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Quit Smoking - Alosing Schlacht?

Beenden war nie einfach. "Ich hatte eine harte Zeit", sagte ich Dr. Holmes, der Gemeinde-Gesundheit-Berater, die in Springville. "Ich war angespannt, zu finden Schwierigkeiten zu schlafen, und ich brach in plötzlicher kalter Schweiß.

Glücklicherweise ist dies zeitlich und inhaltlich passiert in ein paar Wochen. Aber die psychologische Abhängigkeit dauert viel länger.

Es war ein kalter luftigen Heiligabend, wenn ich zum ersten Mal trafen sich mit Dr. Holmes in seinem kleinen practition befindet sich hinter der Fast-Food-Ecke. Er erzählte mir, dass ich keine Entscheidungen links: Lungenkrebs oder das Rauchen sofort!

Ich konnte es nicht. Rauchen war die größte Sache in meinem Leben, mehr wichtig für mich als Essen, Wertschätzung, Karriere, Kinder addiert. Ich rauchte fast ständig. Ich würde sogar zu Fuß rund um mein Haus oder Arbeitsplatz mit einem Aschenbecher in meiner Hand.

Aufhören ist kein Picknick. Aber einmal gelungen, es ist nur reizvolle und lohnend! Also tun. Machen Sie es für sich selbst, für Ihre Selbstachtung, für Ihre Gesundheit, für Ihre Gesundheit von Kindern. Machen Sie es auch für den Komfort und die Gesundheit der Menschen in Ihrer Umgebung.

Diese haben, beenden Sie wissen, Nikotin-Entzug ist keine leichte Aufgabe. Doch die Millionen von Tabak-bezogene Falle von Krankheit und Tod jedes Jahr sind starke Anreize zu beenden. Aber für die Mehrheit der Raucher die Anreize sind nicht so mächtig wie die Sucht impelling ihnen, um fortzufahren.

Die gewöhnlichen Aufnahme von Nikotin, wie entdeckt von der medizinischen Forschung, ist gleichbedeutend mit der Verwendung von Amphetaminen, Kokain und Heroin. Nikotin "erfüllt die Kriterien der technischen ein addictive Droge in Laborstudien indem sie die Idee, zu verändern Stimmung und dient als Belohnung das biologische zeichnet sich aus bestimmten Verhalten von beiden Labortieren und menschlichen Freiwilligen."

Haben Sie kämpfte vergeblich seit vielen Jahren mit dem Rauchen aufzuhören? Und Sie fühlen sich sehr entmutigt? Nicht aufgeben! Andere, viele andere, wurden nur süchtig nach Nikotin, ist es gelungen, das Rauchen.

Nach jeder Auflösung zu beenden, möchte ich am Ende Scouting für rund einer Zigarette. Oder ich würde gekleidet in der Nacht und gehen einige zu kaufen. Erst danach finden mich sehr enttäuscht und verärgert über eine weitere Schlacht zu verlieren, Tabak.

Aber die Dinge müssen nicht notwendigerweise die gleichen, wenn Sie haben das Wissen.

Wissen ist Macht

Wie wollen Sie diesen in Ihrem Kampf gegen den Tabakkonsum?

Betrachten Sie das folgende harte Fakten:

  • Lungenkrebs: Raucher machen 87% der Todesfälle Lungenkrebs


  • Brustkrebs: Frauen, geräuchert 40 oder mehr Zigaretten täglich über eine 74% größere Chance des Sterbens von Brustkrebs.


  • Herzerkrankungen: Raucher haben ein 70% höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.


  • Leukämie: Rauchen scheint zu verursachen myeloischer Leukämie.


  • Hörschäden: Babys des Rauchens Eltern haben größere Schwierigkeiten solide Verarbeitung.


  • Diabetische Risiko: Diabetiker, rauchen oder kauen Tabak sind einem höheren Risiko für Nierenschäden und haben mehr rasch voran Retinopathie.


  • Darmkrebs: Zwei Studien mit mehr als 150000 Menschen zeigen einen klaren Zusammenhang zwischen Rauchen und Darmkrebs.


  • ASTHMA: secondhand smoke Asthma verschlimmern können Jugendliche an.


  • AUSÜBUNG Injuries: Laut einer Studie US-Armee, die Raucher sind häufiger Verletzungen leiden, während der Ausübung.


  • Speicher: Hohe Dosen von Nikotin kann eine Maut für psychische Geschicklichkeit, während eine Person ist die Durchführung komplexer Aufgaben.


  • Depression: Psychiater untersuchen, Beweise für einen Zusammenhang zwischen Rauchen und Major Depression sowie Schizophrenie.




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Über den Autor:

Ellen Stein wurde aktiv in die Gemeinschaft Wohlfahrts-und Nächstenliebe Projekte neben vorsitzende über zahlreiche ehrenamtlich tätige Einrichtungen in persuits der Verbesserung für die breite Öffentlichkeit.

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