主持瑜珈已成為較受歡迎的在老人中心，但也可以發現，在護理之家，身體康復服務單位，成人日間護理中心，以及一些瑜伽工作室。 然而，絕大多數的我們將出席主持瑜珈班，高級中心。

你應徵詢您的家庭醫師，並得到“來吧， ”出發之前，任何運動項目。 如果可能的話，訪問，或致電耆英中心，了解他們的政策和一般準則。 當這是你們一流的，這是一個好主意，進入前排，所以你可以清楚地看到和聽到你的瑜珈老師。

當您需要額外的意見，或有特別的健康狀況，您應該談談您的老師之前，或之後，上課。 您的瑜珈教師會提供意見和修改顯示，在整個階級，但是當你有任何疑問，關注您的安全和健康，你應該問的權利。 這是不是一件應該放在“次要” 。

內部的高級中心的工作人員結構，有志願人員，支付的工作人員，和管理。 他們都是極有幫助。 尋求幫助，你會發現豐富的。 如果商業世界然這樣，我們都將很樂意的顧客。

您沒有攜帶任何特別的設備，一張椅子瑜珈班。 最高級的中心有足夠多的椅子，以容納每一個人。 一些主持瑜伽班確實使用墊，以及椅子，但是這是比較例外比規則。 如果該中心使用的墊子，在部分班級，您將採取您的鞋。

最高級的中心，硬地板與瓷磚以上的水泥。 在這種情況下，您應戴上良好的運動鞋，網球鞋，或有氧鞋。 這將使您的鞋抓地力地板上，以防止潛在的滑倒意外。 它也讓您的腳和關節的一些緩衝，從堅硬表面。

有沒有需要購買特殊的衣服。 你應該穿舒適的衣服，這並不限制您的運動。 不穿任何緊張，周圍的腰間。 這會打擾您的胃在一些彎曲或扭運動。

您絕不應推動或應變成為一個瑜珈的姿勢。 這可能會造成各種傷害，從很輕微到嚴重。 因此，留在“舒適地帶” 。 沒有人真正知道如何您的身體感覺，除了你。

如果工人階級是大，將舉行在一個大房間，像一個宴會廳。 期望有些分心，與人民的未來，和去，從不同的活動，內部的高級中心。 這是不理想的冥想，但身體的獎勵，和新朋友，您的增益，將彌補。

© 2005 -保羅j erard/先兆出版物

關於作者：

保羅jerard是主任瑜伽師資培訓在光環在裡。 他的碩士導師的武術和瑜伽。 他教導瑜珈，武術和健身。 他寫道：正在運行一個瑜珈的業務最適合你？ 對於瑜伽學生想要成為一個瑜珈老師。 http://www.yoga-teacher-training.org