Unser Wunsch ist angeboren, glücklich zu sein, und wenn wir weg von ihr, erleben wir Angst.

Diese Angst ist tatsächlich Millionen Jahre alt, denn sie ergibt sich aus der biologischen Programmierung unserer Spezies.

Während wir uns noch nicht zu behaupten, mit einem Säbel-Zahnriemen Tiger an einem bestimmten Tag, wir verwenden diese immer noch sehr viel zu Reaktionen mit drohenden Ereignisse voraus.

Wir denken: "Werde ich gefeuert zu machen, dass Fehler bei der Arbeit?" oder "Kann ich die Hypothek, nachdem ich das Auto reparieren?" oder "Sind meine Gesundheit weiter abnehmen?" oder "Sind meine Beziehung auseinander, nachdem wir dieses Argument nur fiel in?"

Laufen mit Fragen dieser Art von Dringlichkeit und Hilflosigkeit Züge unsere Gehirne zu bereiten jetzt für zukünftige Gefahr durch Laden unseren Körper mit dem Stress-Hormon Cortisol.

Angst ist unsere Vorfreude auf eine gefährliche Zukunft. Wir stellen uns mit noch weniger der kleinen, dass wir heute haben.

Diese Angst nicht helfen, uns in irgendeiner Weise um die Zukunft besser. In der Tat, es schwächt und erschöpft uns. Wir gewöhnlich Am meisten Sorgen machen sich über Dinge, die wir nicht selbst kontrollieren. Sie machen sich Sorgen über Ihre zahnärztliche Besuch, zum Beispiel, in Zukunft nicht machen den Besuch besser.

Angst, in der Tat, ist ein stiller Killer. Es ist enervating, und es Ihnen die Kanalisation des Zwecks und der Hoffnung, Glauben und Initiative. Es Nebel Ihr Denken. Und es macht den Körper anfällig für Krankheiten.

Wenn Angst - Angst vor einem Ereignis in der Zukunft - ist hoch genug, dann fühlen Sie sich ein tiefes Gefühl der Hilflosigkeit. Dies wiederum führt zu Depressionen. Sie selbst beginnen, um die Vergangenheit als enttäuschend.

Gefangen zwischen einer miserablen Vergangenheit und Zukunft eine erschreckende Sie ein Muster von Emotionen, aus denen sich eine Vielzahl von affektive Störungen, einschließlich der manisch-Depression.

Wie können wir entkommen aus diesem Teufelskreis?

Hier ist das, was ich habe 20 Jahre alt, und ich habe nie gelitten, da von jeder ernsthaften Erkrankung Stimmung.

Ich begann zu kultivieren mein Bewusstsein für meine Stimmungsschwankungen - von Begeisterung bis schwarze Verzweiflung.

Ich tat dies, indem im Grunde beobachten mich, wenn ich manisch war, und beobachten mich, wenn ich war deprimiert, und sehen, was ich tat, um in diesen Staaten. Zum Beispiel, um deprimiert, habe ich meine Liebe zur Literatur, sich auf dunkle, morbide, unglücklich und Geschichten über das Leben. Und elated zu bekommen, würde ich reden sehr, sehr schnell bewegen, und die Dinge auf eine dramatische Art und Weise.

Eine interessante Sache passiert, wenn ich meine unbewusste Verhalten bewusst. Ich könnte nicht meine Stimmung Verschiebungen ernst.

Dies ist, was ich gelernt, dass aus Erfahrung: wenn Sie in der Lage sind, sich selbst zu beobachten, sich im Laufe von ein paar Wochen, Sie entwickeln eine seltsame Distanz.

Eine paradoxe Situation für mich: Ich fand es schwierig zu bleiben ängstlich und depressiv war, wenn ich mich selbst beobachten Gefühl verängstigt und deprimiert.

Letztlich, Angstzustände und Depressionen sind kulturell-induzierte Muster des Denkens, dass überwunden werden können durch eine gezielte Anbau von Bewusstsein. Wenn Sie sich Ihre eigene Beobachter, Unkraut aus der unbewussten Gewohnheiten, die Sie plagen.

Trotz der Milliarden von Dollar ausgegeben zu heilen Angst und Depression, und die Stimmung aller Erkrankungen und Verhaltens-Anomalien, die sich aus ihnen, die Kur ist einfach, schnell und kostenlos.

Über den Autor
Saleem Rana bekam seinen Meister in der Psychotherapie von der California Lutheran University. Seine Artikel über das Internet inspiriert haben über zehntausend Menschen aus der ganzen Welt. Entdecken Sie, wie Sie ein bemerkenswertes Leben. Freie Informationen.
http://theempoweredsoul.com/enter.html
Copyright 2005 Saleem Rana. Bitte zögern Sie nicht, diese
Artikel über Deinen Freunden, oder verwenden Sie es in Ihrem Ezine oder
Newsletter. Es ist ein Shareware-Artikel.