自寫我的兩本書，美麗的對原料：未煮過的創意和您的權利，被美麗：如何停止的列車老化和滿足最美麗的你，對我的探索和接受該生食的生活方式，我已經加入的另一個重要方面我的健康養生。 哈達瑜珈。 我堅信，哈達瑜珈的做法，已成為一個綜合性的一部分，該生食的生活方式。
我發現，並轉換為原料的生活方式，在努力爭取的高峰期，健康，耐力和癒合，我必須確保我將能夠最大限度的結果，我即將手術的磨難。
我出生在俄羅斯與先天性髖的問題，不能予以糾正。 為45年來，我住同一條腿短，比其他。 我看到和感受到像比薩斜塔。 後移民到美國，我準備為手術，最終會取代我的髖部和讓我走，沒有跛行。 當時，我非常不習慣我的傾斜，當我是在去年直，我就覺得好像我去推翻超過在任何時候。
我當時激動的結果，手術，並認為我很多的能力醫治，從如此大規模的創傷，是從對原材料的食物的飲食習慣。 我不得不採取私人瑜珈的教訓，工作與我的限制，但我有很大的改善，並不會令它再比我會回去吃煮熟的食物。
瑜珈和生食的飲食提供了許多相似的方式有利於身體。 瑜伽的書籍描述相同的欣快的經驗，我發現，在生食的飲食習慣。 既淨化和醫治機構。 雙方提供強大的治療效果，在處理身體和心理的問題。 既促進容光煥發的健康。
瑜珈是一個系統的計劃，其唯一目的是精神。 然而，不健康的狀況，平均人體是一個重大的障礙，精神的做法，例如冥想，祈禱和自我實現。
跑步，游泳和舉重都是偉大的肌肉建設，但做的很少結締組織。 它是靈活的關節和結締組織使我們的感覺，紓緩及明度在人體內。
想一想，即薄膜下運行，當您的皮膚剝離回雞皮膚。 這是所謂的筋膜。 人類也有，它也。 它違背了皮膚下的整個身體，甚至信封，每個細胞。 所有主要系統的機構-循環及神經系統，肌肉骨骼系統，和各機關c ocooned在結締組織。 緊張的進行，通過結締組織是負責所有變動的身體。 現在想像一個年輕的植物。 這是柔韌和limber時，它的年輕，但成為硬，乾燥，和脆性隨著年齡的。 因此，與人體，往往會變硬，並加強我們隨著年齡的。 身體變得嗆在淨的萎縮和僵化的結締組織一樣，緊縮身體的盔甲這不僅是鞏固，但萎縮，由分鐘。 每一個系統的機構，每一個器官，每一個細胞是受到內部扼殺。
結締組織是強硬的和纖維。 您的結締組織沒有回應簡短，重複延伸的方式肌肉做的。 他們舒展的最佳時，拉與穩定的緊張局勢，像橡皮筋。 控股的姿態為數分鐘，與溫和的應力，會導致身體發展時間更長，更厚的組織。
asanas增加您的力量，耐力和靈活性。 結合生食食物的營養，瑜伽姿勢釋放緊張和緩解疼痛，甚至更有效。 你會發現驚人的所產生的增強，在您看來，改善您的姿態，和您更好的皮膚和肌肉張力。 您覺得您的活力所帶來的asanas到一個新的崇高的高度。
我欠我所有的健康我的轉型，由失真，以和諧，以組合的原始食物的飲食和哈達瑜珈。 我現在可以實踐了90分鐘的嚴重拉伸，每天。 我的恢復能力和癒合結果是我的生食的飲食習慣。 我拉伸瘢痕組織和因為它是更強大和更耐，而非經常性的組織，我將永遠無法喜歡練瑜珈，每天沒有神奇的好處，生的食物。
瑜伽姿勢和生食的飲食讓你更活著。 每一個實踐的補充，另一方面，把許多相同的身體和精神上的好處。 asanas和生食的飲食是完全一樣的解放，振興，令人振奮。 正如我在實踐生食的生活方式，定期哈達瑜珈，我的意識，感覺乾淨，良好的，純潔的逐漸普遍，所以，它貫穿於每一個我生命的一部分。 我的情緒進行深層的清潔和癒合的並聯類似的變化，在我的身體。
瑜珈姿勢，輕輕舒展結締組織認為encase我們的關節，自強不息，我們身體的彈性。 asanas潤滑身體，增加流通性和靈活性。 拉伸，扭，彎前鋒和倒退，大力按摩的各種機關。 控股構成結合適當的呼吸動議停滯不前，改善血液的流動新鮮的養分和排水渠遠離雜質。 它放寬緊張，心疼領域你的身體和加強薄弱環節。 這兩種做法-a sanas和生食的生活方式-有其局限性。 例如，如果韌帶或其他纖維結締組織縮短由於受傷或閒置，生食食物一定會作出更容易伸展。 但你的食物不會做您的伸展為您。 在另一方面，有很多人的做法，誰asanas定期但仍鬥爭以實現其最優的重量。 採用生食的飲食會令一個世界的差異在這種情況下。 作為偉大的好處是每個，他們有限的好處。 為盡可能好的結果，使用他們在串聯。
生食食物會使您的收縮那麼嚴格，但它是哈達瑜珈，將舒展您的組織。 生食食物，提供身體最佳的材料，為最佳的健康狀態。 哈達瑜珈有助身體，使大部分。 “此文章可以自由轉載，只要整個文章和署名均包括在內。 ”
關於作者
湯妮雅• zavasta是生食的生活方式，專家，作者的書籍美麗的對原料：未煮過的創意和您的權利，被美麗：如何停止的列車老化和滿足最美麗的你，任命了2004年健康書，年度獎決賽由前言雜誌。 更多信息，就如何來顯示您的rawsome美容訪問她的網站： http://www.beautifulonraw.com