Allen konsultiert mit mir, weil seine Frau von 18 Jahren hatte gedroht ihn zu verlassen, wenn er nicht aufhören ihre Schuld die ganze Zeit. Er räumte auf häufig ihre Schuld in einer Vielzahl von Situationen. Er ihre Schuld, wenn er dachte, sie einen Fehler gemacht, wenn er dachte, sie war etwas falsch, wenn er allein Gefühl, oder sogar, wenn er hatte einen schlechten Tag bei der Arbeit. Er Schuld ihr für ihn fragen Fragen, wenn er nicht weiß, die Antwort. Er würde manchmal sogar ihre Schuld, wenn seine Golfspiel war ausgeschaltet. Er immer ihre Schuld, wenn er fühlte beurteilt von ihr, oder wenn er nicht ihre Zustimmung bekommen. Während er frei räumte ein, dass er ihr die Schuld, konnte er offenbar nicht zu stoppen, und er hatte keine Ahnung, warum er ihr die Schuld.


Wie ich erkundet verschiedenen Situationen mit Allen, wurde deutlich, dass er nicht nur die Schuld seiner Frau. Allen war ständig Schuldzuweisungen und selbst urteilen. Er würde sich verbal schlagen sich für Fehler, sich selbst zu sagen Dinge wie: "Ich bin wie ein Ruck" und würde sagen, oft sehr negative Dinge zu sich selbst, wie "die Dinge nie besser", oder "Ich bin nur ein Verlierer "oder" Ich bin eine große Enttäuschung für mich. " Er würde dann wütend und fühlen sich aufgeregt als Folge des Missbrauchs selbst, aber er nie seine Wut verbunden mit seiner Selbst-Urteil. Stattdessen würde er seine Wut Dump auf seine Frau, schreien oder zu anderen Fahrern auf der Autobahn.


Es wurde deutlich, dass Allen, dass er nicht in der Lage wäre, um die Schuld seiner Frau, bis er gestoppt Schuld und selbst urteilen. Seine Sucht die Schuld auf andere war eine direkte Folge seiner Selbst-Missbrauch.


Das Problem war, dass Allen gelernt hatte sich als sehr nachsichtig selbst über seine Gedanken. Er ließ seine Gedanken laufen grassiert, niemals stoppen zu erkennen, ob oder nicht, was er sagt selbst war die Wahrheit oder eine Lüge war. In der Folge war er ständig damit der Verletzte Teil von sich selbst, seinem Ego-Selbst, als die Verantwortliche. Und dieser Teil von ihm war gefüllt mit all den Lügen er gelernt hatte in den 46 Jahren seines Lebens.


Allen war entsetzt, als er erkannte, dass all seine Wut auf andere war wirklich sein Zorn auf sich selbst zu missbrauchen. Er war auf andere zu projizieren, was er tat, um sich. Er sah, dass er besonders empfindlich gegenüber anderen Urteil, weil er so von sich selbst wertende.


Wie wir untersucht, warum Allen war so selbstverständlich beleidigend, er merkte, dass er glaubte, dass, wenn er beurteilt sich selbst genug ist, kann er sich die Kontrolle über sich selbst zu tun "Richtig." Er erkannte, war dies nicht der Wahrheit durch ein Erlebnis hatte er spielt Tennis.


"Ich spielte am vergangenen Mittwoch, und ich war in einem wirklich guten Stimmung. Ich war einfach zu spielen aus Spaß, anstatt zu spielen gut, und ich spielte mein bestes Spiel aller Zeiten! Schon am nächsten Tag spielte ich schlimmer als ich für eine lange Zeit. Ich erkannte, daß die Gemeinschaft getan haben am Mittwoch gut, ich wollte jetzt die Kontrolle über gut tun, wie am Donnerstag. Sobald ich versucht zu kontrollieren, ich habe sie verloren.


Ich möchte aufhören zu tun, aber ich mache es während meiner Leben. Wie kann ich aufhören? "


Stoppen jede Sucht ist immer eine Herausforderung. Ändern unsere Gedanken Prozess ist besonders anspruchsvoll. Aber es ist ein Prozess zur Verfügung, aber es funktioniert nur, wenn Sie wirklich ändern wollen. Ändern von sich selbst missbräuchlich zur Selbsthilfe-liebenden hat an Bedeutung gewinnen, um Ihnen weiterhin als zu versuchen, selbst die Kontrolle über Ihre Selbst-Urteilen.


1. Achten Sie auf Ihre Gefühle. Erfahren Sie sich bewusst sein, wenn Sie fühlen sich verärgert, ängstlich, verletzt, Angst, Schuld, angeprangert, deprimiert, und so weiter.


2. Machen Sie eine bewusste Entscheidung getroffen, um zu erfahren, was Sie sagen selbst, daß die Ursache Ihrer Schmerzen, anstatt sie zu ignorieren, Drehen auf Stoff oder Prozess-Sucht, oder weiterhin selbst zu missbrauchen.


3. Fragen Sie sich: "Was soll ich sagen, dass ich selbst verursacht mich schlecht zu fühlen?" Sobald Sie wissen, was Sie sagen selbst, fragen Sie sich, "Bin ich sicher, dass, was ich zu sagen mir ist die Wahrheit, oder ist es nur etwas, was ich gemacht habe?" Dann fragen Sie sich: "Was bin ich versucht zu kontrollieren, indem Sie mir das?"


4. Sobald Sie wissen, dass Sie sagen selbst, dass eine Lüge führt Sie zu fühlen schlecht, und warum sind Sie sagen es an sich selbst, fragen Sie den höchsten, weiseste Teil von sich selbst, oder fragen Sie einen inneren Lehrer oder eine spirituelle Quelle der Orientierung, " Was ist die Wahrheit? " Wenn Sie ernsthaft wollen die Wahrheit wissen, wird es einfach zu Ihnen kommen.


5. Ändern Sie Ihr Denken, jetzt sagen Sie der Wahrheit.


6. Beachten Sie, wie Sie der Meinung sind. Lügen werden immer machen Sie sich für schlecht, während die Wahrheit bringt inneren Frieden. Jedes Mal, wenn Sie sich nicht in Frieden, gehen Sie durch diesen Prozeß zu entdecken, was lügen Sie sich selbst erzählen. Irgendwann, mit genügend Praxis, werden Sie mit der Wahrheit und des Friedens mehr und mehr der Zeit.








Margaret Paul, Ph.D. ist der meistverkaufte Autor und Ko-Autor von acht Büchern, darunter "Do I Have To Give Up Me To Be Loved By You?" Sie ist Co-Autor des starken Inner Bonding Heilungsprozess. Erfahren Sie Inner Bonding jetzt! Besuchen Sie ihre Website für eine KOSTENLOSE Inner Bonding Kurs: http://www.innerbonding.com oder mailto: margaret@innerbonding.com. Telefon-Sitzungen zur Verfügung.

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