Verlieren 30 Pfund in 30 Tagen! Das Gewicht verlieren, ohne die Anstrengung! Essen Sie alles, was Sie wollen, und noch Gewicht verlieren!

Everywhere you look - Magazin deckt, Print-Anzeigen, Radio, TV-Infomercials, das Internet - Schlagzeilen wie die oben genannten, zur Förderung der neuesten Gewichtsverlust Gefühl, im Überfluss. Sie sind unmöglich zu vermeiden. Ob es sich für die neuesten Schrei Ernährung, magische Pille, oder Infomercial Gadget, wir sind überflutet mit einer großen täglichen Dosis von Gewicht-Verlust-made-easy verspricht. Und diese Anzeigen funktionieren, da die amerikanischen Obesity Association schätzt, dass die amerikanischen Verbraucher mehr als $ 30 Milliarden pro Jahr versuchen, Gewicht zu verlieren. Einigen Schätzungen sogar höher die Zahl, die auf über $ 50 Milliarden.

Jeden Tag, an dem Streben nach Erreichung der Ergebnisse behauptet in die Anzeigen, um die Frage, welche dieser Diäten, Zulagen oder Gadgets wirklich die beste Arbeit. Es ist eine Frage, lässt sich am besten beantwortet werden mit einer anderen Frage: Wenn eines dieser Produkte oder Diäten wirklich funktioniert hat, warum ist es, dass laut dem Center for Disease Control, die derzeit 65% der Erwachsenen in diesem Land sind übergewichtig? Die Wahrheit ist, während die Anzeigen funktionieren wunderbar, die Produkte nicht der Fall ist. Let's face it, wenn eine von ihnen tat, was die Anzeigen behaupten, niemand wäre Fett! Wir würden uns alle nur ein Pop-Pille, oder stoppen Bagels essen, oder verwenden Sie Suzanne Somers' neueste Gizmo für nur 7 Minuten pro Tag, dann laufen aus und kaufen kleinere Kleidung. Haben Sie sich schon einmal gestoppt zu fragen, warum all die "Nachher"-Bilder in den Anzeigen haben "Ergebnisse nicht typisch" Abgestempelt in ihnen wirklich klein gedruckt?

Wenn diese Produkte nicht funktionieren, warum tun wir verbringen Milliarden von Dollar in ihnen jedes Jahr? Es gibt eine Reihe von Gründen, und einige der Hauptgründe kombinieren, um eine sehr überzeugende Kraft treibt die Menschen zu emotionalen Entscheidungen Ausgaben, als würde Logik diktiert, dass sie besser wissen sollten.

* Übergewichtigen Menschen haben oft versucht, Dutzende von verschiedenen Gewichtsverlust Programme und einige werden verzweifelt nach einer Lösung zu kommen.
* Die Leute wollen hören, dass es Hoffnung.
* Sehr clevere Marketing, oft getarnt als Wissenschaft, erreicht diese Menschen mit dem Angebot, dass der Hoffnung.
* Angesichts der Tatsache, dass die meisten Menschen nicht verstehen, die hinter der Wissenschaft, wie der Körper funktioniert, dann sind sie bereit zu glauben, dass diese irreführende Vermarktung tatsächlich basiert in der Wissenschaft und der Hoffnung, sie begehren kann ihnen für nur 3 einfache Zahlung von $ 39,95.

Wir sind eine Gesellschaft, will sofortige Befriedigung, und mit einem einfachen Anruf tätigen und unsere Kreditkartennummer, dass Gewichtsverlust ist nur ein neues, aufregendes Wunder Pille oder meistverkaufte Buch Ernährung entfernt.

Leider ist das Einzige, was die Verbraucher verlieren, ist Geld. Let's konzentrieren sich auf die Vielzahl von Marotte Ernährung draußen. Viele von euch werden denken, ich bin verrückt zu sagen, aber für die überwiegende Mehrheit der Menschen auf der Suche nach langfristigen Fett Verlust, Gesundheit und Fitness, Ernährung einfach nicht funktionieren. Unabhängig davon, welches Buch Sie kaufen und in den meisten Fällen beschränkt Kalorie Diäten, während zeigt, kurzfristig Gewichtsabnahme in Bad Skala, auf lange Sicht wird dazu führen, dass ein langsamer Stoffwechsel und mehr Körperfett als die dieter begann mit.

