus raffinierte Kohlenhydrate (Zucker). "
Marion Nestle, Professor für Ernährung an der New York University ist zitiert in dem Artikel mit den Worten: "Wie wär's mit einigen gemeinsamen Sinn? Es ist einfach eine Frage der Ernährung weniger Kalorien. Aber niemand will darüber sprechen Kalorien, weil damit keine Bücher verkauft werden."
Wahrer Worte waren noch nie gesprochen. Leider haben nur wenige Menschen hören wollen, dass einfache Botschaft, "weniger essen, mehr Bewegung," denn die meisten Menschen sind zu sehr damit beschäftigt, der Suche nach den neuesten Durchbruch oder das "next big thing" in fetten Verlust. " Neben-, Fett-Verlust konnte nicht sein, dass einfache, könnte es?
Nun, vielleicht Fett Verlust ist nicht "einfach", und natürlich "weniger essen, mehr Bewegung" ist ein OVER-Vereinfachung, sondern die grundlegende Ursache von Fettleibigkeit ist wirklich so einfach, und die Fakten bestätigt befinden sich in:
Laut dem CDC-Bericht, wir aßen 1775 Pfund pro Jahr von Lebensmitteln pro Person im Jahr 2000, von 1497 Pfund im Jahr 1970.
In den 70's, wir aßen 136 Pfund Mehl und Getreideerzeugnisse und jetzt ist es bis zu 200 Pfund pro Person - und der Anstieg ist fast alles aus verarbeitet, Weißmehl, Zucker Lebensmittel hoch. Nicht zu vergessen, alles hat Super-sized. Beispiel: 1955 McDonald's Pommes frites - 2,4 Unzen, 210 Kalorien. 2004 Super Größe Fries - 7 Unzen, 610 Kalorien.
Wenn Sie diese erhöhte Nahrungsaufnahme (meist raffinierte Lebensmittel) am Anfang der Bewegungsmangel gefördert von der Technologie, Autos, Videospielen, Fernseher, Waschmaschinen, Rasenmäher Reiten, Aufzüge und anderen modernen Bequemlichkeiten, Sie haben das Rezept für Fettleibigkeit auf eine Weltmaßstab.
In allen unseren Such-und warten auf die neuesten wissenschaftlichen Entdeckung, die neueste Pille, oder den nächsten Durchbruch zu ergänzen, die uns frei von den Fesseln des Körperfetts, die meisten Menschen haben zu übersehen oder ignoriert, dass der einfache und offensichtliche Frage: "Essen Sie weniger, Mehr ausüben. "
Ist es wirklich so einfach? Ist es nicht viel mehr zu? Nun, ja, natürlich. Es ist weniger, wie viel Sie essen, was Sie essen, wie viel Sie ausüben, welche Art von Bewegung und so weiter. Aber das sind nur Details. Oft, was wir tun müssen, um zu sehen, das große Bild deutlich, ist die Reduzierung des Problems auf seine elementarsten Ebene FIRST sich darum zu kümmern, bevor alle Einzelheiten.
Ein Prinzip namens Occam's Razor vorgeschlagen wurde vom englischen Philosophen und Theologen William Occam im 14. Jahrhundert. Er sagte: "Entitäten sollten nicht multipliziert über das notwendige Maß hinaus." Einfach gesagt, er sagt: "Die einfachste und naheliegendste Lösung für ein Problem ist in der Regel die beste und die richtige ist."
Ist die Annahme dieses einfache Antwort auf die Adipositas-Epidemie, den Prozess zu verlieren, das Gewicht jeder einfacher? Vielleicht nicht, zumindest nicht physisch. Ständige Fett Verlust wird immer Schweiß, Disziplin und Mühe, und mit der Freiheit und der Freiheit, der "ewige Wachsamkeit" wird der Preis, der gezahlt werden muss, um das Fett aus, wenn es verloren gegangen ist. Darüber hinaus wäre es naiv nicht zugeben, dass die Genetik zu spielen eine geringe Rolle, so dass Gewichtsverlust wird eine größere Herausforderung für einige als für die anderen.
Allerdings, wenn wir aufhören würden wir uns so aufgeholt und immobilisierten durch die Vielzahl der verschiedenen Gewichtsverlust Methoden und Theorien heute und nur erkennen, akzeptieren und Praxis der einfachen Frage, die uns in Newman's Artikel - das haben wir alle gehört Tausend mal vor - "weniger essen, mehr Bewegung" (vor allem "mehr Bewegung" das Fett zu verbrennen, anstatt hungern das Fett mit strengen Diäten), würden wir nicht nur mit den Ergebnissen belohnt werden, würden wir auch sehen, der Nebel der Verwirrung , Scheint die ganze Leichentuch "Gewichtsverlust Sache" beginnen zu heben. Gewissheit, seinen Platz in Anspruch nehmen würde, und das würde zumindest geben uns die Zuversicht, auch weiterhin vorantreiben zu unseren Zielen
Copyright 2006 Tom venuto

Über den Autor

Tom Venuto ist ein zertifiziertes Personal Trainer, natürliche Bodybuilder und Autor des # 1 meistverkauften Ernährung e-book ", das Burn Fat, Feed The Muscle. Sie erhalten Informationen über Tom's E-Buch auf: http://www.burnthefat . Com. Um Tom's kostenlosen monatlichen E-zine, besuchen http://www.tomvenuto.com.