Brustkrebs ist die häufigste Krebsart bei Frauen in den Vereinigten Staaten, auf die ein Drittel aller Frauen Krebs Fälle diagnostiziert. Allein im Jahr 2005 mehr als 211000 Frauen werden mit der diagnostizierten Krankheit, nach der American Cancer Society, zusammen mit fast 1700 Männer.

Es wird geschätzt, dass mehr als 40000 Frauen sterben an Brustkrebs in diesem Jahr, übertroffen nur von Lungenkrebs-Todesfällen. Ein weiterer 460 Männer sterben, wird auch von der Krankheit.

Während das Alter (über 65) und Familiengeschichte sind unveränderbare Faktoren im Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko von Brustkrebs, es gibt noch andere Faktoren können Sie steuern. Lifestyle-Faktoren, darunter das Trinken von zwei oder mehr alkoholische Getränke pro Tag und nicht ausüben, zusammen mit fettleibig werden, die alle das Risiko erhöhen. Entlang dieser Linien, Essen für eine gesunde Ernährungsweise, die den Lebensmitteln und Nährstoffen unten kann Ihnen helfen, Ihr Risiko verringern und verhindern, dass Sie sich von einem der ein in sieben US-Frauen (oder kleinere Zahl von US-Männer), hat oder entwickeln wird, Brustkrebs in ihrem Leben.

1. Vitamin D3

Dieses Vitamin hilft, zelluläre Wachstum und hemmen das Wachstum von Krebszellen. Nach ganzheitlichen Heilung und natürliche Gesundheit Autors Donald R. Yance Jr., "Vitamin D3 kann auch hemmen die Aktivität von Hormonen wie Östrogen an Brustkrebs, womit seine Ausbreitung."

Einer von der Universität Birmingham Studie auch festgestellt, dass Vitamin D3 fördert gesunde Brust Zellwachstum, während die Zellen resistenter gegen Toxine.

Ein Weg, um Vitamin D3 ist durch Sonneneinstrahlung - einer Studie festgestellt, dass sicher Freilegen Ihre Haut von der Sonne verringert das Risiko von Brustkrebs um 30 bis 40 Prozent. Wenn dies nicht möglich ist, können Sie Vitamin D3 in den Lebensmitteln.

Gefunden in dieser Lebensmittel: Lachs, Thunfisch, Kabeljau Fisch, Lebertran, Eigelb, Garnelen und einige Wildpilzen

2. Monoterpenes

Diese Stoffe, die in Zitrusfrüchten, scheinen zu helfen Sweep Karzinogene aus dem Körper und gleichzeitig einen Beitrag zur Hemmung der Ausbreitung von Brustkrebs-Zellen. In einer Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Ernährung und Krebs, die Autoren schrieben "," Diese Verbindungen wurden gezeigt auszuüben chemopreventive Chemotherapeutika und Aktivitäten in Mamma-Tumor [Zellen] und repräsentieren eine neue Klasse von Brustkrebs therapeutische Wirkstoffe. "

Gefunden in dieser Lebensmittel: Zitrusfrüchte, einschließlich Grapefruits, Orangen und Mandarinen

3. Indol-3-carbinol

Dies ist ein phytochemcial das gehört zu den glucosinolate Familie. Es ist gebildet, wenn bestimmte Gemüse wird zerkleinert oder gekocht. Die Forschung hat festgestellt, dass sie deaktiviert ein Östrogen-Metaboliten fördert das Tumor-Wachstum, insbesondere in den Zellen der Brustdrüse. Es ist auch gefunden worden, um Krebszellen Ausbreitung auf andere Teile des Körpers.

Gefunden in dieser Lebensmittel: Kreuzblütler Gemüse, einschließlich Broccoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Kohl, Collard Greens, Wirsingkohl, bok Choy, rucola, Meerrettich, Radieschen, Brunnenkresse, Daikon, Kohlrabi, Senf Greens und Kohlrübe

4. Calcium-d-glucarate

Diese Substanz wurde festgestellt, dass hemmen Beta-Glucuronidase, ein Enzym, dass bei erhöhten, ist verknüpft mit einem erhöhten Risiko von Krebs, insbesondere Hormon-abhängigen Sorten wie Brust-, Prostata-und Dickdarm-Krebs. Studien an Ratten haben gezeigt, dass diese Substanz reduziert Brustkrebs um bis zu 70 Prozent. Darüber hinaus hat entgiftende Eigenschaften, die dazu beitragen können dem Körper ausscheiden potenziell toxische Verbindungen.

Gefunden in dieser Lebensmittel: Orangen, Äpfel, Grapefruits und Gemüse Kreuzblütler

5. Lignan

Diese phytoestrogen hemmt Östrogen Produktion, die möglicherweise nicht mehr das Wachstum von Brustkrebs nach der Mayo Clinic.

Gefunden in dieser Lebensmittel: Leinsamen, Kürbis, Sonnenblumen und Mohn, ganze Körner (Roggen, Hafer, Gerste), Obst (vor allem Beeren) und Gemüse

6. Epigallocatechin-3 Gallat (EGCG)

Dies Landwirtschaft hat sich stark hemmen das Wachstum von Brustkrebs Zellen aus, während normale Zellen allein. Eine Studie im International Journal of Cancer festgestellt, dass asiatisch-amerikanischen Frauen, trank etwa drei Unzen grüner Tee (enthält EGCG) pro Tag hatte ein 47 Prozent geringeres Risiko an Brustkrebs als jene, nicht trinken grünen Tee, nach das American Institute for Cancer Research.

Darüber hinaus ist eine Meta-Analyse in der Juni-Ausgabe 2005 für Integrative Cancer Therapies Beweise gefunden, dass bisher suggeriert trinken fünf oder mehr Tassen grünem Tee pro Tag zeigt eine nicht-statistisch signifikanten Trend zur Verhinderung von Brustkrebs.

Gefunden in dieser Lebensmittel: Grüner Tee und grünen Tee-Extrakt

7. Lycopin

Das Antioxidans ist Mitglied der Carotinoid-Familie. Studien haben herausgefunden, dass sein Lycopin ist im Zusammenhang mit einem reduzierten Risiko von Brustkrebs. In einer Studie an Ratten, denen angesichts Lycopin-Tomate entwickelt, angereichert weniger Tumoren und Tumor hatte kleinere Volumen als die Kontrolle Ratten. Lycopen auch Angriffe freien Radikale im Körper, die möglicherweise Krebs auslösen.

Gefunden in dieser Lebensmittel: Tomaten (besonders gekocht Sorten wie Tomatensoßen, einfügen und Ketchup), Wassermelonen, Karotten, rote Paprika, Aprikosen, Papaya, rosa Grapefruit und Guave

8. Ölsäure

Eine Studie der Northwestern University, veröffentlicht in der Zeitschrift Annals of Oncology, stellte fest, dass Ölsäure Aktivität gehemmt Ebenen des Gens Her-2/neu. Dieses Gen wird angenommen, dass Brustkrebs auslösen und ist in mehr als einem Fünftel der Brustkrebspatientinnen. Das Gen ist in Verbindung mit sehr aggressiven Tumoren und schlechten Prognose.

Gefunden in dieser Lebensmittel: Olivenöl, Avocado-, Mandel-Öl, Erdnuß, Pecan, Cashew-und Macadamia-Öl

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Quelle: www.isnare.com