Heute habe ich wieder schleppte mich aus dem Zahnarzt für einige Fortsetzung der Arbeit auf meine Zähne.

Mehrere Wochen habe ich beschlossen, eine zahnärztliche Routine Check-up, vielleicht bekommen eine Füllung getan oder einige Zähne Reinigung. Eine Stunde später hatte ich ein Füllung auf der linken Seite meines Kiefers und der Beginn der Wurzelkanal-Therapie auf der anderen Seite!

Und so begann die Therapie.

Mein nächster Termin wurde der darauf folgenden Woche für mehr Wurzelkanal und die Wochen danach auch. Nicht nur, dass meine neu zu besetzenden Zahn wurde jetzt noch schmerzhafter als zuvor, damit mehr Arbeit auf meinem Füllung darauf folgte (ebenso wie mehr Wurzelkanal). Um eine lange Geschichte kurz Anschließend wählte ich haben eine Krone an Stelle einer Füllung, die vielleicht, oder nicht, haben sehr lange dauerte.

Mittlerweile war ich mir zu helfen, ihre gefilterten Kaffee und Zeitung bei der Ankunft.

Also heute, da saß ich wieder in den Behandlungsstuhl Ich war darauf vorbereitet. Ich habe sicher, ob ich genug war entspannt, und im Mittelpunkt der gegenwärtigen Moment, bevor ich wieder.

Was habe ich? Meditierte ich vor meiner Ernennung und meditierte dann durch meine Berufung!

Da die schrill-Piercing Klang der Bohrmaschine hallten durch meinen Kopf und mein Gesicht mit Wasser besprüht, trieb ich einfach weg irgendwo anders - irgendwo friedlich. Der Zahnarzt und der Assistent ständig fragte mich, ob ich was okay - Ich nicke dann langsam wieder out-Zone, driften weg und Schließen der Tür zu den Klängen und Bewegungen, wo meine physischen Körper war.

Und dann war alles vorbei!

Das nächste Mal, wenn Sie Ihren Zahnarzt besuchen, es zahlt sich wirklich aus dem Gebiet während Ihres Verfahrens (falls möglich, noch bevor man dort) - besonders, wenn Sie nervös über alle zahnmedizinischen Verfahren überhaupt, wie ich bin.

7 Schritte zum Ihnen helfen Zone heraus

1. Holen Sie sich eine Meditation Tagung vor Ihrer Ankunft zu Ihrer Ernennung. Wenn Sie nicht sicher sind, wie zu meditieren, gehen einige langsame, tiefe Atemübungen. Ich Regel dauert etwa 4 bis 5 langsame tiefe Atemzüge, wobei der Schwerpunkt auf der Hin-Atem.

2. Werden in der Gegenwart. Dies ist, wenn Sie nicht alles Denken über die Zukunft - noch 3 Minuten in die Zukunft! Auch denkst du über die Vergangenheit - nicht einmal 3 Stunden. Die gegenwärtigen Zeitpunkt ist jetzt, während Sie sitzen in der zahnärztlichen Stuhl und starrte an die Decke zu kennen und die Konzentration auf den Rhythmus Ihrer Atmung.

3. Sobald das Verfahren beginnt schließen Sie die Augen und nehmen Sie Ihre Gedanken in sich. Focus geradeaus - wo immer Sie wahrnehmen geradeaus zu werden, sobald Sie Ihre Augen geschlossen - und denke an nichts - nur leere - Leere - starrt in den Farben und Mustern können Sie sehen, wie Sie sitzen im Sessel mit Ihren Augen geschlossen.

4. Wenn Sie etwa an und Sie erhalten eine Injektion - wie die Nadel geht, atmen in diesem Bereich und auch weiterhin darauf konzentrieren voll und ganz auf ihre langsame Atmung, bis die Injektion ist vorbei.

5. Einmal ist's vorbei, wieder starrt in die leere Leere, die die Innenseite der Augenlider Ihr!

6. Wenn Sie finden es schwer zu glauben, nichts, sich auf ein visuelles Bild, das Sie der Meinung sind wirklich, wirklich gut über sich selbst, dann werfen Sie einen Blick herum und sehen, wo Sie sich gerade befinden.

7. Wann immer Sie Sinn Sie beginnen, wieder auf die Bohr-oder was auch immer sonst passiert in deinem Mund, atmen Sie langsam und tief konzentriert sich auf den Rhythmus Ihrer Atmung und damit jeden einzelnen Muskel Ihnen bewusst geworden, dass Deflation und entspannen.

Meditation ist ein großes' Selbsthilfe 'Werkzeug-und wenn es sich bei einem Besuch an Ihren Zahnarzt - sie macht die Erfahrung, wenn nicht angenehm, zumindest erträglicher!

Über den Autor: Copyright Anforderungen sind, dass es nach wie vor mit Michaela Scherr und für den Link zu anklickbar oder 'live' in http://www.michaelascherr.com. Michaela ist eine Umgestaltung Coach, zertifizierte Arzt der Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP), Schriftsteller und intuitiv, ist absolut verpflichtet, anderen zu helfen positive und Handeln orientiert ändern

Quelle: www.isnare.com