Zu sagen, dass die Amerikaner sind besessen von Diäten ist eine Untertreibung! Pick-up jede Zeitschrift, Tune-in Turn-oder in jeder beliebigen Quelle von Werbung und schon sind Sie bombardiert mit den neuesten Regelungen Ernährung und Lebensmittel Modeerscheinungen. Mehr als oft nicht, sie werden von einigen bekannten Hollywood-Prominenten, gefördert oder mit einer anderen Technik Cleaver.

Es ist kein Geheimnis, dass das Gewicht-Verlust-Industrie hat eine blühende Reich. In Amerika, zum Beispiel, verbringen wir etwa 35 Milliarden Dollar jedes Jahr auf ein Sortiment von Gewichtsverlust Produkte und Pläne. Darüber hinaus haben wir verbringen einen anderen 79 Milliarden Dollar für Medikamente, Krankenhausaufenthalt, und Ärzte zur Behandlung von Adipositas-bezogenen Probleme. Auch mit dieser, der Adipositas-Epidemie weiter zu verbreiten. Leider haben wir zu den schwersten Generation in unserer Nation's Geschichte.

Das National Center for Health Statistics Berichte, die wir haben einige sehr gute Gründe, nach wie vor besorgt über unser Gewicht-Gewinn. Amerikaner zum Beispiel sind Packing-Pfund auf die schneller als je zuvor und Gewicht im Zusammenhang mit medizinischen Probleme sind dabei im Mittelpunkt. Krankheiten wie Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes und ... ja sogar bestimmte Formen von Krebs wurden alle im Zusammenhang mit Fettleibigkeit.

Hier sind ein paar der überraschenden Statistiken über unsere Gewicht:

-- A whopping 64 Prozent der US-amerikanischen Erwachsenen sind entweder übergewichtig oder fettleibig. Das ist bis etwa 8 Prozent von Übergewicht Schätzungen aus einem Bericht 1988.

-- Die Prozent der Kinder übergewichtig sind, ist weiterhin zu einem starken Anstieg. Unter Kinder und Jugendliche Altersgruppen 6-19, 15 Prozent oder fast 9 Millionen sind übergewichtig. Das war's, was der dreifachen Rate war im Jahr 1980!

-- Fast ein Drittel aller Erwachsenen sind jetzt als fettleibig. Derzeit sind 31 Prozent der Erwachsenen 20 Jahre und älter oder nahezu 59 Millionen Menschen haben einen Body-Mass-Index (BMI) von 30 oder höher, verglichen mit 23 Prozent in 1994.

(Der BMI ist eine Zahl, die zeigt, Körpergewicht angepasst für die Höhe. Für Erwachsene, ein BMI von 18,5 bis 24,9 gilt als normal. Ein BMI von 25,0 - 29,9 ist übergewichtig und 30,0 oder höher, gilt als fettleibig.)

Modernes Leben sowohl zu Hause und am Arbeitsplatz gekommen, kreisen um die Möglichkeit, von einem "sitzenden" Position in eine andere: ob es sich um Fernsehen, Computer, Fernbedienungen, oder Autos, scheinen wir zu einer Ausweitung des Anwendungsbereichs von unseren Bemühungen nicht erwerbstätig.

In Zeiten, das Leben scheint sich geärgert haben fast zu einfach! Für Unterhaltung, wir können jetzt nur sit-down, Dial-up unserer Lieblings-TV-Programm oder DVD-Film und genießen Sie Stunden ununterbrochene Unterhaltung ...

Und alle, die einfache Brennen Kalorie Aktivitäten, waren einst ein normaler Bestandteil unseres täglichen Routine nicht so lange her? Lange vorbei! Sie wissen diejenigen, ich spreche ... Aktivitäten wie Treppensteigen statt mit Rolltreppen und Aufzügen. Oder treibt ein Rasenmäher statt Reiten etwa in einem Garten Zugmaschine. Und wie steht es um das täglich zu Fuß zur Schule? Nun, unsere Kinder beschweren, wenn der Schulbus passiert, werden ein paar Minuten zu spät erhalten zu der Bushaltestelle!

Zusammen mit der Bequemlichkeit unserer wohlhabenden Lebensstil und einer Verringerung der Ausgaben für Energie, haben sich Veränderungen in unserer Ernährung. Wir sind jetzt verbraucht mehr Kalorien Reich und nahrhafte Lebensmittel mangelhaft als je zuvor.

