Ihr Nebennieren sind zwei kleine Pyramide-förmige Stücke von Gewebe befindet sich direkt über der jeweiligen Niere. Ihre Aufgabe ist die Erarbeitung und Freigabe, soweit zutreffend, bestimmte ordnungspolitische Hormonen und chemischen Botenstoffen.

Adrenalin ist ein Produkt im Inneren der Nebenniere, genannt der Nebennieren Medulla. Cortisol, die anderen chemischen aus der Nebenniere, wird in der Äußeren Teil der Drüse, genannt der Nebennierenrinde. Die Rinde sondert auch Androgene, Östrogene und Gestagene. Cortisol, gemeinhin als Hydrokortison, ist die häufigste - und einer der wichtigsten - von vielen Nebennierenrinde Hormone. Cortisol hilft Ihnen Griff längerfristigen Stress-Situationen.

Darüber hinaus, Ihnen zu helfen, Stress verarbeiten, diese beiden primären Nebennieren Hormone, Adrenalin und Cortisol, zusammen mit anderen ähnlich hergestellt, helfen Kontrolle Körperflüssigkeit Gleichgewicht, Blutdruck, Blutzucker und andere zentrale metabolische Funktionen.

In der erhöhten nervösen Zustand der Nebennieren Burnout, den Körper overproduces Adrenalin, Cortisol und anderen Stresshormonen. Constant Stress und schlechte Ernährung können, schwächen die Nebennieren. Schließlich ist diese Ursachen der Nebennieren, die Frontlinie in der Stress-Reaktion, um zu zeigen, Verschleiß und werden dezimiert. Dies führt häufig zu Beeinträchtigungen in der Schilddrüse, der kann zu einem weiteren Rückgang der Energiepreise und Laune und ist einer der Gründe, warum viele Menschen haben Schilddrüsen, die nicht gut funktionieren.

Wenn Stress weiterhin über längere Zeit, der Nebennieren können Erschöpfung der körpereigenen Hormon-und Energie-Reserven, und die Drüsen kann entweder in der Größe schrumpfen oder Hypertrophie (Vergrößerung). Die Überproduktion von Nebennieren Hormone verursacht durch anhaltende Stress kann schwächen das Immunsystem und hemmt die Produktion von weißen Blutkörperchen, schützen den Körper vor fremden Eindringlingen (insbesondere Lymphozyten und Lymphknoten-Funktion).

Adrenale Dysfunktion kann Störung des körpereigenen Blutzucker-Stoffwechsel, was zu Schwäche, Müdigkeit, und ein Gefühl des Seins run down. Er kann auch den normalen Schlaf-Rhythmen und eine wachsam, unrelaxing schlafen Zustand, so dass eine Person das Gefühl getragen, auch nach einer Nacht voller Schlaf.

Häufige Ursachen von Stress Nebennieren

* * Fear Anger / Worry / Anxiety Depression * * * Schuldgefühle Übermüdung / körperlichen oder geistigen Anspannung * Extrem hohe Ausübung * Schlafentzug * Light-Cycle-Störung * Going to sleep spät * Medizinische Versorgung * Trauma / Verletzungen Chronische Entzündungen * * * chronische Infektion Chronische Schmerzen Extreme Temperaturen * * * Toxic Exposition Malabsorption Maldigestion * * * Chronische Krankheit chronisch-schwere Allergien Hypogycemia * * Nutritional Mängel

Nebennieren-prüfung für Gesundheit

Um feststellen zu können, die Gesundheit Ihres Nebennieren müssen Sie über eine einfache Blut, Urin, Speichel oder Test von Ihrem Arzt. Cortisol Ebenen kann durch Blut oder den ganzen Tag von einer Speichel-Test. DHEA, und Adrenalin, sind einige andere Indikatoren der Nebennieren-Funktion.

