Hier ein Blick auf einige der häufigsten Diäten Menschen nutzen. Ich persönlich nicht zu empfehlen oder unterstützen eine der folgenden Diät Pläne. Ich empfehle die "Bio-Rhythmus Diät-Plan" in der "Weight Loss Secrets Revealed" E-Buch auf http://www.weightlossobesity.com Website.

Die Atkins Diät
Die Atkins Diät basiert auf hohen Protein-, Kohlenhydrat-niedrigen Tarif. Es können alle von dem Fleisch und Gemüse Sie wollen ohne Beschränkungen in Fetten. Die Früchte sind auf ein Mindestmaß beschränkt. Brot, Nudeln, Getreide und andere Produkte sind eingeschränkt. Viele Menschen haben Gewichtsverlust Erfolg in der Atkins Diät, weil sie bietet viele köstliche Speisen Optionen. Er kann jedoch mit hohem Fett-, mögliche schädliche über lange Zeiträume hinweg und in geringem Faser-und Calcium.

Die Kohlenhydrat-Addict's Diet
Dies ist ein weiterer reduzierten Kohlenhydrat-Diät, mit dem Fleisch, Milchprodukte, Gemüse, Obst, Getreide und Produkte, sondern beschränkt alle anderen Kohlenhydraten. Er neigt zu recht hohen Fett und gesättigte Fettsäuren.

Wählen Sie die Diät zu verlieren
Dies ist eine fettarme Ernährung, das Ihnen erlaubt, zu essen von allen wichtigen Gruppen von Lebensmitteln. Sie sind nur beschränkt durch eine "Fett-Haushalt", die Sie wählen, wie zu verbringen. Kohlenhydrate sind erlaubt, sowie mageres Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Obst, Gemüse, Brot und Teigwaren. Wählen Sie die Diät zu verlieren ermöglicht eine große Menge an Obst und Gemüse, und es ist arm an gesättigten Fettsäuren, und es bietet eine ziemlich gesunde Ernährung Plan für den schnellen Gewichtsverlust.

Der Bindestrich Diät
Der Bindestrich Ernährung ermöglicht eine hohe Kohlenhydrat-Aufnahme, mit einer mäßigen Mengen an Fett und Protein. Es war ursprünglich als Niederdruck-Diät. Der DASH Diät befolgt die Grundsätze der Ernährungs-Pyramide, aber er schlägt vor, mehr Portionen Obst und Gemüse (bis zu neun täglich) und mehr Portionen Milchprodukte (zwei bis drei Portionen täglich fettarme Milch-oder nonfat.) Der DASH Diät kann verlangen, zu viel Nahrung für die meisten Menschen zu sehen, Gewichtsverlust Ergebnisse.

Die essen mehr wiegen weniger Diät
Diese Diät ist eine extrem fettarme Diät, die sich auf vegetarische Gerichte. Es erlaubt Obst, Gemüse, ganze Körner, Bohnen, Eiweiß, und einige nonfat dairy products. Dies ist eine sehr eingeschränkte Ernährung, dass Grenzen auch gesunde Lebensmittel wie mageres Fleisch Bio-, Geflügel und fettarme Milchprodukte. Diese Diät ist ideal für Vegetarier, aber es ist arm an Kalzium, und es kann sein, zu schwierig für die meisten Menschen zu folgen lange genug, um zu sehen, Gewichtsverlust Ergebnisse.

Das Essen für Ihre Blutgruppe Ernährung
Diese Diät-Plan Grundlagen Sie Lebensmittel Entscheidungen in Ihrem Blut. Zum Beispiel, Personen mit Typ O Blut nach einem Plan zu essen, die viel Fleisch. Einige der "Blutgruppe" Ernährung in diesem Plan sind zu beschränken, Kalorien und sie auch sein mögen arm an Nähr Gleichgewicht. Little Beweis angeboten wird auf der Grundlage der Nahrung, das Blut beeinträchtigen sollten Ernährung verleiten.

Der Grundsatz Pritkin Diät
Diese Diät konzentriert sich auf die Beschränkung Kalorien essen und mehr "wässrige" Lebensmittel, füllen Sie schneller. (Es folgt dem gleichen Prinzip, dass sollten Sie schlägt vor, trinken Sie ein volles Glas Wasser vor jeder Mahlzeit, um Ihren Magen voller Gefühl schneller. Es erlaubt Obst, Gemüse, Nudeln, Haferflocken, Suppen, Salate und fettarme Milchprodukte, aber Grenzen Protein Quellen zu mageren Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchten. Dies ist ein low-fat Diät, bietet reichlich Obst und Gemüse, aber es kann als gering an Kalzium.

Das Protein Power Diät
Dies ist eine sehr hohe Protein-, Low-Kohlenhydrat-Diät. Es erlaubt zu viel Fleisch und Fette, sondern Grenzen, dass der Verzehr von Obst und Gemüse. Dies ist eine sehr restriktive Ernährung, gesunde Lebensmittel Grenzen wie ganze Körner und Bohnen. Es ist sehr hoch in Fett, gesättigten Fettsäuren vor allem, und es ist sehr arm an Kalzium.

Power Busters
Dies ist eine niedrige Kohlenhydrat-Diät ist, dass mit hohem Fett-und Eiweißgehalt. Obst und Getreideprodukte sind verboten, aber hohem Fett-Fleisch-und Milchprodukte sind erlaubt. Wie viele andere Low Carb-Diäten, die Macht Busters Ernährung mit hohem Fett-, hoch an gesättigten Fettsäuren und arm an Kalzium.

Volumetrics
Die Volumetrics Diät ist eine eingeschränkte Kalorien Diät, mit dem Obst, Gemüse, Nudeln, Haferflocken, Suppen, Salate, mageres Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukte. Hohe Fett-Lebensmittel und "trockene" Lebensmittel wie Cracker, Brezeln und Popcorn sind eingeschränkt. Es ist arm an gesättigten Fettsäuren und liefert eine große Menge an Obst und Gemüse ..

Weight Watchers
Diese Diät nicht einschränken Anhänger zu einer Reihe Mahlzeit. Dieters in der Lage sind, zu planen, ihre eigene Ernährung jeden Tag nach einem Punktesystem, mit dem die dieter verbringen eine gewisse "Leistung" in jeder Kategorie. Dies ermöglicht moderate Diät Fett und Protein-Aufnahme und einer hohen Kohlenhydrat-Konsum. Im Allgemeinen, Gemüse und Getreide ganze Produkte haben den tiefsten Punkt Wert und hohem Fettgehalt Lebensmittel "Kosten" die Höhe der Punkte.

Die Zone
Diese Diät ist mäßig hohen Proteingehalt und arm an Kohlenhydraten. Es erlaubt fettarme Lebensmittel wie Huhn und Fisch und reichlich Früchte und Gemüse. Sondern ganze Körner sind eingeschränkt. Dies ist eine gesunde Ernährung planen, obwohl es wenig Kalzium.

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Über den Autor
Dr.-Fraktion, der Gründer / CEO und klinischer Direktor für den Globalen Healing Center, der Leiter eines Forschungs-und Entwicklungsteam produziert fortschrittliche, neue, natürliche Gesundheit Protokolle und Produkte. Wenn Sie weitere Informationen besuchen Sie http://www.ghchealth.com.