我們都聽到了這句話， “羅馬不是一天造成” 。 這些話是極其深刻的，當思考糾正窮人的姿態和路線。 它需時數年創造窮人的路線。
因此，窮人的姿態，不能得到糾正，在一個單一的一天。 一個更適當的說，當思考的姿態和路線可能， “比薩斜塔不能成為直在一個星期” 。
但是，改善的姿態，可透過主持瑜珈演習，並通過日報“的姿態，意識” 。 在我的班，我指的姿態意識作為“功課” 。 它通常得出chuckle由學生，但他們也知道，上課時間是時間去學習和實踐主持瑜珈在一起。
時間脫離瑜珈工人階級是，當你把你的原則，據了解，在議案，並適應他們成為您的生活方式。 我不能保證主持瑜珈是一個“治愈所有” ，但你會看到改善的每一個方面你的生活。 然而，實踐您的功課分開神奇的成功故事，從那些誰看到一些輕微改善。
因此，什麼是意識的姿態？ 這是抽出寶貴時間給我們知道您的態勢，對每日的基礎。 第一件事，你想做的事，為了打開您的意識，是看看貴方的個人資料在一面鏡子，和任何的照片，自己。 在這一點上，看看你的脊柱自上而下的。
你見下滑，遠期傾斜的頸部，或特大型曲線？ 您的脊椎應該是不結盟，所以這是相當直在任何時候。 在一些日常活動，如：常務委員會，散步，讀書，吃飯，坐，說謊，打字，和更多，你應該作出有意識的努力，讓您的頭部及背部直。
現在，我們可以都記得，教師誰鼓吹， “保持你的背部平直， ”但現在我們知道他或她是完全正確的。 以時間來適應你的脊髓路線，從這一時刻起，和每一次您能記住這樣做。
如果可能的話，你也應該參加任何工作坊約脊椎治療和骨科醫學。 教育自己關於您的身體，您的脊柱，和您的選擇。 您通常可以找到這些講習班和許多更有價值的會議，在您當地的高級中心。 這些講習班通常是免費的，您沒有義務，它使有一個良好的“事實調查團” 。
路線和姿態的原則，您了解在一張椅子瑜珈類，可以很簡單， “沒有任何疼痛或痛苦” 。
關於作者
保羅jerard ，是一個co-owner/director瑜伽師資培訓在先兆健康中心。 他一直是認證的碩士瑜珈老師自1995年以來。 他是一個碩士導師武術。 他教導瑜珈，武術，健身，以兒童，成人，老人。 他最近寫道：正在運行一個瑜珈的業務最適合你？ 對於瑜伽學生，誰可能要考慮一個新的職業生涯作為一個瑜珈老師。 http://www.yoga-teacher-training.org