Zu sagen, dass die Amerikaner sind besessen von Diäten ist eine
Untertreibung! Pick-up jede Zeitschrift, Tune-In oder drehen-auf jeder
Quelle der Werbung und Sie sind bombardiert mit den neuesten Diät
Systeme und Lebensmittel Modeerscheinungen. Mehr als oft nicht, sind sie von
einige bekannte Hollywood-Prominenten, gefördert oder mit einem anderen
Cleaver Technik.

Es ist kein Geheimnis, dass das Gewicht-Verlust-Industrie hat eine
blühenden Reiches. In Amerika, zum Beispiel, verbringen wir etwa 35
Milliarden Dollar jedes Jahr auf ein Sortiment von Gewichtsverlust
Produkte und Pläne. Darüber hinaus haben wir verbringen einen anderen 79 Milliarden
Dollar für Medikamente, Krankenhausaufenthalt, und die Ärzte behandeln
Adipositas-bezogenen Probleme. Auch mit dieser, der Adipositas-Epidemie
weiter zu verbreiten. Leider haben wir zu den schwersten
Generation in unserer Nation's Geschichte.

Das National Center for Health Statistics Berichte, die wir haben
einige sehr gute Gründe, nach wie vor besorgt über unser Gewicht-Gewinn.
Amerikaner zum Beispiel sind Packing-Pfund auf die schneller als je zuvor
vor und Gewicht im Zusammenhang mit medizinischen Problemen werden im Mittelpunkt
Bühne. Krankheiten wie Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes und ja sogar ...
bestimmte Formen von Krebs wurden alle im Zusammenhang mit Fettleibigkeit.

Hier sind ein paar der überraschenden Statistiken über unsere Gewicht:

-- A whopping 64 Prozent der US-amerikanischen Erwachsenen sind entweder übergewichtig oder
fettleibig. Das ist bis etwa 8 Prozent von Übergewicht
Schätzungen aus einem Bericht 1988.

-- Die Prozent der Kinder übergewichtig sind, ist auch weiterhin
zu erhöhen. Unter Kinder und Jugendliche Altersgruppen 6-19, 15 Prozent oder
fast 9 Millionen sind übergewichtig. Das war's, was der dreifachen Rate war
im Jahr 1980!

-- Fast ein Drittel aller Erwachsenen sind jetzt als fettleibig. Bei
Gegenwart, 31 Prozent der Erwachsenen 20 Jahre und älter oder nahezu
59 Millionen Menschen haben einen Body-Mass-Index (BMI) von 30 oder mehr,
verglichen mit 23 Prozent in 1994.

(Der BMI ist eine Zahl, die zeigt, Körpergewicht angepasst für die Höhe.
Für Erwachsene, ein BMI von 18,5 bis 24,9 gilt als normal. Ein BMI von
25,0 - 29,9 ist übergewichtig und 30,0 oder höher, gilt als
fettleibig.)

Modernes Leben sowohl zu Hause und am Arbeitsplatz gekommen, kreisen um
Umzug von einem "sitzenden" Position in eine andere: ob es sich um
Fernsehen, Computer, Fernbedienungen, oder Autos, wir scheinen
zu einer Ausweitung des Anwendungsbereichs von unseren Bemühungen nicht erwerbstätig.

In Zeiten, das Leben scheint sich geärgert haben fast zu einfach! Für
Unterhaltung, wir können jetzt nur sit-down, Dial-up unserer Lieblings-TV
Programm oder DVD-Film und genießen Sie Stunden ununterbrochene
Unterhaltung ...

Und alle, die einfache Brennen Kalorie Aktivitäten, waren einmal
normaler Bestandteil unseres täglichen Routine nicht so lange her? Lange vorbei! Du
wissen die, die ich spreche ... Aktivitäten wie Treppensteigen
anstatt mit Rolltreppen und Aufzügen. Oder treibt ein Rasen
Rasenmäher statt Reiten etwa in einem Garten Zugmaschine. Und was
über das täglich zu Fuß zur Schule? Nun, unsere Kinder beschweren, wenn die
Schulbus passiert, werden ein paar Minuten zu spät zu bekommen den Bus
stoppen!

Zusammen mit der Bequemlichkeit unserer wohlhabenden und Lifestyle
Senkung der Ausgaben für Energie, haben sich Veränderungen in unserer Ernährung.
Wir sind jetzt verbraucht mehr Kalorien Reich und Nährstoff mangelhaft
Lebensmittel als je zuvor.

