Nachfolgend aufgeführt sind einige Lebensmittel, die Zutaten enthalten, der gesunden Ernährung.

Beeren sind unglaublich Antioxidantien

Ah, und der süße Geschmack von frischen Beeren! Beeren sind tatsächlich gut für Sie und enthalten Pflanzennährstoffe anthocyanidins genannt. Einige von ihnen haben ein hohes Maß an Resveratrol, die hilft gegen Herzerkrankungen und Krebs. Das nächste Mal, wenn Sie möchten etwas süß, saftig und gut für Sie, zu erreichen für Heidelbeeren, Trauben oder Erdbeeren, und fühlen sich nicht schuldig!

Tasty Mandeln

Wenn Sie Nüsse lieben, dann sind Sie bei uns Glück. Mandeln sind nicht nur lecker und machen einen großen Snack Lebensmittel, medizinische Studien zeigen, die sie enthalten so viel Protein pro Unze als rotes Fleisch. Hinzu kommt, dass sie Hilfe bei der Verringerung des Risikos von Herzinfarkten um bis zu 50%. Das nächste Mal, wenn Sie etwas brauchen knackigen, Reichweite für eine Handvoll Mandeln.

Leinsamen

Eine gute Möglichkeit zur Erhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf-System wird durch das Hinzufügen Leinsamen zu Ihrer täglichen Ernährung. Leinsamen tatsächlich enthält die so genannte Alpha-Linolensäure, die eine wesentliche Fettsäure bei der Kontrolle des Blutdrucks. Sie haben eine Leistung von Hilfe bei der Verdauung; achten Sie darauf, dass die Leinsamen zerdrückt ist einfacher für Konsum-und Absorption.

Saucy, sondern Gesunde

Essen fad Lebensmittel ist langweilig, unbefriedigend, und wenn es das ist, was Ihre Ernährung besteht aus mehr als wahrscheinlich, werden Sie aus, nachdem Sie es in Kürze beginnen. Wenn Sie gute Verkostung Lebensmittel, einige Saucen und Gewürze verbessern können, während Sie Ihre Lebensmittel nicht hinzufügen Kalorien zu Ihrer Lebensmittel. Die nächste Sie Grill-Fleisch, sollten Sie eine der folgenden:

* Reduced-Salz Soy Sauce

* Senf

* Salsa

* Worcestershire Sauce

* Essig (dies kommt in wunderbaren Aromen)

* Teriyaki-Sauce

* Tomato Sauce

* Hot Sauce

Some like it Hot

Hot, würzigen Speisen, die Curry, Chili, Paprika oder andere heiß wie cayenne, helfen Endorphine auslösen. Diese Hormone sind das, was die Menschen wohl fühlen und gut ausbalanciert. In der Tat, Endorphine sind wie eine natürliche Morphium hilft einfach, dass Schmerz und ein Gefühl von Wohlbefinden. Das nächste Mal, wenn Sie fühlen sich ein wenig nach unten oder haben einige kleinere Schmerzen, versuchen Sie es mit etwas würzig essen.

Stick mit Weizen

Weizen ist eigentlich besser für euch. Es bietet mehr Faser, die hilft, das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall, Krebs, diverticulosis, Diabetes, um nur einige zu nennen. Wenn möglich, die neben dem weißen Mehl und Brot zu erreichen und für die Produkte, die aus Hafer, Gerste, Buchweizen, Bulgur, Roggen, braunem Reis, Hirse und Weizen.

Was sind Flavonoide?

Diese sind Östrogen-ähnlichen Verbindungen in den Pflanzen gefunden, die als Hormon-Blocker jedem Ort im Körper, wo es über Hormone, die dazu führen könnte, dass solche Krebsarten wie Brustkrebs. Flavonoide sind starke Antioxidantien, die in Lebensmitteln wie Bohnen, Zwiebeln, Brokkoli, Äpfel, und Soja-Produkte.

Über den Autor:

Terje Ellingsen Brooks ist ein Internet-Verlag. His website nv-Fitness4Life.com offers valuable free information for all who are interested in fitness issues, for example diets and other fitness products . Seine Website nv-Fitness4Life.com kostenlos bietet wertvolle Informationen für alle, die daran interessiert sind Fitness-Themen, zum Beispiel Gesundheit, Fitness, Ernährung und anderen Produkten. Check out Fitness4Life now. Check out Fitness4Life jetzt.