很多人買書就瑜珈和冥想，卻怎麼也找不到納入經常實踐這些方法。 它不僅是如此，瑜伽，必須以百萬計的自助和自我指導手冊所有類型的收集粉塵在貨架上世界各地。 因此，如果您是在這方面的立場，不覺得自己是壞，你並不孤單！

但這是不夠的感覺內容，明知他人，和您一樣，也不惜在做的事情，將改善他們的生活。 這是有可能擺脫拖延的階段，真正開始做一些。 這是所有問題的態度和做法。

什麼應該是我們的態度呢？ 我們應該記住的話，一個中國哲人說，誰“的征途上一○○○英里開始與一個單一的步驟” 。 而不是思想，如何努力將達到年底的征程，開始與單一的一步。 並保持考慮到這些單一步驟，直到你到達目的地。

記得老的寓言烏龜和兔子？ 兔子下車，以快速啟動在賽事中與緩慢移動的烏龜，但他失去了他的緊迫感，經過了一陣子，去睡覺。 烏龜只是數據傳輸速率沿，直到他到達終點線，並且是意想不到的勝利者在比賽中。

我所看到的一些瑜珈的學生下車，以快速啟動和他們開始練，一切為了一會兒，然後失去興趣和消失一樣，睡野兔。 最優秀的學生是那些誰起步慢，但保持持續相當長的時間。

所以，這是什麼意思嗎？ 打開你的指示書，無論是為瑜珈或語文學習或其他任何將改善您的生活，並承諾給自己幾分鐘的閱讀和實踐的每一天。

在該案件瑜伽，做一行使。 將採取什麼只有幾分鐘。 你一定能夠這樣做。 為冥想，靜坐，為數分鐘，在沉默，並且不擔心結果。 一旦你做了數天內，逐步添加多一點。 做一套瑜珈運動和延長時間，您的冥想，以數分鐘。

為冥想，最好是建立以每節30分鐘。 30分鐘？ 是的，在30分鐘內，因為時間越長你坐在更深你會去。 但如果你沒有準備好不要嘗試坐30分鐘的權利，從一開始。 做了幾分鐘的時間，但這樣做定期和延長時間，逐步。

所以，你的態度，應採取一切步驟之一，在一個時間，並開始練習，今天本身，不斷實踐，不斷加入了一點，以實踐在一個每天的基礎。 繼續在這緩慢但穩定的步伐，你將像烏龜，贏得比賽。

關於作者 ：達達vedaprajinananda已被實踐和教學瑜珈和冥想，為過去35年。 他給了世界各地，是作者的“智慧瑜珈” ， “瑜伽減肥機密”和眾多的雜誌文章。 您可以閱讀更多他的文章在他的網站： http://www.yogaweightlosssecrets.com

資料來源： www.isnare.com