Carole startete Beratung mit mir, denn sie war depressiv. Sie war krank mit chronischer Müdigkeit für eine lange Zeit, und sie glaubte, war wegen Depressionen. Im Laufe unserer Arbeit zusammen, sie wurde ihr bewusst, dass die Depression war eigentlich aus ihren negativen Gedanken - Carole wurde eine konstante worrier. Viele Worte aus ihrem Mund rund um ihr Anliegen, dass etwas Schlimmes passieren könnte. "Was ist, wenn ich nie gut?" "Was ist, wenn mein Mann krank wird?" "Was ist, wenn ich run out of money?" (Carole und ihr Mann lief ein sehr erfolgreiches Unternehmen, und es gab keine Anzeichen dafür, dass es so nicht weitergehen wird erfolgreich). "Was ist, wenn mein Sohn wird in die Drogen?" "Was ist, wenn meine Kinder nicht in die Schulen gut?" "Was ist, wenn jemand ins Haus?"


Ihre Sorge war nicht nur ihre Depressionen verursacht, sondern auch einen Beitrag zu ihrer Krankheit, wenn nicht tatsächlich verursacht. Ihre Sorgen verursacht so viel Stress in ihrem Körper, dass ihr Immunsystem kann nicht seine Aufgabe, sie zu halten. Aber auch das Bewusstsein, dass ihre Sorgen, ihre Depressionen verursacht wurde und möglicherweise sogar ihre Krankheit nicht stoppen Carole aus besorgniserregend. Sie war addicted to it. Sie war süchtig unbewusst das Gefühl der Kontrolle, dass sie Angst hat.


Ich verstand dies gut, denn ich komme aus einer langen Reihe von worriers. Meine Großmutter war sein ganzes Leben über besorgniserregend. Sie lebte mit uns, wie ich heranwuchs, und ich kann mich nicht erinnern, ohne sie jemals zu sehen Sehen Sie sich Sorgen über ihr Gesicht. Diese mit meiner Mutter - ständige Sorge. Natürlich habe ich aufgegriffen und es wurde auch ein worrier. Aber im Gegensatz zu meiner Mutter und Großmutter, die Sorge, die täglich bis zum Tag, an dem sie starb, beschloss ich, ich wollte nicht, daß auf diese Weise zu leben. Der Wendepunkt kam für mich der Tag mein Mann und ich waren auf dem Weg zum Strand, und ich begann zu befürchten, dass das Haus abbrennen würde und meine Kinder sterben würde. Ich wurde so wütend von der Sorge, dass mussten wir umdrehen und nach Hause kommen. Ich wusste, dass ich dann zu tun hatten, etwas dagegen zu unternehmen.


Da fing ich an zu prüfen, die Ursache der Angst, ich erkannte, dass worriers glauben, dass Angst nicht mehr schlechte Dinge passiert. Meine Mutter besorgt ihr ganzes Leben und keiner der schlechten Dinge, die sie besorgt über je passiert ist. Sie gelangte zu dem Schluss, dass nichts Schlimmes ist passiert, weil sie besorgt! Sie wirklich geglaubt, sie könnten die Kontrolle, dass die Dinge mit ihren Sorgen. Mein Vater, der jedoch nie Sorgen um alles, und nichts passiert immer schlecht für ihn entweder. Meine Mutter glaubte, dass nichts Schlimmes ist passiert zu meinem Vater, weil sie Angst! Sie wirklich geglaubt, bis zu dem Tag, sie starb (von Herzen, die möglicherweise Probleme wurden durch ihre ständige Sorge), die, wenn sie nicht mehr besorgniserregend, alles würde auseinanderfallen. Mein Vater ist immer noch lebendig zu 92, auch ohne sich darum zu kümmern, ihr ihn!


Es ist nicht leicht zu stoppen beunruhigender, wenn Sie wurden Üben beunruhigend für die meisten Ihres Lebens. Um für mich zu stoppen beunruhigend, ich musste erkennen, dass der Glaube, Angst hat, die Kontrolle über die Ergebnisse ist eine komplette Illusion. Ich brauchte, um zu sehen, dass nicht nur die Angst ist eine Verschwendung von Zeit, aber das kann es ernste negative Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden. Einmal habe ich verstanden, ich war in der Lage zu bemerken, dass der Magen mutig aufgetreten, wenn ich Sorgen und Anschlag der Gedanke, dass der Stress verursacht wurde.


Carole ist in den Prozess des Lernens. Sie sieht, dass ihre Sorgen macht ihr das Gefühl sehr ängstlich und depressiv zu werden. Sie sieht, dass, wenn sie keine Angst, sie ist nicht annähernd so erschöpft, als wenn sie es ihr erlaubt, Sucht Sorgen machen zu übernehmen. Sie sieht, dass, wenn sie bleibt in der Zeit, anstatt in die Zukunft zu projizieren, fühlt sie sich viel besser. Der Schlüssel für Carole stoppen beunruhigend ist in Sorge, dass die Annahme nicht geben, ihre Kontrolle.


Aufgeben, die die Illusion von Kontrolle, die Sorge gibt uns nicht einfach für alle, die Sorgen. Doch es ist ein interessantes Paradoxon zu befürchten. Ich habe festgestellt, dass, wenn ich mich im Moment, ich habe eine viel bessere Chance, Entscheidungen zu treffen, dass die Unterstützung meiner höchsten Gutes als wenn ich stecken die Zukunft denken. Anstatt die uns kontrollieren, Angst hindert uns nicht genug, um die Gegenwart zu lieben Entscheidungen für uns und andere. Sie machen sich Sorgen tatsächlich endet geben uns die Kontrolle eher weniger als mehr!






Margaret Paul, Ph.D. Ist der meistverkaufte Autor und Co-Autor von acht Büchern, darunter "Do I Have To Give Up Me To Be Loved By You?" Sie ist der Co-Schöpfer des starken Inner Bonding Heilungsprozess. Erfahren Inner Bonding jetzt! Besuchen Sie ihre Web-Site für eine KOSTENLOSE Inner Bonding Kurs: http://www.innerbonding.com oder mailto: margaret@innerbonding.com. Telefon-Sitzungen zur Verfügung.

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