Lange Nächte, kurze Tage, Pullover, warme Kleidung und kühlen Wetters machen viele von uns krank und depressiv. Diese Depression der Flächen vor allem im Winter ist eine saisonale Affective Disorder (SAD) und wird oft als wie Winter Time Blues oder Winter-Depression. Die genaue Ursache für diese Depression ist, als der noch unklar. Aber noch einige Wissenschaftler glauben, mangelnde Exposition gegenüber Sonnenlicht als Ursache für diese Erkrankung.

Die Symptome der Winter-Depression sind Tendenz zu mehr als essen, Verlangen nach Kohlenhydraten und Süßigkeiten und Gewichtszunahme.

Hätten unsere Vorfahren beobachteten diese Veränderung beim Menschen? Die Antwort ist Ja. Haben sie empfohlen, eine Lösung? Ja, sie haben empfohlen, einfache und wirksame natürliche Heilmittel zur Überwindung Seasonal Affective Disorder. Sie haben ausdrücklich festgelegten Leitlinien über Ernährung und Lebensweise, die befolgt werden müssen je nach Jahreszeiten.

Die Wintersaison ist als Hemanta Ritu und Sisira Ritu im Ayurveda. Hemanta Ritu beginnt ab Mitte November und endet Mitte Januar. Dies fällt im Süden der Sonnenwende nennt als visarga Kala oder dakshinayana im Ayurveda. Sisira Ritu beginnt ab Mitte Januar und dauert bis Mitte März. Sisira Ritu fällt im Norden der Sonnenwende nennt als Aadana kaala oder uttaraayana.

Die Reaktion des menschlichen Körpers zu dieser Saison ist sehr gut erklärt in Ayurveda. Die Menschen haben erhöhte Festigkeit und ihre Verdauung Kapazität wird erhöht. Dies ist gekennzeichnet durch eine verstärkte Hunger. Diese Symptome sind durch erhöhte Brand der Körper wird unterstützt von vata. Vata Körper im Inneren steigt im Winter wegen Kälte und Trockenheit ist die verbreitetste im äußeren Atmosphäre.

Die Winterzeit ist Depression festgestellt, vor allem bei Personen, haben vata als wichtige Komponente in ihrer Prakriti oder Körper Verfassung. Die Ursache für diese Art von Veränderung ist mehr Nächte des Winters.

Licht-Therapie wird empfohlen von Ärzten für den Winter-Blues Zeit. Die Exposition gegenüber künstlichem Licht kann zu Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Augen, Unfähigkeit zu schlafen und Müdigkeit. Die Exposition gegenüber Sonnenlicht und wenn Sonnenlicht ist nicht verfügbar, Kamin sitzen in der Nähe ist das Mittel bereits in Ayurveda.

Keeping the home gut beleuchtet mit Lichtern zur Verringerung der Intensität der Depression.

Moderate Bewegung wie Yoga ist ein weiteres Mittel gegen Winter-Depression. Ayurveda empfiehlt Öl-Massage (abhyanga) an Körper und Kopf (moordha taila.). Verwöhn-im Bereich der sexuellen Handlung, um die Stimmungen und erhöhte zu halten den Körper warm ist ein weiterer dringend empfohlen, ayurvedische Heilmittel.

Treffen mit Freunden, sind Art und das Verständnis steigert die Moral und hellt den Tag. Zeit mit Freunden am Strand hilft, Ihren Körper zu Sonnenlicht und hält Ihre Spirituosen hoch.

Relaxen mit Meditation, Massage, U-Musik und Lachen hilft zu hohem Maße.

Die folgenden Tipps helfen, ayurvedische zur Verhütung und Verringerung der Intensität der Störung der saisonalen Winter, der Winter-Blues.

1 werden. Expose Sie sich Sonnenlicht so viel wie Sie können. In Abwesenheit von Sonnenlicht sitzen in der Nähe von Kamin ist sehr hilfreich.

2. Massage Ihren Körper mit vata Balancing pflanzliche Öl (abhyanga). Vergessen Sie nie, zu beantragen Öl auf dem Kopf (moordha taila.).

3. Dann entfernen Sie das Öl durch die heißen Wasserbad. Eine Mischung aus Mehl von gelb Gramm (Channa), grün Gramm (moong), fenu griechisch Saatgut (methi) in gleichen Anteil ist der beste Kräuter-Macchia, die genutzt werden können, um das Öl. Diese Mischung wird verhindert, dass die Reinigung von Öl aus natürlichen Haut.

4. Verbrauchen heiße Suppen.

5. Verwenden Sie vata Balancing Lebensmittel wie Weizen, Öl, Mais, schwarz Gramm und jaggery.

6. Tickle Ihren Gaumen mit süßen, sauren und Salz schmeckt

7. Verwenden Sie immer warmes Wasser für alle täglichen Routine.

8. Verwenden Sie dicken Decken und Bettwäsche aus Baumwolle, Seide und Wolle.

9. Tragen Sie immer Fuß tragen.

10. Gönnen im Bereich der sexuellen Handlung.

11. Verbringen Sie Ihre Freizeit mit Freunden und Verwandten wen Sie wollen.

Über den Autor:

Dr.SavithaSuri wurde ein Ayurveda-Praktiker seit 1989. Nach dem Studienabschluss ein Diplom in Ayurveda (Bachelor of Ayurveda-Medizin und Chirurgie) im Jahr 1988 von der University of Mysore, Indien, begann sie praktizierenden Ayurveda. Ihr Artikel über Ayurveda wurden in Zeitungen und Websites. Sie ist eine regelmäßige Gesundheits-Kolumnist zu einer regionalen Zeitung. Http://www.ayurhelp.com E-Mail doctor@ayurhelp.com