有越來越多的人吸引到健康的好處瑜珈。 為很好的理由。 深呼吸練習教授在一些學校瑜伽照顧到健康生活的每一個細胞，在我們的身體。 很多人都不知道，每個細胞在我們的身體需要氧對持續的基礎上，以便有活躍的代謝。 細胞的所有腺體和機關需要積極的代謝，以便為那些腺體和器官功能和生產力，我們不能保持狀態，身體健康，長期沒有他們的功能。

一旦我們明白這一點的基本原則，我們可以看看我們的現代久坐的生活方式和看到，這是不是最有利於健康。 未來從自然中所有的動物，現正朝大部分的時間-我們還設計了與議案的主意。 當我們提出兩件事，自發地發生：第一，從事肌肉活動產生的二氧化碳通過其代謝;這引發更深的呼吸，以消除二氧化碳和獲得更多的氧氣繼續肌肉活動。 第二：活動激發更好的流通，無論是心血管病和淋巴系統，使雙方的氧氣和其他營養物質可以分散到整個身體。

缺乏活動，通常附帶的案頭工作，或坐在電腦前一整天，真的不是我們的利益。 不僅我們的流通變得更加緩慢，我們的呼吸很淺，但所有的大腦活動也需要公平的數額氧，而這類型的活動並不足夠的刺激更深的呼吸，也沒有更好的流通。 因此，我們陷入氧的消耗。 結果是，被稱為氧化應激反應，產生在細胞水平上由細胞的恐慌，因為他們是令人窒息，並傳達到大腦，因為沒有壓力的焦慮。 這兩個應力水平和氧的赤字會損害到整個身體。 當這些條件仍然很長一段時間他們帶領到一個豆狀核變性我們的內部器官和隨後的故障。

有多少人接受他們有壓力的工作呢？ 然而，這種情況可能很容易被減輕呼吸，休息和運動休息，而不是咖啡休息，或什以及咖啡休息。 展望衛生統計我們的現代社會，我們可以看到不斷上升的數字了各種免疫缺陷和變性疾病。 我們應該繼續去，這條路線，或將它更好地開始運用一些簡單的解決辦法，現在呢？ 科學瑜伽有許多實用的方法扭轉的趨勢。 它不需要驚人的靈活性，也不雜技壯舉，以促進更好的健康狀況。 簡單的運動和更深的呼吸就足夠了，這些可以做的權利，在辦公室裡。 呼吸可以練習，坐在一個辦公椅，例如，為什麼不改變方向，我們的健康趨勢。 深呼吸，並不需要大量的努力，和氧氣仍是免費，自由，甚至不徵稅。

關於作者：

大衛•古萊特已認證的國際瑜伽老師自1972年以來。 大衛和他的妻子瑪麗娜提供瑜伽師資培訓在維多利亞不列顛哥倫比亞省和美麗的海灘島嶼的氫氧化鉀帕岸島，在泰國南部。 Visit his websites at Yoga Training Thailand or Yoga Training訪問他的網站在瑜珈訓練泰國或瑜珈訓練