Jod ist ein Mineralstoff, Trace regelt Schilddrüsenhormone während der normalen Förderung von Wachstum und Entwicklung. Es ist in Jodsalz, Meeresfrüchte und den Anbau an Jod reiche Erde.

Also Sie haben gelesen, dass die übermäßige Mengen an Jod kann Ihre Poren irritieren und provozieren Akne. Also, was tun Sie? Vermeiden Sie überschüssige Jod, nicht wahr?

Aber Jod zeigt sich in einer bunt bescheiden von Einheimischen wie Jean Carper, weist darauf hin, in Essen Ihr Wunder der Medizin. Beispielsweise beträgt die empfohlene Tagegeld, RDA, von Jod für Erwachsene beträgt 150 Mikrogramm, aber eine Tasse Milch hat 88mcg von Jod, das ist mehr als die Hälfte der RDA. Ein Ei hat 24 mcg und ein Stück der amerikanischen Käse trägt 16 mcg von Jod. Und der Inhalt von Jod in einigen Fast-Food-Mahlzeiten hat die RDA von so viel wie 10 mal abgerufen.

Nur weil überschüssige Jod Mai provozieren Akne bedeutet nicht, Sie wollen es ex unsere Ihre Ernährung. Schlechte Jod-Aufnahme kann dazu führen, Kropf, eine Vergrößerung der Schilddrüse, und Cretinism, die Ursachen Kleinwuchs und geistige Retardierung

Lebensmittel, enthalten große Mengen an Jod enthalten:

• Jodsalz, Meersalz, salzig und Lebensmittel. Da ist es schwer zu wissen, welche Restaurants Jodsalz verwenden, können Sie vermeiden wollen essen gehen während dieser Zeit
• Alle Milchprodukte (Milch, saure Sahne, Käse, Rahm, Joghurt, Butter, Eis)
• Margarine
• Eigelb
• Seafood (Fisch, Schalentiere, Algen, Seetang)
• Lebensmittel, die Carrageen, Agar-Agar, algin, oder Alginat - alle diese sind aus Algen
• Viele vorbereitet und / oder Wurstwaren (Schinken, Speck, Wurst, Corned Beef, etc.)
• Frische Hähnchen oder Pute mit Brühe oder Zusatzstoffe injiziert
• Trockenfrüchte
• Konserven Gemüse
• Kommerzielle Backwaren
• Schokolade
• Melassen
• Soja-Produkte (Soja-Soße, Soja-Milch, Tofu)
• Jede Vitamine oder ergänzt, dass Jod enthalten
• FD & C Red # 3 Farbstoff - das scheint in vielen Lebensmitteln oder Pillen, die rot oder braun, einschließlich Cola-Getränke

Lebensmittel mit moderaten Mengen von Jod enthalten:
• Eiweiß
• noncured Frisches Fleisch aus der Metzgerei
• Matzoh
• Hausgemachtes Brot mit nicht-jodiertes Salz und Öl (nicht Soja!) Anstelle von Butter oder Milch
• Die meisten frischen Obst und Gemüse (aber nicht zu viel Spinat und Brokkoli), gut gewaschen
• Tiefkühlgemüse, die nicht über hohe Jod-Zutaten (wie regelmäßige Salz) hinzugefügt
• Konserven Pfirsiche, Birnen und Ananas
• Natural ungesalzene Erdnussbutter
• Frei Sodawasser
• Kaffee oder Tee, solange es mit destilliertem Wasser. Aber denken Sie daran, dass nur Kaffeeweißer!
• Popcorn tauchte in Pflanzenöl oder in der Luft spontan, mit Nicht-Jodsalz
• Sorbet - aber nicht vergessen, zu überprüfen, die Zutat für FD & C Red Farbstoff # 3!

Wie bei allen Dingen, sich selbst Wissen und Moderation sind die Schlüssel zu einer göttlichen Gesundheit. Es ist immer gut zu wissen, was Sie essen, bevor es beginnt zu essen weg.



Über den Autor
Naweko San-Joyz schreibt Gesundheit und Schönheit Artikeln aus ihrem Haus in San Diego. Sie veröffentlichte vor kurzem "Akne-Nachrichten: Crack den Code Ihrer Zits und uns von Akne" (ISBN: 0974912204). Naweko ist, arbeitet derzeit in Titel namens "Skinny Fat-Girls, warum wir noch nicht bekommen, was diese Diät" (ISBN: 0974912212) für die Abfertigung im Mai 2005. In Frage zu stellen und überprüfen ihre Forschungen, San-Züge für Joyz Zahl Wettbewerben.