Es war ein Jahr, und 85 blubbery Pfund weniger, denn ich war mit Diabetes diagnostiziert Type2. Die Nachricht war besonders beängstigend, weil meine Mutter starb an den Folgen einer diabetischen Komplikationen 3 Jahre nach Diagnose-im gleichen Alter wie ich! Eeek!


Der Tag, an dem ich diagnostiziert wurde, mein Arzt mir eine Hand glucometer, eine 1800-Kalorien-Diät Diabetiker und eine Handvoll von Rezepten, murmelnd etwas zu bedauern, und ich möchte sehen, nachdem meine Gesundheit besser. WAS! Ich war auf jeden fettarme Diät und war bis zu essen wie ein Vogel mit Anorexie. Die Ungerechtigkeit der ganzen Sache war nur falsch.


Im Laufe der Jahre, wie andere Lebensmittel fatties beigetreten Sucht Selbsthilfegruppen, eine Schande für die Zulassung von geheimen Ausflügen auf Fast-Food-Drive-up-Fenster in der Mitte der Nacht und am Wochenende verbrachte mit Kartons Haggendaz, war ich frigging hungern!


Die 1800 Kalorien Diät war furchtbar. Ich war ständig hungrig. Die Medizin hat mich bis zum Badezimmer zu jeder vollen Stunde, so dass mir auch hungriger. Ich war schwindelig von der Blutdruck der Medizin und die Tipps von meinem Finger wurden gequetscht und Ausschreibung von Blutzucker-Kontrollen. Dies war nicht die Art, wie ich wollte leben. Ich jetzt verstanden, warum meine Mutter schien so trat am Ende zu unvermeidlichen Tod. Nachdem Diabetes war nicht lustig.


Ich wusste, dass der fettarm, was nicht funktioniert hat. Ein paar Leute bei der Arbeit hatten einigen Erfolg mit Atkins, so daß ich versuchte es. Obwohl ich verlor Gewicht, meinen Blutzucker stürzte, wobei mich Licht-Leitung und spacey. Also habe ich beschlossen, ihn zu ändern. Ich begann mit 50 Zucker, gleiche Problem. 100 Zucker pro Tag noch zu gelegentlichen niedrige Blut Zucker, je nach Tag. Es schien sich nach der Art der CARB, wie viel Stress und Schlafstörungen ich hatte und wie viel körperliche Bewegung. Es war ein High-Draht handeln jeden Tag, aber ich fand schließlich die Aufnahme carb Das war richtig für mich (100-160).


Es war ein Jahr, und ich habe verloren 85 lbs und fühlen sich gut an! Nicht mehr Diabetiker oder Bluthochdruck meds entweder! Und mein Blut Zucker sind perfekt! Meine Cholesterin-und Blutdruck sind alle völlig normal. Mein Labor Werke zeigen absolut keine Auffälligkeiten. Ein farrrr Schrei aus, wo ich war vor einem Jahr-Erhöhte Leberwerte und alle Tests.


Ich würde gerne mit Ihnen teilen einige neue Forschungsergebnisse zitiert in der Online-Zeitschrift Nutrition (2004). Haben Sie sich jemals gefragt, wenn alle Kalorien gleich sind? Wie kann Menschen mit niedrigem Carb-Diäten Gewicht verlieren trotz allem, was aussieht wie eine Erhöhung der Kalorienverbrauch? In der Tat, 10 Studien haben gezeigt, niedrige carb Diät kann dazu führen, dass mehr Gewichtsverlust als kalorienarmen / fettarme Ernährung. Dies verstößt gegen alles, was wir jetzt wissen, wie Kalorien verbrannt werden, auch bekannt als das Gesetz der Thermodynamik. Dieses Gesetz grundsätzlich sagt eine Kalorie ist eine Kalorie. Wenn Sie essen zu viel, erhalten Sie Fett und wenn Sie weniger essen, als Sie brennen, Sie verlieren Gewicht.


Studien zeigen, dieters auf einer Low-Carb Diät haben einen metabolischen Vorteil und tatsächlich verlieren mehr Gewicht! Die Wissenschaftler sind noch studieren dieses Phänomen, aber spekulieren kann es aufgrund der Wärmeentwicklung bei der Verarbeitung bestimmter Lebensmittel. Von den 3 Gruppen studiert, die Low-Carb dieters verloren mehr Gewicht als die fettarme dieters. Selbst wenn sie absichtlich aß 300 zusätzliche Kalorien, die Low-carbers verloren mehr als die Low-fatters. Die Forscher legen nahe, unser Körper kann wie Autos, die brennen effizienter auf hoher Oktan-Gas als low-grade Gas.


Die Low-Carb Weise des Essens ist nicht nur eine Modeerscheinung Ernährung. Die Menschen würden nicht immer tun, wenn es nicht funktioniert hat. Er arbeitete für mich, es hat für andere, und es kann für Sie arbeiten.






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