Hier sind einige Beispiele für das, was wir essen in der 1970 -
im Vergleich zu unserer Ernährung heute (Angaben stammen aus einer neueren
US Department of Agriculture Umfrage):

-- Wir sind derzeit mehr essen Getreide, aber fast alle
sie sind raffiniert Körner (Weißbrot, usw.). Grain Verbrauch
hat sprang 45 Prozent seit den 1970er Jahren, von 138 Pfund Körner
pro Person und Jahr auf 200 Pfund! Nur 2 Prozent des Weizens
Mehl verbraucht wird als Ganzes Weizen.

-- Unsere Verzehr von Obst und Gemüse hat zugenommen, aber
nur, weil der USDA auch Pommes frites und Kartoffel-Chips
als Gemüse. Kartoffel-Produkte entfallen fast ein Drittel unserer
"produzieren" Entscheidungen.

-- Wir trinken weniger Milch, aber wir haben mehr als verdoppelt unsere
Käse-Aufnahme. Käse jetzt outranks Fleisch als die Nummer eins Quelle
von gesättigten Fettsäuren in unserer Ernährung.

-- Wir haben Schnitt zurück auf rotes Fleisch, aber mehr als aus für die
Verlust durch die Erhöhung unserer Einnahme von Huhn (mißhandelte und der Fried), so
dass insgesamt, wir essen 13 Pfund Fleisch mehr, als wir heute haben
zurück in den 1970er Jahren.

-- Wir trinken drei Mal mehr kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke als
Milch, im Vergleich zu den 1970 Jahren, als Milch-Verbrauch wurde zweimal
dass der Pop.

-- Wir verwenden 25 Prozent weniger Butter, aber pour doppelt so viel Gemüse
Öl auf unserer Lebensmittel und Salate, damit unsere insgesamt erzielte Fettkonsum hat
32 Prozent erhöht.

-- Zucker Verbrauch war ein weiterer Grund für unsere Expansion
Gürtellinien. Sugar Einnahme ist einfach aus den Charts. Laut
das US Department of Agriculture, Menschen verbrauchen rund
die doppelte Menge an Zucker brauchen sie jeden Tag, rund 20 Teelöffel
auf einem 2000 Kalorien pro Tag Diät. Der Zusatz von Zucker finden vor allem in
Junk-Lebensmittel, wie zum Beispiel Pop, Kuchen und Gebäck.

-- In 1978 hat die Regierung fest, dass Zucker aus nur 11
Prozent des durchschnittlichen Person Kalorien. Nun, diese Zahl hat
ballooned zu 16 Prozent für den durchschnittlichen amerikanischen Erwachsenen-und wie
viel wie 20 Prozent für amerikanische Teenager.

Die Tage des gesunden Familie Abendessen, so nah und lieben zu unseren
Herz, wo wir alle saßen rund um den Küchentisch zu diskutieren
Ereignisse des Tages, sind nun ein Teil unserer Vergangenheit sentimental. Sie
wurden ersetzt durch unser Verlangen zu nehmen-out "und" Fast-Food. Wir
haben nach und nach kommen zu akzeptieren, dass es "OK" zu opfern gesund
Lebensmittel aus Gründen der Bequemlichkeit und dass größere Servieren
Teile bedeuten ein besseres Kosten-Nutzen.

Und da habe ich werfenden-out-Statistiken, hier ist mehr ein:
Amerikaner verbrauchen etwa 300 Kalorien mehr pro Tag als wir
hat vor zwanzig Jahren. Wir sollten tatsächlich weniger essen, weil
unserer verminderter Aktivität Ebene, sondern sind dabei die
Gegenteil!

Entscheiden Sie heute, dass gesunde Ernährung und Bewegung Gewohnheiten werden
ein fester Bestandteil Ihres Lebens!

Beginnen Sie erforschen Sie die Werte und Gedanken und andere Bereiche Ihres
Leben, wo Veränderung erforderlich sind, und dann Maßnahmen ergreifen. Beginnen
langsam, aber bewusst zu machen, Verbesserungen in den Bereichen Sie
identifizieren. Und denken Sie daran, dass sie getroffen hat, eine sehr lange Zeit zu entwickeln
Ihre Gewohnheiten, und es wird einige Zeit in Anspruch nehmen rückgängig zu machen them.so werden
Geduld!

Die Informationen in diesem Artikel ist für pädagogische Zwecke
und beziehen sich nicht auf medizinisch Diagnose, Behandlung oder Heilung jede
Krankheit. Suchen Sie einen Arzt Gesundheitswesen vor Beginn einer
Gesundheits-Programm.



Über den Autor:
Emily Clark ist Redakteur bei Lifestyle Health News und Medizinisches News
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