Kann Ihre Meinung helfen Sie Ihrem Körper halten New Year's Resolutionen? Montage Beweise sagt, * Ja .*
Die sich entwickelnden Bereich der Psycho-Neuroimmunologie, oder die Studie von der Geist-Körper-Verbindung - oft als Randgruppe Überzeugungen - könnte helfen Ihnen bei Ihrem Resolutionen. Dieses faszinierende Thema der wissenschaftlichen Untersuchung ist immer noch geheimnisvoll.
Genauso wie ein Experiment, legen Sie Ihre Skepsis, behaupten, dass diese Ideen könnte erläutert werden, von der Wissenschaft, und überlegen, wie sie ihre Macht nutzen konnten, um Ihre Gesundheit zu fördern.
Placebo-Effekt
Wenn neue Medikamente getestet werden, erhält die Gruppe ein neues Medikament und einer anderen Gruppe wird der Zucker * * Pille oder Placebo. Warum? Studieren nach der Studie zeigt, dass, wenn du glaubst, du bist der wahre Medizin, der Körper reagiert, als ob sie tatsächlich bekommen haben den Wirkstoff, auch wenn es sich um ein Placebo. Irgendwie ist der Glaube an die Macht der Medizin schafft das gewünschte Ergebnis senkte den Blutdruck oder Herzfrequenz oder Gewichtsverlust in etwa ein Drittel der Bevölkerung. Ist der Wissenschaft? Ja. Ist der Geist-Körper-Medizin? Ja.
Lassen Sie Ihre Überzeugungen helfen Ihrem Körper erreichen Sie Ihre gewünschten Ziele. Wenn regelmäßige Übung ist Ihr Ziel ist, sagen Sie, belebt * Ich bin von meiner täglichen 20 Minuten zu Fuß .* Der Placebo-Effekt lässt darauf schließen, dass Ihr Glaube, dass Sie mehr Energie mit regelmäßiger Übung macht es so.
Nocebo-Effekt
Im November 1998 wurde ein Lehrer bemerkt * * Benzin-Geruch in ihrem Klassenzimmer, und bald danach hatte sie Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel. Angesichts der Besorgnis über eine toxische Substanz Umwelt, die Schule wurde evakuiert und geschlossen für 5 Tage. Fast 200 Schüler und Lehrer waren in der Notaufnahme für ähnliche Symptome. Aber für die Umwelt keine Ursache war überhaupt identifiziert werden. Eine Erklärung ist, dass der Glaube, dass eine toxische Belastung aufgetreten dazu geführt, die Symptome, oder die nocebo Wirkung. Dies ist die Kehrseite der Placebo-Effekt.
Ich spiegelt sich auf diese Studie, wie ich wartete mit meinem Sohn für seine Wende in den Behandlungsstuhl. Er wiederholte, * Es wird noch einmal zu verletzen; es geht zu verletzen .* ich ihm vorgeschlagen, dass er nicht besser wäre, serviert mit den Worten, * Es wird gut, es wird gut .*
Hat die nocebo Ihre Wirkung untergraben New Year's Resolutionen, in der Vergangenheit? Barry sah in dieser Aktion im vergangenen März, als er sagte sich, * Ich hasse die Ausübung .* Er machte sich aus dem Engagement für die täglichen Spaziergänge im Januar und sprach sich von ihnen vor dem Winter Schnee geschmolzen.
Profitieren Sie von den Möglichkeiten der Placebo-Effekt und die Minimierung der Auswirkungen nocebo in diesem Jahr, auch wenn Ihre Auflösung ist etwas herausfordernd wie Raucherentwöhnung. In den vergangenen Jahren haben Sie vielleicht selbst gesagt, * Dieser nie funktioniert. Ich werde niemals ein Nicht-Raucher .* Ersetzen Sie dachten, dass mit * In der Vergangenheit hat es nicht funktioniert. Nun ich mein Versprechen halten .*
Gelotology
Es ist die Studie für Humor und seine Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Die Forscher stellen die Frage, * Ist Lachen gute Medizin? * Sie wissen aus eigener Erfahrung, dass Lachen bricht Stress und Anspannung. Es gibt Hinweise darauf, dass Lachen verbessert die Funktion des Immunsystems und stimuliert die Freude Zentren im Gehirn.
