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Ich hasse das Wort "fettleibig". Mit so viel wie 60% der Amerikaner gegen Fett, Sie würden sich wundern, warum es nicht eine Art Anzug Recht, gegen bestimmte Einrichtungen, öffentliche Einrichtungen, Theatern, und vor allem die Fluggesellschaften. Warum? Die Sitze sind zu klein.
Denken Sie an dieses für eine zweite, jetzt gibt es mehr Fett als Menschen gibt es dünn. Als peinlich, weil Ihr Fett ist nicht das einzige Problem, though. Wenn Sie noch nicht gestartet Gewicht zu verlieren, stehen die Chancen sind sehr viel größer, Sie bezahlen für sie auf lange Sicht. Wenn Sie haben noch keine physischen Probleme, die offensichtlichen zu Ihnen, so können sie heranschleichend auf Sie.
Hey, ich bin an Ihrer Seite. Ich hasse das Ideal der laufenden auf einer ebenen und in der Hoffnung, dass jemand neben mir sitzt wird dünn. Mit dieser gesagt, es darf nur eine 40% Chance, das geschieht. Es war das Fett Gerüchteweise Menschen haben kann beginnen zahlen für 2 Sitze, wenn man an Bord der Flugzeugreifen. Jetzt sind diese nur geringfügige Kosten. Zumal Sie können nicht fliegen, dass ein Großteil.
Die gravierenden Probleme, die ich möchte ertrinken, ist die medizinische Probleme. Wenn Sie etwas wie die Mehrheit in deiner Klasse, es ist bereits die Sie betrifft und emotional. Ich kann sympathisieren mit Ihnen in der Kleidung speichern. Es ist sehr peinlich.
Manchmal versuchen Sie, jede mögliche Art und Weise, um sich zufrieden mit dem Körper zu tun. Es funktioniert nur vorübergehend. Ich selbst finde mich selber rechtfertigen meiner Größe. Ich finde, dass Kleider sind schlampig. Sie blenden die meisten, wenn Sie keine Kleidung tragen überdimensioniert. Wenn Sie jedoch Pass von einem Spiegel an der Mall, stellen Sie fest, wie lächerlich Fett Sie wirklich sind. Was noch schlimmer ist, die Kleider machen, man größer.
Nun, wenn Sie nicht betroffen sind emotional mit all dies dann vielleicht ist es an der Zeit, um einige andere Probleme. Herz-Slip-Probleme können auf Sie. Diabetes kann ein anderer. Aber Sie haben natürlich gehört, all dieses Zeug vor. Es ist kein Geheimnis. Jedes Mal, wenn Sie jemals ging an einen Arzt, sie sagen Ihnen, Gewicht zu verlieren. Leichter gesagt als getan.
Ich habe auch ein Weg. Es ist nicht der einzige Weg. Ich bin sicher, dass Sie versucht haben, schlank schnell, dexatrim, die Atkins Diät, und einige dieser verrückten Diäten wie die Trauben Obst Ernährung.
Bevor Sie oder jemand Gewicht verlieren kann, ist es das Beste, um ein wenig Wissen. Jetzt sicher sein, dass, wenn Sie versuchen, Ihren Körper verhungern, ist es natürlich, dass es zu versuchen, um sich zu schützen. Dies ist der Grund, warum seine für Sie wichtig zu verstehen, dass niemand kann verlieren Gewicht für Sie.
Wenn Sie wirklich wollen Gewicht verlieren, müssen Sie verstehen, dass ein echtes Pfund wert ist 3500 Kalorien. Wenn Sie versuchen, verlieren ein Pfund an einem Tag, der Körper wird versuchen sich zu retten. Wenn Sie Trick den Körper und Umschulung Ihres Körpers in eine Routine, dann werden Sie mehr als wahrscheinlich Erfolg haben und trotzdem glücklich sein.
Okay, wenn Ihr bereit zu verlieren, dass alle emotionalen Stress, dass Peinlichkeit und vor allem das Gewicht, dann habe ich 10 super einfachen Schritten um Ihnen zu helfen und bringen Sie zurück zu einem gesunden Körper.
• Frame of Mind. Das erste, was ist daran zu erinnern Sie sich, dass Sie tun dies für Sie. Es ist nicht irgendjemand etwas schuldet. Sie können nicht verlieren Gewicht für Ihren Ehepartner und sie können nicht verlieren Gewicht für Sie.
• Setzen Sie ein realistisches Ziel - Sagen Sie nicht, Ihre laufenden zu verlieren 100 lbs. Sagen Sie, dass Sie verlieren wollen 4 lbs dieser Woche. Große Ziele werden stets mit wenig Ziele.
• Trick Sie Körper. Nicht überspringen Mahlzeiten, einfach weniger zu essen, diese Mahlzeiten. Haben Sie sich nicht Zeug. Just frühzeitig beenden. Essen Sie langsam. Nicht essen vor dem Fernseher. Dies hat eine Tendenz, dass Sie mehr essen, ohne es zu. Versuchen Sie das Essen vor einem Spiegel.
• Planen Sie Ihre Mahlzeiten. Wenn Sie nicht vorhaben, und Sie gehen auf das Lieblings-Fast-Food-Platz, wo man schon unterstützen, dann werden Sie nicht verlieren Gewicht. Wir versuchen, Ihre Gewohnheiten ändern.
• Track, was Sie essen. Notieren Sie alles, was Sie essen jeden Tag und zu bewerten. Je mehr Bildung man hat, desto mehr Gewicht Sie verlieren. Plus es bietet Ihnen etwas zu tun. Darüber hinaus machen Sie bewusst Ihre Ziele.
• Einkaufen in einem vollen Magen. Die meisten Leute kaufen mehr Junk-Food und alles sieht so gut, wenn Sie hungrig sind. Wenn Sie Lebensmittelgeschäft einkaufen, ist es äußerst wichtig, dass Sie etwas essen, bevor du gehst.
• Beseitigen 2 Fats - Ihr solltet eigentlich loswerden zwei verschiedene Fette. Tierische Fette, die besser bekannt sind in gesättigten Fette und Transfette. Leider Transfette sind schwerer zu finden. Sie können einige Forschungsarbeiten über diese Sitzung, während Ihr es nicht tun.
• Übung. Ich weiß, das ist das Schwierigste für Sie zu erfassen. Wussten Sie, dass Sie tatsächlich ausüben können, in Ihrem Büro, auf Ihrem Sofa oder überall Sie bitte. Tun Sie etwas mehr, als man zuvor. Statt zu fragen jemanden, etwas zu tun für Sie, do it yourself. Machen Sie Übung Freund. Möchten Sie Fenster-Shop? Gehe Blick auf einige Skinny Kleidung und freuen uns auf sie. Treppen in der Mall.
• Buddy-System. Es ist immer eine bekannte Tatsache, dass Sie, wenn Sie etwas tun mit einem Kumpel, stehen die Chancen groß, dass man es besser machen. Es ist der natürliche Wettbewerb in jedem von uns, halten uns gehen. Wenn es nicht der Wettbewerb, es ist jemand zu sprechen über Ihre Wut, Ihre Gedanken und Ihre Ziele.
• Holen Sie sich motiviert. Lesen Sie, wie viel motivierende Bücher können. Um das zu erreichen, alles, Sie müssen wollen. Wann verlieren Sie Ihre Motivation, es zieht Sie nach unten. Halten Sie Ihre Laune und Ihr Gewicht wird ausgeschaltet.
Wir sehen uns an der Waage.
Über den Autor
Randall Stafford http://www.randallsquare.com