| | Essenziellen Nährstoffe fehlen aus Ihrer Diät
Es gibt einige wesentliche Nährstoffe fehlen die Ernährung die meisten Menschen essen. Ersetzen Sie diese mit Vitamin-Ergänzungen nicht für die synergetischen Effekte von Nährstoffen in Lebensmitteln gefunden. Fiber Fiber die unverdaulich ist Teil der ...
Übersicht der Fettleibigkeit
Fettleibigkeit ist eine Krankheit, das wirkt sich auf etwa 60 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten, und Frauen sind besonders betroffen. Mehr als ein Drittel der Frauen im Alter zwischen 20 und 74 Jahren fettleibig sind, die Mehrheit davon African American oder mexikanischen ...
Prävention von Verletzungen
Entgegen der landläufigen Weisheit, Stretching ist nicht das Allheilmittel, wir haben schon führte zu glauben. Wandern, Reiten auf einem Fahrrad Schreibwaren, oder tut calisthenics ist ein besserer Weg, als Warm-up Stretching. Wenn Sie sich vor Ihrer Muskeln aufgewärmt werden, Sie ...
Die Top Zehn Dinge, die Sie wollen nicht hören, Gewicht zu verlieren (aber das, was Sie wissen müssen, wenn Sie wollen fit!)
10) Nein, Sie werden nicht am Ende aussehen wie das neueste Modell heiße junge / Sängerin / Schauspielerin! Let's face it: Ihr Körper ist Ihr Körper. Es ist der einzige, haben Sie. Können Sie sehen immer noch groß? Sicher! Aber es gibt einige Dinge, die Sie nicht ändern können. Sie können sich nicht um Ihren ...
Was ist Chromium Picolinate?
Chrom picolinate ergänzen verbindet die wesentlichen Trace Minerals Chrom mit der natürlich vorkommenden Metaboliten, Picolinate. Einige Vorteile der Chrom picolinate auch seine Fähigkeit, den Stoffwechsel gesunder Körper, während Chrom picolinate ...
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| Watch your Cholesterinspiegel
Ein hoher Cholesterinspiegel führt zu Verhärtung der Arterien, was wiederum dazu führen könnten, Herzerkrankungen oder eines Angriffs. Halten Sie Ihre Nahrungsaufnahme gesund, die Menge von Zucker Sie essen, und haben Ihr Cholesterin überprüft. Wenn es mehr als 200, fragen Sie Ihren Arzt nach Wegen zu reduzieren. Wenn Sie denken, Gewicht zu verlieren, was noch wichtiger ist als Gewicht ist der Betrag des Körperfetts Sie sind rund um die Durchführung. Das Fett wird mit dem sogenannten Body-Mass-Index oder BMI. Für Frauen, wenn Sie fit, Ihre Prozent Fett sollte reichen von 21% auf 31%. Wenn Sie sich in unglaublicher Form, das könnte so niedrig wie 10%. Für Männer, passen sollte zwischen 14% und 25% und ein ausgezeichneter Form, so niedrig wie 2%. Wenn Sie berechnen wollen Sie das Fett Teil Ihres Körpers, schreiben Sie, wie viel Sie wiegen (ehrlich sein - niemand wird dies aber du). Multiplizieren Sie Ihr Gewicht von 703. Als nächstes schreiben Sie über Ihre Höhe, in Inches. Multiplizieren von derselben Nummer. Dann teilen Sie Ihr Gewicht Anzahl von Ihrer Höhe. Das ist Ihre BMI. Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Gewicht wurden 150 Pfund x 703, Gewicht Ihre Antwort wäre 105450. Wenn Ihre Höhe beträgt 5'4 ", das wäre 64 mm x 64 für einen Gesamtbetrag von 4096. Angesichts der 105450 geteilt durch 4096, Sie kommen mit einem BMI von 25,7. Lesen Sie sorgfältig Lebensmitteletiketten Sie sollten sich in eine Gewohnheit des Lesens der Etiketten auf Lebensmitteln. Während sie haben können Nachrichten wie "fettarm" oder "kalorienreduzierte" geschrieben überall auf der Vorderseite des Pakets oder können, wenn Sie das Etikett lesen und verstehen, was Sie suchen, Sie werden wahrscheinlich überrascht. Unabhängig von dem, was die Forderung auch sein mag, das Etikett Mai erzählen eine andere Geschichte. Die FDA stellt diese wichtigen Richtlinien, daher sollte das sein, was Sie suchen. Wenn die Nachricht und nicht Label Jive, bewegen Sie auf ein anderes Produkt. • Geringe Cholesterin: 20 mg oder weniger Cholesterin pro Portion und 2 Gramm oder weniger gesättigte Fettsäuren pro Portion • cholesterinfrei: Weniger als 2 mg Cholesterin pro Portion und 2 Gramm oder weniger gesättigte Fettsäuren pro Portion • Sugar-Free: Weniger als 0,5 Gramm Zucker pro Portion • High-Fiber: 5 Gramm oder mehr pro Portion Faser • Weniger Fett: 25% oder weniger Fett als die Lebens-Vergleich • Low Fat: 3 Gramm oder weniger Fett pro Portion • Light (FAT): 50% oder weniger des Fett als im Vergleich Lebensmittel (zB: 50% weniger Fett als regelmäßig mit unseren Käse) • Fat-Free: Weniger als 0,5 Gramm Fett pro Portion, ohne Zusatz von Fett oder Öl • Lean: Weniger als 10 Gramm Fett, 4,5 g gesättigte Fettsäuren und 95 mg Cholesterin pro (100 Gramm) Servieren von Fleisch, Geflügel oder Fisch • Extra Lean: Weniger als 5 Gramm Fett, 2 Gramm gesättigten Fettsäuren, und 95 mg Cholesterin pro (100 Gramm) Servieren von Fleisch, Geflügel oder Fisch • Gehalt an gesättigten Fettsäuren Kostenlos: Weniger als 0,5 Gramm gesättigten Fettsäuren und 0,5 Gramm trans-Fettsäuren pro Portion • Low Natrium: 140 mg oder weniger pro Portion • Sehr niedrig Natrium: 35 mg oder weniger pro Portion • Natrium-Free oder Salz-Free: Weniger als 5 mg Natrium pro Portion • kalorienreduzierte: Mindestens 25% weniger Kalorien pro Portion als der Vergleich Lebensmittel • kalorienarmen: 40 oder weniger Kalorien pro Portion • Light (Kalorien): 1 / 3 weniger Kalorien als der Vergleich Lebensmittel Über den Autor: Terje Brooks Ellingsen ist ein Schriftsteller und Internet-Vermarkter, gerne schreiben über Gewichtsverlust und Fitness-Themen wie Ernährung für Gewichtsabnahme, siehe http://www.11-weight-loss.net/fitness_diet.htm sowie Übung und Ausbildung, siehe http://www.11-weight-loss.net/workout.htm. Check out seiner Website http://www.11-weight-loss.net. Quelle: www.isnare.com
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