Denken Sie darüber nach. Wir alle kennen jemanden in eine Diät. Wie viele Menschen sind Diäten zum ersten Mal? Wahrscheinlich nur sehr wenige. Wer nicht weiß, ein dieter, können alle von der "großen" Ernährung ist er auf?
"Oh,'89 Ich habe 23 Pfund auf die Cambridge Diät, dann in'92 Ich verlor 27 Pfund auf die Scarsdale Diet,'95 Ich verlor 30 Pfund auf das Grapefruit Diät, ich habe die Zone im Jahr 2000 und verlor 16 Pfund , Dann in'02 Ich habe große und verlor 24 Pfund in Atkins, aber ich denke, jetzt werde ich tun, der South Beach Diät, da muss ich einiges Gewicht verlieren. "

Eine weitere Diät und diese Person sollte wiegen ungefähr 34 Pfund. Die Wahrheit ist bedauerlich, dass nur etwa jedes Mal jemand versucht Gewichtsabnahme mit einer Diät basierend auf Kalorien Deprivation, werden sie am Ende immer wieder das Gewicht sie verloren, und noch einige mehr.
Low Carb, wenig Fett, aber nichts Grapefruit .. Dabei spielt es keine Rolle, welche Art von Ernährung Sie wählen, denn hinter dem Marketing-Hype, sie ganz allgemein alle haben eines gemeinsam: Die Beschränkung ist dieter Kalorienaufnahme. Eine schnelle Wissenschaft Lektion ist notwendig, um zu verstehen, wie unser Körper reagiert auf eine Kalorie Diät. Erstens, wenn ein dieter stark Kürzungen wieder auf die Kalorienzufuhr, vor allem durch Einsparungen aus Zucker, sie werden schnell zur Erschöpfung ihrer Glykogen speichert. Was ist Glykogen? Nun, wenn aufgenommenen Kohlenhydrate sind, brechen sie in Zucker transportiert, die durch die Blutbahn und in den Muskeln und der Leber als Glykogen. Glykogen ist eine der wichtigsten Energiequellen, die von unserem Körper. Eine wichtige Tatsache zu wissen ist, dass jedes Gramm Glykogen gespeichert in unseren Muskeln speichert etwa 2,4 Gramm Wasser mit sich. Also, durch die Beschränkung Zucker und abbauende Glykogen im Muskel, der auch dieter Releases viel Wasser. Dies ist einer der Hauptgründe der Skala zeigt einen großen Verlust an Gewicht, wenn man zunächst geht auf eine Diät. Leider ist das Ziel sollte es sein, verlieren Fett, Wasser, welches nicht der Körper braucht.

