1進行更多的研究告訴世界，瑜伽可以幫助控制體重和體重減輕。 最新的研究是由弗雷德哈欽森癌症研究中心在西雅圖，華盛頓。

該研究涉及15500健康，中年，男性和女性。 這是一組通常已dfficulty與體重減輕，由於人數所需要的熱量下降，以及能源，需要各級燒傷卡路里，是沒有什麼用。

不幸的是，這是一個事實，我已成為痛苦地意識到在過去幾年中，並削減對食物是我不想要的最後的選擇。 雖然，我跨列車幾乎每天都有，我花了一年失去十六磅的額外重量。

回到研究：瑜珈的做法，被界定為練至少30分鐘，每週一次為4年或以上。 相對而言，這是真正的“最低限度” ，很多瑜珈老師曾經說過，這個數額瑜伽會做任何事。

如何時代的變化;瑜伽一直保持人適合大約5000年，它的許多健康的好處仍是一個謎，值得更多的研究。

梁家傑r.科里斯塔爾， dr.ph ，研究報告的主要作者在哈欽森中心的公共衛生科學部說： “男人和女人誰都是正常體重在45歲，誰定期實行瑜珈，獲得約三少，英鎊在10 -期比那些誰不喜歡練瑜珈“ 。

直到所有的研究都在，便安全說，加入瑜伽實踐到您的每週例行的，明智的飲食，將有助於控制體重或減肥。

當尋求瑜珈老師，找到一個誰是值得同情的，但會鼓勵你的做法，更頻密。 結果，你將獲得由慣常做法， 3至4瑜伽班，每星期，將非同尋常，尤其是，如果你喜歡練瑜珈多年。

瑜珈是非常低的影響-在比較許多有氧運動例程，並能實行健康長壽。 您的膝蓋，脊椎，臀部，和肩膀，將非常感謝您的條件瑜珈會，讓他們英寸今天的許多“標準”形式的行使不具有相同的“吹牛的權利， ”瑜珈。

與尊重吃，以時間來確定飢餓和渴望。 您會發現它們不是同一回事。 作為一個巧克力的情人，最好是吃一塊巧克力，從現在起，比購買十幾巧克力donuts 。 這不是理由，或投降，到巧克力，但吃在溫和的，而不是每一天。

根據我剛才所說的，所以到目前為止，這是所有關於識別，控制和節制。 我們必須停止“不合情理的吃”的習慣。

最近，研究人員發現，婦女誰收到了1200毫克。 鈣的補充，對每日的基礎上，減少其數量的前期食物的渴望，由54 ％ 。

在另一注意：當您有焦慮，您的身體產生更多的荷爾蒙皮質醇，這可能會增加量的碳水化合物你吃。 碳水化合物暫時增加我們的各級羥色胺，使我們感到放寬為短期。

學習的藝術，而代以食品為更多的營養密集的變化。 i包括這一點，在詳細，在我的電子圖書，

正處於最佳的形狀，你可以，也是連接到正面思考。 因此，使用自我改善的來源，讓你上正軌，對最佳健康狀態。

關於作者：

保羅jerard是主任瑜伽師資培訓在光環在裡。 他的碩士導師的武術和瑜伽。 他教導瑜珈，武術和健身。 電子書他寫道：所謂的： “ 14天改變你的生活” ，幫助人們了解更好的營養。 http://www.yoga-teacher-training.org