其中的很多子的五千年舊制，用於增加的福祉頭腦，身體和精神，是被稱為哈達瑜珈。

在哈達瑜伽與會者結合了一系列的伸展四肢的運動，稱為asanas ，專門的呼吸技巧和心理濃度。 事實上，在著名的荷花的立場，就是其中的許多asanas用在哈達瑜珈。

目標使用哈達瑜珈，和最肯定的其他形式的瑜伽，以及，是導火索和共混物的人文精神與精神的宇宙。 在這樣做的人，練習瑜珈增加了他們的身體，情緒，心理和精神健康在前進的道路上。 這是實踐的生活水平，作為一個與周圍環境和世界作為一個整體。

主要重點之一的哈達瑜珈，不像其他一些子瑜伽，是哈達瑜珈是練為主，作好準備，身體，使精神可以完成其使命。 是什麼，很多人不明白的是，當有一個不健康的和不適宜的機構，這是非常困難的精神，以完成其任務。 因此，在哈達瑜伽的目標是鼓勵身體走向某種程度的健康和福祉就會作為發射台的精神，提出到其工作。

字asanas字面意思是“舒適的或穩定的立場” 。 有多個asanas和他們實行的有兩個目標，在銘記。 一個是身體條件，使它能舉行一次特別阿薩納為一個較長時期內的時間。 當身體是在這休息的形式心目中是能夠進入冥想狀態，讓精神也沿著它的路徑。 第二個原因，認為asanas使用是實現增加身體的福祉，精神的警覺性和精神健康。 該asanas開啟機構要接收，釋放或以其他方式平衡能源內與外的宇宙。

關於作者
雷切爾dayer運行管理和運作， mustask網絡 ，這是一個與健康有關的門戶網站。