Wenn Sie Diabetes haben, es muss nicht dein Leben steuern, Mit der richtigen Behandlung, eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können Sie sich als normal, all die Dinge, die Spaß machen.

Tipps für eine gesunde Ernährung

Was Sie essen, wirkt sich unmittelbar auf Ihren Blutzuckerspiegel, aber das bedeutet nicht, müssen Sie auf eine spezielle Diät oder kaufen Lebensmittel-und Getränkeindustrie als' Diabetes'. Wählen Sie einfach gesunde Lebensmittel, die in geringen Fett, Zucker und Salz und essen viel Obst, vegatables und stärkehaltige Nahrungsmittel.

Eat, regelmäßige Mahlzeiten und immer auch eine Art stärkehaltige Nahrungsmittel, wie zum Beispiel:

Frühstückscerealien
Brot, crumpets, Englisch Muffins oder Pitabrot
Pasta oder Nudeln
Rice
Chapatis
Kartoffeln, Maniok, Süßkartoffeln oder Wegerich
Kekse, Cracker, Brot oder crispbreads

Versuchen Sie halten yur Kalorienaufnahme konstant wie Schwankungen beeinflussen können Ihre Blutzuckerwerte.

Sie müssen sich nicht um Alkohol, sondern geben sich an den Leitlinien empfohlen von 2 Einheiten pro Tag für Frauen und 3 Einheiten pro Tag für Männer, (1 Einheit = 1 Glas Wein oder 1 / 2 Pint Bier oder 1 Maßnahme (25mls ) Von Spirituosen)

Wenn Sie übergewichtig sind, auch ein paar Pfunde verlieren können Sie bei der Verwaltung Ihrer Diabetes effektiver.

Regelmäßige Übung

Schützen aktiv helfen zu regeln Ihre Blutzuckerwerte Insulin und effizienter arbeiten. Es kann auch helfen, Gewicht zu verlieren, verbessern die Durchblutung und halten Ihr Blut Cholesterin-und Blutdruck in gesunden Grenzen, um die Gefahr von Herz-und Gefäßkrankheiten.

Übung, bis Sie sind ein bisschen aus der Breite es bedeutet nicht, dass Sie gehen flach und Reifen selber. Wenn Sie neu starten, um die Ausübung der sanft und langsam, als Sie sich bis zu 30 Minuten pro Tag.

Tipps für Aktive

Die Menschen genießen verschiedene Dinge tun, um aktiv, wie Fußball spielen, Gartenarbeit, Schwimmen, Wandern, Tennis, Tanzen, Yoga, Kampfsport ... etc etc, bis die Dinge, die Spaß machen.

Statt der Fahrt zur Arbeit können Sie zu Fuß oder Zyklus, wenn die Entfernung nicht zu groß ist
Walk up the stairs Vermeidung der Aufzug oder Rolltreppe
Do Hausarbeit
Reinigen Sie das Auto und nicht das Auto zu waschen

Die Liste der alternativen Aktivitäten sind endlos, sondern wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Diabetesberaterin vor dem Start etwas Neues.

Typ 1 und Typ 2 Diabetes - What's The Difference

Typ-1-Diabetes - Ihr Körper kann keine Insulin, so haben Sie die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels durch Insulin-Injektionen.

Typ-2-Diabetes - Ihr Körper kann nicht mehr ausreichend Insulin oder Insulin macht es nicht mehr richtig funktionieren.

Über den Autor: Jane Mansell erhalten Sie nützliche Tipps, wie man mit Diabetes leben. Wünschen Sie weitere Informationen, besuchen Sie http://www.diabetesevents.info

Quelle: www.isnare.com