瑜珈是一種古老的傳統，證明了存在數千年之久之一，也是最古老的文化遺產在印度。 瑜伽一詞的手段， “團結” 。 但這並不僅僅意味著沉思，但也共融與yoking所有的權力，身體，心和靈魂給上帝。 這是一個非常古老的和有效率的制度，紀律和控制設計，生產一體化的身體，心理和精神。 它也能達到較高的國家意識和自我實現的，由有條不紊地努力爭取實現和完善。 甚至在工作場所，瑜伽已成為極受歡迎，在許多公司，在全世界。 工作8小時，每天6時55天，週，實在是強調。 瑜珈可以只回答了這個。 瑜伽減少的壓力。 它提高靈活性和肌肉張力，增加流通，緩解慢性疼痛和緩解焦慮相關疾病。 最棒的是，它培養體育意識，刷新您的能源，並提供了很少休假，從每天磨。

有7個師瑜伽。 哈達瑜珈是關注的主要是與身體和asanas 。 巴克提瑜伽側重於路徑愛心和奉獻精神。 口頭禪瑜珈的東西做與背誦和重複的字和詩。 業瑜伽是一種服務，透過行動和工作。 janan瑜珈是關於知識分子的道路。 拉賈瑜伽是一種合成巴克提，因果報應， janan 。 和laya瑜珈是秘密的路徑或稱為“瑜伽解散” 。

瑜珈有很多優勢，比其他方法保持健康，如健美操，田徑，體操，遊戲，和各種其他形式的演習，是經常被描述為最好的形式，健康保險，為所有從7歲到77或以上因為它可以提供許多幫助每一個人。 兩個主要的優點，瑜珈是預防疾病和病症及保養的健康和健美，在日常生活中。 其他優勢包括補充關節，肌肉的彈性，放寬和緊張免費介意和有效率地工作重要器官如心臟，肺，內分泌腺，肝臟，胰臟和良好的兩者之間取得平衡的各項職能。 時，做瑜珈，你將不需要任何昂貴的設備和材料，或遊樂場，體育場館等你不用擔心，當是一個適當的時機做，因為你可以做瑜珈所有在整個一年。 也可實行屋內，或在公開，公正，單獨或如果你想，在群體。 唯一的事，您所需要的是厚厚的地毯，蔓延在地板上，並蓋一個清潔的資產負債表布。 記得，瑜伽只應實行對空腹雖然你可以做到在任何時間在白天進行。

每個人都可以受益於瑜伽。 這將有利於你，不論你是年輕或年老，精益或大量興建，高學歷或未予，不論貧富，從較高或較低的中產階層，忙碌，超過忙碌，或退休或工人在工廠或在該領域。 不過，這有利於可能無法如果沒有實踐，正確的技術瑜珈或不定期地實踐它。 瑜珈有一個範圍廣泛的技術，這能滿足需求，幾乎在人們尤其是那些誰真的有決心和動機，做技術在定期的基礎上。 瑜珈能滿足這一需要，不論您的工作，或您的生活方式。 這可以幫助每個人發揮他或她的角色更有效率，更順利和更舒適。 如需詳細資訊，健身的秘訣，詳情請參閱該普拉提資源中心