Sie haben immer die Wahl, ob lachen oder weinen. Ann erinnerte sich, dass sie ein Interview für den Job ihrer Träume. Sie kauften einen neuen Anzug, die sie fühlen, wie sie bereits das Angebot. Es war nicht lange, bis sie links in der Gruppe-Interview, dass sie entdeckt, die Toilettenpapier stecken in der Taille von ihren Rock-Streaming hinter ihr wie ein Schwanz. Nach einem anfänglichen Ansturm von Peinlichkeit sie lachte.
Gebet
Wir sind ein tief religiöser Nation, und viele meiner Patienten nutzen das Gebet als Quelle der Kraft und Komfort. Kann Gebet fördern die Heilung? Wachsende Erkenntnisse aus gut eingehalten klinischen Studien schlägt vor, kann es, wenn auch nicht genug Beweise für die medizinische Gemeinschaft zu dem Schluss kommen, dass das Gebet ist gut für die Gesundheit.
Welche Art von Beweisen würde benötigen Sie das Gebet als Teil Ihrer Gesundheit Regime? Interessant ist, dass man die gleichen Faktoren, ob Sie wieder erwägt Vioxx oder Naproxen (kürzlich gefundene Probleme zu verursachen Herz), oder Aryuvedic Heilmittel (vor kurzem festgestellt, dass im Zusammenhang mit der toxischen Schwermetalle Ebenen). Was sind die gewünschten Vorteile, und was sind die Risiken?
Welchen Schaden könnte das Gebet tun? Wir Ärzte bekommen, wenn Patienten verzichten konventionellen Therapie profitieren, hat sich für Therapien wie Gebet oder Haifisch Knorpel, die sich nicht bewährt haben. Betrachten Sie mit Geist-Körper-Therapien wie Gebet zusammen mit bewährten medizinischen Behandlung. Nun, Hai-Knorpel ist eine andere Sache - und einfach nicht bewiesen ist.
Dankbarkeit und geben
Einige interessante, wenn erste Studien deuten darauf hin, dass der Ausdruck der Dankbarkeit und der Akt des Gebens erhöhen Gehirn Serotonin Ebenen, die gleiche chemische Veränderung antidepressiven Medikation hilft. Das könnte die Unterstützung Ihrer eigenen Erfahrung mit Gefühl besser zu erreichen, wie Sie an die Tsunami-Opfer oder Dankbarkeit zum Ausdruck bringen für die Gesundheit und Sicherheit von denen, die Sie lieben und die außerordentliche Reichtum des Lebens.
Sie haben die Befugnis zur Durchführung Ihres New Year's Resolutionen, ob es sich um eine größere körperliche, geistige oder finanzielle Gesundheit. Wer weiß, vielleicht eines Tages mit mehr Verständnis für den Geist-Körper-Verbindung, die Sie Arzt kann Ihnen die Kraft deines Geistes, dir zu helfen, gibt.

Über den Autor

Copyright 2005 Vicki Rackner MD
Vicki Rackner, MD, President of Medical Brücken, ist ein Board-zertifiziert, die die Chirurgen im Operationssaal, um Mitarbeiter zu aktiven Teilnehmern in ihrer Gesundheitsversorgung. Sie ist ein Berater, Redner und Autor des Personal Health Journal * *, Autor / Herausgeber von * Chicken Soup für die gesunde Herz-und Soul * Autor der Geschichte führen für * Chicken Soup for the Breast Cancer Soul Dr. Rackner können .* Erreicht werden http://www.MedicalBridges.com oder (425) 451-3777.