當我21 i遭受了椎間盤突出在我的下背部。 我不能坐下來，在急性期，只有謊言或立場，雖然會議本身就是不舒服，在時間。 一旦急性期後已通過（與休息，雖然針灸和shiatsu都是偉大的） ，我有財富，以滿足部分瑜伽老師和我開始去上課。 我開始與衝電氣瑜珈，這是一個日本的形式，瑜珈，和很好的癒合身體。

我得到了一系列的糾正和加強演習，旨在提高我的背部和特定的經絡都是需要注意的，尤其是在我的案件。 衝電氣瑜珈已分類的姿態，它們如何影響經絡，這是一樣，充滿活力的途徑與我們的身體。 這是一件事，幫助恢復我回到完全，一個國家，實際上是優於它之前，我自己受傷。 當你痛苦的一種急性損傷，雖然，瑜珈，實在不應該企圖，直到那個階段已經過去了。

引入到瑜珈點燃了深深的愛它通過它，我開始看到更微妙的健康的好處，它帶來了我的生活。 瑜伽可以幫助一個範圍廣泛的物理問題和傷害，但它也是一個很好的替代去健身，為那些找到重複和分散注意力的，不是他們的口味。 這是偉大的，為減輕了您的身體，而獲得的靈活性。

瑜珈有聲譽的靈活性，當之無愧。 但它也可以發展的實力。 發展中國家的力量，尤其是重要的是，婦女。 婦女往往更具彈性比男性，而不是作為強大的，除非他們已經參與了健身定期。 但不同於許多傳統形式的運動，瑜珈還加強了黨內的肌肉和器官在我們的身體。 它使一個偉大的準備分娩！

瑜伽還開發紀律。 這在決策時間，定期就要么去上課，或喜歡練瑜珈在您的客廳，或在上午的太陽在花園裡。 但有一個更微妙的紀律。 它開始把您的想法把重點放在你的呼吸，然後感覺效果的姿態，對你的身體。 有意識的探索，這是一個相當不同的經驗，健身，比通常見於健身房-在哪裡嘈雜的音樂，電視和其他外在刺激爭取你的關注。 您將不會看到人與耳機上，或閱讀一本雜誌，雖然這樣做瑜珈。

這自覺探索建立了關係，與您的身體，其重要性怎麼強調也不過分。 因此，很多時候，我們的部分將被凍結，或麻木在某些方面。 這可以表達肢體疼痛，發涼，或僵硬。 大力，這是因為，雖然儘管試圖專注於一個領域，我們不能覺得連接到它。

在一個更微妙的方式，當我們覺得點的阻力在我們的身體，因為我們做的姿態-當我們呼吸進入該剛度，有時疼痛，我們發展的應變能力和堅忍不拔的精神。 瑜珈那樣，當然，幫助與濃度。 但這一進程的釋放和走出去的出發點的物理限制是不局限於身體。 發展一個安靜的信心和知識，一個人的自身的能力，這是不舉行回的界限，我們可能附有虛假產地來源標籤，相信對自己之前。 與瑜伽的實踐，我們可以得到早在接觸什麼yogi的呼籲，我們的弘法，我們的目的，在生活中。 我們覺得在我們自己，憑藉我們的增長的實力，勇氣，走這條道路。

最後，引用了從一個瑜珈教師，從悉尼，澳大利亞，張愛玲大廳，印在澳大利亞的瑜珈生活雜誌：

“瑜珈是不是關於放寬，這不是減重，這不是學習打坐，它的發現對神的正與自己” 。

參考文獻：瑜珈雜誌， 2005年11月
澳洲瑜珈生活， 2005年11月-2 006年3月

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資料來源： www.isnare.com