Weiter, der Körper nicht wissen, warum es plötzlich immer weniger Nahrung, so dass eine Million Jahre oder so der Evolution Kick in und ihm ins Hungersnot Überleben-Modus. Fett ist der Körper des Langzeit-Überlebens Energiequelle, so dass er beschließt, dass sie muss zur Erhaltung Fett zu überleben. Das ist vermutlich nicht das, was Sie waren der Hoffnung zu hören, aber leider ist das die Art, wie es funktioniert. Um das Defizit an verfügbaren Energien gebracht, auf die sich die Ernährung, der Körper beginnt, den Abbau von Muskel-zu verwenden als Energiequelle. Ein weiteres wichtiges Wissenschaft Nugget zu wissen ist, dass Muskel ist metabolisch aktive Gewebe-und Fettgehalt ist es nicht. Mit anderen Worten, Muskel verbrennt Kalorien den ganzen Tag, während nur Fett sitzt. Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, auch wenn Sie gerade sitzen auf der Couch. Natürlich, wie wir gerade entdeckt, die dieter verliert Muskel wegen der Kalorien Diät, so dass er nun tatsächlich das Brennen weniger Kalorien den ganzen Tag. Auch hier sucht, um zu überleben die Hungersnot wahrgenommen, der Körper wird in eine effizientere Speicherung von Fett und verlangsamen ihren Stoffwechsel zur Anpassung an den Mangel an Nahrungsmitteln kommenden in. Haben wir nicht alle gehört, dass jemand beschweren, egal wie viel sie Ernährung, können sie nicht Gewicht verlieren, weil sie das Opfer einer langsamen Stoffwechsel? Die Realität ist, dass für die überwiegende Mehrheit der Menschen, wir sind die Schöpfer unserer Stoffwechsel, NICHT die Opfer.
Jetzt ist der Körper verlangsamt hat es den Stoffwechsel an dem Punkt, wo der dieter stoppt Gewicht zu verlieren. Die übliche Reaktion ist zur Senkung der Kalorien sogar noch weiter zurück. Natürlich, wie wir jetzt verstehen, diese Verbindungen nur das Problem, da mehr Muskelgewebe wird gegliedert, weiter behindert die körpereigene Fähigkeit zu brennen Kalorien den ganzen Tag. Diets basiert auf Kalorien Deprivation sind in der Regel nicht nachhaltig auf lange Sicht, und schließlich wird die dieter entmutigen und kehrt zu ihrem Vor-Diät essen Routine. Leider ist diese Person hat sich verlangsamt ihren Stoffwechsel deutlich und brennt weniger Kalorien als sie sich vor, Ernährung. Also, wenn sie zurück zu ihren alten Essgewohnheiten, das Gewicht kommt wieder auf und es kommt zurück, wie Fett, nicht wie der Muskel, dass sie verloren gehen. Wenn sie begann zu 200 lbs mit 25% Körperfett und verlor 15 lbs während der Diät, wenn sie gewinnen das Gewicht zurück und traf 200 lbs erneut, ihre Körperfett Prozentsatz wird nun wahrscheinlich näher an 30%! Dies ist ein Beispiel für eine Amtszeit die meisten Leute sind vertraut mit, yo-yo Diäten, und es ist der Grund, warum Erhebungen zeigen, dass mehr als 80% der Menschen, verlieren Gewicht durch Diät allein sagen, dass sie alle zurück gewonnen des Gewichts, das sie verloren, wenn nicht mehr, innerhalb eines Jahres.
Bedeutet dies, dass die Leute sollten einfach aufgeben versuchen Gewicht zu verlieren? Überhaupt nicht. Es bedeutet lediglich, dass Leute müssen aufhören der Suche nach dem nächsten quick fix, dass die Ernährung kommt die Straße. Niemand will hören, dass es dauert tatsächlichen Aufwand Gewicht zu verlieren, aber es tut mir leid zu sagen, dass es funktioniert. Es sollte etwas sagen, dass die Adipositas-Rate in diesem Land weiter zu klettern, während alle der Nahrung Gurus da draußen Rake in Millionen von unschuldigen Menschen auf der Suche nach einer Lösung zu kommen. Es ist offensichtlich, Gründe für Übergewicht sind unterschiedlich, und jeder Einzelne reagiert auf eine einzigartige Weise zu einer Gewichtsabnahme. Aber für echte langfristige Fett Verlust und verbesserte allgemeine Gesundheit und Fitness gibt es einige Wahrheiten Menschenverstand:
* Eine Notwendigkeit zu essen, eine ausgewogene Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten, mageres Eiweiß, Fetten und unverzichtbar. Vermeiden Sie stark verarbeiteten Kohlenhydrate, überschüssige Zucker, Überkapazitäten und gesättigten Fetten.
* Essen kleinere, häufigere Mahlzeiten über den Tag ist besser als das Essen 2 oder 3 größere Mahlzeiten. Sie haben mehr Energie den ganzen Tag, und Ihr Körper werden mehr Kalorien verbrennen effizient.
* Performing moderaten aeroben Aktivität bietet viele Vorteile, einschließlich verbesserter cardiorespiratory Funktion, verbesserte Ausdauer, niedriger Blutdruck, Cholesterinspiegel und verbessert um nur einige zu nennen.
* Neben der aeroben Aktivität, die Menschen sollten Widerstand Ausbildung zu erhalten oder zu steigern schlanke Muskelmasse. Da haben wir gelernt, unsere Muskeln kritische Masse wird in Fahrtrichtung unseren Stoffwechsel und den Schlüssel zu verlieren, nicht nur das Körpergewicht, sondern Körperfett.
Bewahren Sie diese Punkte im Hinblick auf die nächste Mal, wenn Sie hören, über die neuesten "Wunder" oder "Durchbruch" Ernährung und werden Sie auf Ihrem Weg zu verlieren Pfund, und nicht nur Ihr Geld.

Dave Soucy, Fitness Consultant und Certified Personal Trainer, ist der Eigentümer von Perfect Fit, LLC.

Dave erreichen Sie unter (603) 641-8297, per E-Mail an dave@perfectfitonline.com oder durch www.perfectfitonline.com
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Dave Soucy, Fitness Consultant und Certified Personal Trainer, ist der Eigentümer von Perfect Fit, LLC. Dave erreichen Sie unter (603) 641-8297, per E-Mail an news@perfectfitonline.com oder durch www.perfectfitonline.com