Hier sind einige Beispiele für das, was wir essen in der 1970-im Vergleich zu unserer Ernährung heute (Angaben stammen aus einer aktuellen US Department of Agriculture Umfrage):

-- Wir sind derzeit mehr essen Getreide, aber fast alle von ihnen sind raffiniert Körner (Weißbrot, usw.). Grain Verbrauch hat sprangen 45 Prozent seit den 1970er Jahren, von 138 Pfund Körner pro Person und Jahr auf 200 Pfund! Nur 2 Prozent der Weizenmehl verbraucht wird als Ganzes Weizen.

-- Unsere Verzehr von Obst und Gemüse hat zugenommen, aber nur, weil der USDA auch Pommes frites und Kartoffel-Chips als Gemüse. Kartoffel-Produkte entfallen fast ein Drittel unserer "produzieren" Entscheidungen.

-- Wir trinken weniger Milch, aber wir haben mehr als verdoppelt unsere Käse-Aufnahme. Käse jetzt outranks Fleisch als die Nummer eins Quelle von gesättigten Fettsäuren in unserer Ernährung.

-- Wir haben Schnitt zurück auf rotes Fleisch, aber mehr als aus für den Verlust durch die Erhöhung unserer Einnahme von Huhn (mißhandelte und der Fried), so dass insgesamt, wir essen 13 Pfund Fleisch mehr, als wir heute haben wieder in die 1970er Jahre.

-- Wir trinken drei Mal mehr kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke als Milch, im Vergleich zu den 1970 Jahren, als Milch Verbrauch war doppelt so hoch wie die des Pop.

-- Wir verwenden 25 Prozent weniger Butter, aber pour doppelt so viel pflanzliches Öl in unsere Lebensmittel und Salate, damit unsere insgesamt erzielte Fettaufnahme zugenommen hat 32 Prozent.

-- Zucker Verbrauch wurde eine weitere Ursache für den Ausbau unserer Gürtellinien. Sugar Einnahme ist einfach aus den Charts. Nach Angaben der US Department of Agriculture, Menschen verbrauchen etwa doppelt so hoch wie die Menge an Zucker brauchen sie jeden Tag, rund 20 Teelöffel auf einem 2000 Kalorien pro Tag Diät. Der Zusatz von Zucker finden vor allem in Junk-Lebensmittel, wie zum Beispiel Pop, Kuchen und Gebäck.

-- In 1978 hat die Regierung fest, dass Zucker aus nur 11 Prozent des durchschnittlichen Person Kalorien. Nun, diese Zahl hat ballooned zu 16 Prozent für den durchschnittlichen amerikanischen Erwachsenen-und so viel wie 20 Prozent für amerikanische Teenager.

Die Tage des gesunden Familie Abendessen, so nah und lieben zu unseren Herzen, wo wir alle saßen rund um den Küchentisch zu diskutieren Ereignisse des Tages, sind nun ein Teil unserer Vergangenheit sentimental. Sie wurden ersetzt durch unser Verlangen zu nehmen-out "und" Fast-Food. Wir haben nach und nach kommen zu akzeptieren, dass es "OK" zu opfern gesunden Lebensmitteln aus Gründen der Bequemlichkeit und dass größere Portionen serviert bedeuten ein besseres Kosten-Nutzen.

Und da habe ich werfenden-out-Statistiken, hier ist mehr ein: Die Amerikaner verbrauchen etwa 300 Kalorien mehr pro Tag als wir vor zwanzig Jahren. Wir sollten tatsächlich weniger essen, weil wir verminderter Aktivität Ebene, sondern tun das Gegenteil!

Entscheiden Sie heute, dass gesunde Ernährung und Bewegung Gewohnheiten wird ein fester Bestandteil Ihres Lebens!

Beginnen Sie erforschen Sie die Werte und Gedanken und andere Bereiche Ihres Lebens, wo Wandel verlangt werden kann, und dann Maßnahmen ergreifen. Just remember, die es getroffen hat, eine sehr lange Zeit, um Ihre Gewohnheiten zu entwickeln, so dass es einige Zeit dauern wird, sie rückgängig zu machen!


Über den Autor
Joe Serpico ist webmaster at aa-Fitness-guide.com. Für viel mehr Informationen über die Bewegung, Gesundheit, Ernährung und Fitness, besuchen http://www.aa-fitness-guide.com