Assoziierte Symptome und Folgen der Beeinträchtigung der Nebennieren Funktionieren

* Niedrige Körpertemperatur * Schwäche * Unexplained Haarausfall * Nervosität * Schwierigkeiten Gebäude Muskel-Reizbarkeit * * * Mental Depression Schwierigkeitsgrad Gewichtszunahme Besorgtheit * * * Hypoglykämie Unfähigkeit zu konzentrieren * * Übermäßige Hunger Tendenz zu einer Entzündung * Momente der Verwirrung Indigestion * * * Schlechte Speicher Gefühle der Frustration * wechselnd Durchfall und Verstopfung * Osteoporose * Auto-Immun-Krankheiten / Hepatitis Lightheadedness * * Palpitationen [Herz flattert] * Schwindel tritt auf das Ansehen * Poor Widerstand gegen Infektionen * Niedriger Blutdruck * Insomnia * Ernährungs-und / oder inhalativen Allergien * PMS * Verlangen nach Süßigkeiten * Chemische und dünne Haut * Kopfschmerzen * spärlich Schwitzen * Alkohol-Intoleranz

Die Behandlung

Änderungen der Lebensgewohnheiten wie zum Beispiel:

Essen ständig, den ganzen Tag lang. Skipping Essen ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, für Ihren Körper. Wenn Sie hungrig sind, wird Ihr Blutzuckerspiegel sinkt, betont Ihre Nebennieren und Triggerung Ihre sympathische Nervensystem. , Die bewirken, dass Licht-headedness, Heißhunger, Angst und Müdigkeit. Ein weiterer Nachteil bei der Skipping Mahlzeiten: Die sich daraus ergebenden niedrigen Blutzucker kann Auswirkungen auf Ihre Fähigkeit zu denken, klar und verkürzen Ihre Aufmerksamkeit.

Skipping Frühstück ist besonders schlimm, da es sich um eine Art und Weise sicher, dass Feuer zu gewinnen, nicht verlieren, Gewicht. Wenn Sie jeden Morgen mit einem guten Frühstück und "grasen" healthfully alle zwei bis vier Stunden, Ihr Blutzucker wird gleich bleibenden den ganzen Tag. Sie fühlen sich ausgeruht und energiegeladen.

Eat Protein mit jeder Mahlzeit. Eat Komplexe Kohlenhydrate wie Reis braun. Vermeiden Sie Zucker, Junk-Food, weiße Nudeln, weißen Reis, Weißbrot.

Absolut kein Koffein. Kaffee / Sodawasser über Ihre adrenals stimuliert und sie zur Erschöpfung der wichtigen B-Vitamine. Kaffee erhalten Sie nicht automatisch Energie; Kaffee gibt Ihnen die Illusion von Energie. Kaffee tatsächlich die Kanalisation gelangen lassen den Körper mit Energie und macht Sie müde, weil der Vitamin-und Nebennieren Erschöpfung.

Übung zum Entspannen ein. Wandern, Yoga, tiefe Atmung, Meditation, oder Stretching. Nr. energische oder Aerobic-Übungen, die depletes der adrenals.

Vermeiden Sie Alkohol, verarbeitete Lebensmittel und Tabak. Nikotin im Tabak zunächst wirft Cortisol Ebenen, aber chronische Nutzung führt zu niedrigen DHEA, Testosteron, Progesteron und Ebenen.

Reduzieren Sie Stress; Entspannung lernen Techniken wie tiefe Atmung, Visualisierung, progressive Muskelentspannung.

Hilfreiche ergänzt den Einsatz von geringen Mengen natürlicher Nebennieren Hormon (Hydrocortison), um etwas niedrig Nebennieren-Funktion bis zu ihrer ordnungsgemäßen normale tägliche Reichweite ist oft hilfreich. Werfen Sie einen täglichen Multivitamin, ernährungsphysiologischen Unterstützung der Nebenniere. Vitamin C 1000-3000 mg pro Tag L-Theanin 100-400 mg pro Tag Pantothensäure (Vitamin B5) 300 mg pro Tag Süßholz (Glycyrrhiza glabra), nicht mehr als 1000 mg Glycyrrhizin

Über den Autor:

Valerie Balandra ARNP, BC Bord ist ein zertifizierter psychiatrischen Nurse Practitioner und ganzheitliche Gesundheit Arzt. Ihre Webseite Integrative Psychiatrie. Net konzentriert sich auf Wege zu identifizieren, Ursachen von bio-chemische Ungleichgewichte und bietet natürliche Behandlungsmethoden für Depressionen und Angstzuständen. Http://www.integrativepsychiatry.net