Wie wir älter werden wir nach und nach schwächen und verlieren einige oder ein
Viele unserer Fähigkeit, Dinge zu tun. Es gibt zwei Gründe für
Diese Verschlechterung und sie werden den Prozess des Alterns und der
Rückgang der Nutzung unserer Fähigkeiten.

Jede Macht, Stärke, Fachbereich oder dass wir die Fähigkeit besitzen,
als menschliche Wesen, geistigen oder körperlichen, kann verstärkt werden, indem
Wiederholung und die zunehmende Nutzung. Umgekehrt ist das Gegenteil
tritt auf, wenn wir tun genau das Gegenteil und Anschlag mit unserem
Fähigkeiten. Wenn unsere Fakultäten sind erleichtert werden benötigt
und benötigt, um Funktion und werden nicht mehr verwendet den Körper
realisiert und ermöglicht etwas geschehen genannt
"Atrophie", kommt aus dem Griechischen für "schrumpfenden". Dies
führt zu einem Verlust der Funktion. Es geschieht mit den physikalischen
wie Stärke, Reflexe, Gleichgewicht, Ausdauer, Koordination,
etc. und die geistige wie Rechnen, Prozentsätze,
Planung, Problemlösung Entscheidungsfindung, Urteil usw.

Zwar gehen wir durchs Leben Drop Dinge eins nach dem
ein, vor allem die körperliche, während wir sind gefangen in
haben zu viel zu tun. Die größte Veränderung kommt, wenn wir
Ruhestand in der Zeit, dass wir nicht mehr verwenden müssen unsere geistige
Fakultäten sowie die körperliche. Wenn wir zulassen,
Spüle uns in einem inaktiven Zustand können wir am Ende in einer
sorry Staat im späteren Leben, und wir haben alle gesehen Beispiele
dies. Unsere Kompetenzen tun "Atrophie".

Wir können daran etwas zu ändern. Denken Sie daran, die beiden
Gründe für die Verschlechterung: Der Prozess des Alterns und der
Rückgang der Nutzung. Der Prozess des Alterns kann nicht gestoppt werden
aber vielleicht lässt sich verlangsamt. Der Verlust von Fähigkeiten durch
Nutzung zurückgegangen ist, wo wir können wirklich einen Unterschied machen.

Zuerst haben wir die einfachste Teil, der physische.
Institut eine gute aerobe Übung Programm, bestehend aus 45
Minuten zu Fuß, dass die Leistungen Herz und Lungen ebenso wie
Muskeln. Hinzu kommt ein 20-Minuten Gewichtheben Regime zu
Oberkörper und ein paar calisthenics und Sie sollten in Ordnung.

Je mehr schwierigste Teil ist die geistige Rückgang. Ich sehe
Artikel kündigt die messbare Verbesserung aus
geistige "calisthenics", wie sich in der Programm
Übungen zur Nutzung geistigen Funktionen. Es scheint ein
lame wenig für mich. Ich denke, es ist besser, um sich selbst
auf das, was wir tun, dass die Verwendung der geistigen Potenzen wie
Teilzeit-Arbeitsplätze, ein Offizier der verschiedenen Vereine und Service
Organisationen, Computer und Internet, schreiben Briefe an die
Editor, ein Online-Geschäft und viele Dinge, die sind
verfügbar. Diese müssen für die Nutzung der geistigen Fähigkeiten
und halten sie stark und anspruchsvollere.

Diese Aktivitäten sollten Sie verlangen, dass sein Inverkehrbringen
etwas auf der Strecke, wenn das Ergebnis nicht in Frage steht und
hängt von Ihrem erfolgreichem Abschluss der Aufgabe oder ein Projekt
wodurch ein gewisses Maß an Angst. Ihr bester geistiger
Fakultäten sind dann ins Spiel.

Wenn Sie haben genug von diesen Aktivitäten finden Sie
Sie Aufwachen am Morgen und denken: "Ich habe gotta
Lärm ", dass die Sachen erledigt, oder ich werde in ihrer Entwicklung zurückbleiben oder nicht.
Darüber hinaus erzeugt ein Niveau von Angst ist, dass entlang
in die tiefsten Ebenen der körperlichen Funktionsfähigkeit, wo
primitive Prozesse wie die Abwehr gegen Infektionen,
funktionierendes Immunsystem, Widerstand gegen krebsartige Veränderungen,
Verlangsamung Zelle Aufschlüsselung und den Alterungsprozess und Widerstand
eine Verschlechterung im Allgemeinen geht. Diese Prozesse
verzinkt sind in einer positiven Art und Weise zu helfen, diese negativen langsam
Effekte.

Dies kann sich zum großen Teil unsere Verlängerung
Leben, uns gesund zu halten und die Beibehaltung der Lage, uns als
Funktionieren Personen tief bis ins hohe Alter.

Ende Artikel.



Über den Autor
Dr. Moloney im Ruhestand aus Family Practice vor einigen Jahren. Er behielt seine lebenslangen Interesse an Musik und Lehre und hat ein Buch geschrieben erläutert und die Vereinfachung Musik.
http:/www.musicsimplified.com/
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