6 Schritte zum Löschen, Akne-Free Skin

Hunderte von Medikamenten, Behandlungen, Reinigungsmittel und Kosmetika sind für Menschen mit Akne, aber die wichtigsten Elemente einer Akne-Kämpfe Programm kostet Sie keinen Cent.

1. Nähren die Haut durch Essen eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

Die meisten Gesundheitsversorgung Spezialisten darin einig, dass eine gesunde Ernährung wird für Ihre Haut. Cut auf Koffein, Zucker und raffinierte Kohlenhydrate, die die Hormone aktivieren kann sagen, dass Ihre Talgdrüsen mehr Öl zu produzieren. Fügen Sie mehr Obst, Gemüse, Samen, Nüsse, Säfte und andere gesunde Leckereien zu Ihrer täglichen Ernährung, und Sie werden sehen, in der Verbesserung Ihrer Haut.

2. Trinken Sie viel Wasser, um die Elastizität der Haut.

Viel Wasser ist entscheidend für die Gesundheit Ihrer Haut. Eine der wichtigsten Aktivitäten des Körpers, sich selbst heilende-System ist das Blut zu filtern, ein Angebot erfolgt hauptsächlich durch die Nieren, mit Hilfe von der Haut in Form von Schweiß. Diese Selbst-Heilung System entfernt die toxischen Abfällen metabolisierender von Lebensmitteln und von anderen schädlichen Substanzen, die in unserem Körper die eine oder andere Weise.

Dieses System arbeitet effizient Reinigung nur dann, wenn das Volumen des Wassers fließt durch reicht es aus, um die Abfälle weg. 6 bis 8 Gläser (64 Flüssigunzen) Wasser pro Tag ist die Empfehlung. Ihre Quote zu erreichen, führen Mineralwasser mit Ihnen in Ihrem Auto, Ihrem Geldbeutel, Ihrem Aktenkoffer-wo immer Sie sind.

Holen Sie sich die Wasser Gewohnheit, und Ihre Haut wird es Ihnen danken.

3. Übung regelmäßig für eine gute Durchblutung.

Holen Sie sich in eine regelmäßige Routine-Übung. Machen Sie es für mindestens eine halbe Stunde, fünf Tage in der Woche. Übung verbessert Ihre Durchblutung und hilft Ihrem Körper klar Toxine aus Ihrem System, einschließlich Ihrer Haut. Bessere Durchblutung steigt auch die Lieferung von Sauerstoff und Nährstoffen auf die Haut. Übung entlastet auch betonen, die eine häufige Ursache von Akne Flare-ups. Last but not least, die Ausübung Releases Endorphine, die "sich gut fühlen" Stoff in Ihrem Gehirn, setzt ein Lächeln auf Ihr Gesicht-das beste Geheimnis der Schönheit.

4. Reinige dein Gesicht-dann Ton, haltbar und exfolieren.

In der Nacht
* Erste entfernen Ihr Make-up mit einer Öl-Make-up-Entferner und einem Wattebausch.
* Dann wasche dein Gesicht mit lauwarmem Wasser und einem Öl-frei, nicht komedogen (nicht blockieren Poren) Hygieneartikel.
* Pat (nicht reiben) es trocken mit einem weichen Handtuch.
* Und Anwendung einer Öl-free Moisturizer.

Am Morgen
* Ihr Gesicht waschen, wie oben richten, dann verwenden Sie ein Alkohol-Toner.
* Weiter gelten Moisturizer.
* Dann gelten alle Make-up-Öl-und Nicht-komedogen.

Einmal oder zweimal in der Woche mit einer exfoliator mit Alpha Hydroxy Säure oder glycolic acid. Diese Beihilfe wird in den Wegfall von tote Hautzellen, die "Nahrung" für die Bakterien, die dazu führen, dass Noppen.

Wenn Sie während der Ausübung der Tag, müssen Sie Ihr Gesicht waschen ein drittes Mal, sofort danach.

5. Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne und rauer Witterung.

Eine populäre Mythen über Akne ist klar, dass die Besonnung wird. Es mag so scheinen auf den ersten, aber schon bald werden Sie feststellen, dass Ihre Haut gebräunt wird weniger biegsam, so dass es weniger in der Lage, Schuppen Öl-und tote Hautzellen, die verstopfen die Poren. Ihre Akne wird schlechter, nicht besser.

Tragen Sie immer mit der Sonne blockieren mindestens einen SPF-15 UVA-und UVB-Rating. Wenn Sie außerhalb der in der Sonne für längere, Verschleiß ein Weitwinkel-Hut.

6. Holen Sie sich viele gute Qualität-Rest.

Ihr Immunsystem braucht Energie, um seine Arbeit, einschließlich der Arbeit der Schutz Ihrer Haut von Akne. Die tiefen Schlaf das Gehirn braucht für "Aufladen" kommt mehrere Stunden in den Schlaf-Zyklus. Das ist der Grund, warum ein paar Stunden hier, und es geht nicht. Die meisten Menschen benötigen mindestens 6 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Sehen Sie es als Schönheit Schlaf.

Wenn Sie diesen Artikel 6 Teil Ihrer täglichen Routine, fühlt man sich besser, sich besser fühlen und weniger Bedarf an teuren Akne Behandlungen und Kosmetika.

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