Schnell, was ist der erste Gedanke, erscheint in Ihrem Kopf, wenn Sie hören das Wort "Diät?" Wahrscheinlich auch, wenn Sie unterwegs sind, fühlen Sie sich wie Sie wollen "die" richtige?

Was genau ist eine Diät?

Die meisten Leute glauben, dass eine Diät ist etwas, was mit Schmerzen, Leiden, und wir geben Essen genießen. Einige der Symptome des "auf eine Diät" in der Regel sind hungrig und launenhaft die ganze Zeit. Aber das ist nicht wirklich die wahre Bedeutung des Wortes, und wenn man hängte sich auf all die negativen Dinge, you'll miss das gesamte Konzept.

Webster's Dictionary definiert eine "Diät", wie:

A: Lebensmittel-und Getränkeindustrie, die regelmäßig oder verbraucht werden;
B: gewöhnlichen Nahrung;
C: die Art und Menge der Lebensmittel, die für eine Person für einen besonderen Grund.

In anderen Worten, es ist, was wir regelmäßig oder gewöhnlichen essen und trinken unseren Körper zu nähren. Das ist nicht so schlimm. Aber hier ist die verborgene Wahrheit, wird Ihr Verständnis der Ernährung auf den Kopf und praktisch garantieren, dass Sie erreichen, was immer Sie wünschen Gewicht Ziel: Als "eine Diät" wirklich bedeutet, einen Plan für Ihr Essen statt Essen nach einem Sporn - Of-the-Moment Stimmung oder Gewohnheit. That's it!

Das ist so einfach. Aber dann sind die meisten grundlegenden Wahrheiten. Allerdings ist es extrem leistungsfähige, wenn Sie sich die Zeit nehmen, um darüber nachzudenken und umfassend verstehen, was es bedeutet. Lassen Sie mich sagen, dass es wieder so, dass Sie auf keinen Fall verpassen: Als eine Diät wirklich bedeutet, was Sie essen von einem PLAN anstatt von Ihrer Stimmung oder Gewohnheiten.

Warum die meisten Diäten nicht funktionieren

Der Grund, warum die meisten Diäten nicht funktionieren wird, weil der extremen Maßnahmen, die meisten von ihnen verlangen. Einige Kraft zu geben, bis Sie alles außer Kohlsuppe, oder alles, was mit Ausnahme von Fleisch und Fleischprodukten, oder alles außer Salate. Dies ist nicht nur eintönig, sondern auch recht harsche - nicht nur hart zu bleiben, aber auf Ihrem harten körperlichen Wohlbefinden als gut.

Wahr ist, dass eine eintönige Ernährung ist oft wirksamer zu verlieren Gewicht auf die kurzfristige (dh: die Atkins-Diät), aber Sie haben sich zu fragen, wenn Sie sich nicht die Aufgabe eines Teils Ihrer Gesundheit in den Prozess (zB: Ketose, Azidose, etc. ). Viele herkömmliche Ernährung, der Körper in einer sehr sauer Staat, kann eine Reihe von gesundheitlichen Problemen.

Unsere Körper sind so konzipiert, absorbieren Vitamine, Nährstoffe und Mineralien aus einer Vielzahl von Lebensmitteln und eine eintönige Ernährung läuft direkt Zähler zu. Es ist einfach nicht natürlich ist, und ist der Hauptgrund, warum die meisten herkömmlichen Diäten nicht funktionieren nur auf lange Sicht.

Den richtigen Weg zu Diät

Der richtige Weg ist, um Nahrung zu denken Diäten als ein System der richtigen Ernährung. Ihre Ernährung sollte eine ausgewogene Plan für eine Vielzahl von Lebensmitteln, die in mäßigen Mengen und in der richtigen Kombination. Sie sollten auch nur essen, wenn man hungrig ist, nicht, wenn die Uhr sagt, es ist Zeit, Mittag-oder Abendessen.

Also vergessen Sie die Marotte, dass Diäten nicht funktionieren und Sie zunächst bei der Planung einer Diät, dass man mit Stick auf lange Sicht. Dies ist der ausgewogenen Ansatz für eine gute Gesundheit und Ernährung, und es ist ein Konzept, dass Sie damit leben kann, für den Rest Ihres Lebens.

() 2005 von Hiram Perez


Über den Autor
Hiram Perez hat eine gute Gesundheit und Fitness eine lebenslange Studie. Alle anderen einfachen und gesunden Menschenverstand Techniken zu verbessern Ihr Wohlbefinden, indem sie sich für ein kostenloses 5-teilige Mini-Kurs an http://www.Balance-Your-Health.com.