即使是在休假，我們仍然遭到外界壓力的因素可以毀滅一個很有希望的休假。 度假強調，是一個相當對立的表達，但它是真實的，它可以引起嚴重不安。 有無數的理由生氣，在您的休假：窮人服務，天氣惡劣，高價格，高噪音的遊客，惱人的昆蟲和名單可以繼續一對。 瑜珈提供的幾種方法減少的影響，這種消極因素，在形式的冥想， sakshin ， pratyahara和pranayama 。

打坐也是一個建議的做法時，休假，應激因素，成為活躍。 冥想可以幫助您準備的任何潛在壓力的情況下，是非常寶貴的期間和之後，這些障礙都消失。 一超脫意識狀態，使您可以獲取更好地了解現實，你周圍的是被稱為sakshin 。 pratyahara是一個國家的和平得到減少到最低限度，所有外來intereferences 。 心得到平靜和放鬆，把重點放在對內部自己的身體。 用pranayama你能冷靜，自己幾乎在任何困難的情況通過調節呼吸，從而統一的精力在你的身體。

正在準備任何應激因素是非常重要的一個成功的度假。 期待著一個潛在的問題，並不意味著擔心它之前手。 這意味著，當問題發生，您應該已經有了一個良好的了解，為什麼它發生。 你將永遠得到好得多的結果，解決一個問題一個明確的和冷靜的頭腦，而不是當時的代理就一衝動。

當情況發生嘗試“走出去” ，您的身體，看看自己在這方面，特別設置。 客觀性是難以達到，特別是當談到自己的自我，但它有助於獲得一個中立的角度上的東西。 指揮行動的指引，一個客觀的態度將證明是比較成功的比跳躍在頭部首先成為一個情況。 概念，例如“我不能幫助自己”要不斷氣餒，從您自己的詞彙和想法。 採取控制內心的自我和你將有更好的控制什麼的外部你的身體在周圍的世界。 您應該首先覺得你身體的反應，外界因素，只有事後的反應，當一個明確的判斷，決定怎麼做。 呼吸技巧有很大的幫助，當談到放寬一衝動帶來的精神和冷靜，以某一特定的事件或情況。

您需要打斷的行動你的潛意識之前，您能夠採取控制了局面。 初步反應是倉促，而且往往很難避免，但它是至關重要的是，通過實踐，您會獲得一個恆定的感覺控制您的反應。 第一反應，以負面的因素，既可以說，反擊，或逃離。 在任何兩宗案件相當多的緊張局勢，填補了你的身體，也可以數天或數週之前，你設法擺脫這不幸的事件。 平靜的和平衡的反應的機會，消除任何形式的緊張局勢面前，甚至獲得機會開始增加。 請記住，大部分是短期休假，你不能再花一半的您留在一個負面情緒。 畢竟，你是否有嘗試的補給您的能源，不是要設法廢物，它無意義的緊張局勢。




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