| | Die Low-Carb Craze Diäten und andere Fehler
Sie haben die Erlaubnis zur Veröffentlichung dieses Artikels elektronisch oder in gedruckter Form, kostenlos, solange die bylines enthalten sind. Ein Belegexemplar Ihrer Publikation wird gebeten. Die Low-Carb Craze Diäten und andere Fehler durch: Bill Belfert ...
Schwimmen Workout
Ein Swimming-Training kann eine neue und erfrischende Art und Weise zu erhalten oder den Aufenthalt in Form. Schwimmen ist ein Ganzkörper-Aerobic Sport-Töne, dass die Muskeln, verbessert die Stärke und die Flexibilität, erhöht die Durchblutung, Kontrollen Gewicht und erhöht Körper Konturen. Schwimmen ...
Integrierte Variable Dynamics
Nach Eingang über zweihundert Anträge für eine detaillierte Beschreibung meiner Ausbildung als Marke-Methode Integrierte Variable Dynamics ™, ich habe endlich eingebrochen, so dass hier geht ... meine Geschäftsgeheimnisse, oh und übrigens ... shhhh, ist dies auf die DL! Die ...
Können Sie diese Scorecard für einen großen Sieg in Ihrem Kampf gegen Atrophie?
Sie wissen, dass es dieser Zeit des Jahres wieder. Denken Sie über Ihre Auflösungen für 2005. Vor kurzem habe ich gefragt, über 200 Menschen diese eine Frage: Was ist die eine Sache, die Sie tun könnten heute das würde die Qualität Ihres Lebens? ...
Beginnen Sie ein Herz-Rehabilitations-Programm für eine gesunde Lebensweise Herzen
Zwei Monate nach meiner offenen Herzen operiert, durch meine Kardiologe die Verweisung, ich wurde zu Beginn einen Arzt-gesponsert kardiale Rehabilitation-Programm - ein Programm von Bewegung und Risiko-Faktor Bildung für Einzelpersonen, die von schweren ...
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| Senioren in Muscle Beach? Du bist nie zu alt, um fit
(ARA) - Wenn Sie denken, Sie sind zu alt, in den Genuss einer Fitness-Regime, das Krafttraining, think again. Vor sieben Jahren, Beatrice Maullin lesen Sie über die Crown Valley Senior Olympischen Wettbewerb in ihre Heimatstadt Pasadena, Calif Sie hatte gearbeitet, die auf einem lokalen Aerobic-Fitness-Studio machen, für Waagen und Gewichte kostenlos. Denken Sie, dass es keinen Sport, in dem sie konkurrieren konnte, rief sie sich freiwillig für die Olympischen Spiele Senior. Doch als sie sah, dass einer der Veranstaltungen wurde Kraftdreikampf, eine Übung, in dem sie sich interessiert hatte, entschloss sie sich, um den Wettbewerb, obwohl er nur zwei Wochen Zeit, um der Praxis das ordnungsgemäße Formular aus. Im April 1995, Beatrice gewann ihr erstes Kraftdreikampf Goldmedaille. Übrigens, zum Zeitpunkt war sie 74. Heute, am 80, Beatrice gewann 25 Goldmedaillen, hält der Kraftdreikampf Weltrekord für ihre Altersgruppe (82,5 Pfund), und ist die älteste Frau in den Vereinigten Staaten zu konkurrieren im Bankdrücken. Sie gewann den "Best Overall" Titel im Gewichtheben für die vergangenen sechs Jahre und wurde bereits lokal und national in Zeitungen, Zeitschriften und Fernsehen, befürworten Krafttraining für Frauen aller Altersstufen. Beatrice war nicht ein Fitness-Enthusiasten alle ihr Leben. "Ich nahm Tanz wie ein junges Mädchen, zwei Jungen angesprochen, und lief mein eigenes Unternehmen, aber es ist nicht dasselbe wie der Erarbeitung", sagte sie. "Ich weiß nicht, warum ich diese lange gewartet, um endlich etwas tun, nur für mich. Es müssen einige magische Plan wartet auf mich zu nehmen, dass erste Schritt. Ich kann nicht glauben, dass all diese Spannung und Aufregung begann, als ich war in meine 70er Jahre ", sagt sie. "Ich habe noch nie hatten so viel Spaß gehabt." Studien zeigen, dass Krafttraining für Senioren von Vorteil ist in vielerlei Hinsicht. Erhöhte Stärke können die Balance, den Blutdruck senken, stabilisieren Blutzuckerspiegel und niedriger Cholesterinspiegel. Eine separate Studie zeigt auch, dass Frauen, nehmen Krafttraining Erhöhung ihres Stoffwechsels für eine längere Zeit - und somit mehr Kalorien verbrennen - durch Training mit Gewichten im Vergleich zum Joggen oder andere aerobe Übung. Und immer, Fitness-Clubs sind Verpflegung auf Senioren,, oft sind die meisten ihrer Mitglieder verpflichtet und sind mit Abstand die am schnellsten wachsende Segment des Fitness Studios Markt. Zum Beispiel, Gold's Gym bietet Rabatte für Senioren, darunter 25 auf 50 Prozent ermäßigt Anmeldung Gebühren, und viele Lehrer nehmen eine besondere Ausbildung, um den Bedürfnissen der älteren Fitness-Club-Mitglieder, sagt Derek Barton, Vice President of Public Relations und Kommunikation für Gold's Gym International. "Unsere Mission im Gold's ist es, alle unsere Mitglieder erfüllen ihre menschliche Potenzial", sagt Barton, "und dazu gehört auch Senioren. Wir wollen, dass sie zu gehen. Wir haben nicht nur eine wachsende Zahl von Senioren Einschreibung in unseren Clubs, aber auch eine wachsende Zahl von Senioren tun große Dinge, wie Beatrice. " Beatrice sagt, dass, obwohl die Anerkennung und Gold-Medaillen sind nett, das sind nicht das, was immer ihr kommt wieder auf das Gewicht room. "Ich fühle mich gesünder, mehr üppige, glücklicher über die Zeit verbringe ich in der Turnhalle", sagt sie. "Ich liebe Sitzung Menschen aller Altersgruppen in der Turnhalle, weil sie verstehen, das Engagement dauert es bleiben bei guter Gesundheit. Natürlich, gehen ins Fitnesscenter zu arbeiten, müssen Sie zusätzliche Zeit zur Ausübung Ihrer Kiefer Muskeln, too!" Beatrice hat keine Pläne für den Ruhestand gehen, jederzeit schnell. In der Tat, sie versucht, sich aus und sprechen Sie mit Frauengruppen so viel wie möglich zu verbreiten das Wort über die Vorteile von Krafttraining, obwohl sie realisiert kann es schaffen, ein gewisser Wettbewerb in ihrer Altersklasse. "Diese neuen Babyboomer sind für eine große Überraschung, wenn es darum geht, wenn sie älter wurden nicht fit zu halten durch die Ausübung", sagt sie. "Wenn sie noch nicht, die fit werden Senioren schlugen sie Meile für Meile." Über den Autor Courtesy ARA Inhalt, www.ARAcontent.com; e-mail: info@ARAcontent.com Anm. d. Red.: Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte Connie St. John, St. John Die Gruppe, (415) 454-2243, E-Mail: constjohn@aol.com
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