瑜伽不僅是一個極受歡迎的形式行使，但須視乎形式，你的做法，可以令人興奮，或悠閒，社會或冥想，搞活或放寬。 無論哪個這些最能描述你的瑜珈班，這裡有一些提示，以幫助您獲得最大的每個班級，你參加。

*去瑜珈班與餓著肚子。 瑜珈是充分彎曲，扭曲，延長，伸展和力量的動作。 吃一個大的晚宴之前種運動可能導致你腹部絞痛或感覺噁心現象，並無需離開階級或沒有充分地參與你喜歡。

*溝通，你的瑜伽導師。 如果你有一個壞領回或扭傷了踝關節，讓你的導師知道上課前。 她或他會為您提供調整後的版本構成，或給你一個點頭的時候，你應該跳過的姿態，可以使你的情況更糟。

*請留下您的手機和傳呼機外面。 不要只把它們對靜音模式，但是從字面上來看，讓他們在車中。 這不僅是一種恩賜給你的同學和他們的焦點，但您的心應該只注重瑜珈和關心的不是是否不會有人想要聯絡你的工作或瀉出汁對客廳的地毯。

*不要遲到，不早退。 這種做法打亂了導師的培養思路和濃度等，在上課。 此外，你當然不會得到一切你可以利用您的時間，如果你的時間縮短為50分鐘前，你甚至開始。

*應尊重他人的，在上課。 這意味著保持你的聲音時，你跟其他人，並在總體上，保持談話到了最低程度。 把自己的毛巾或瑜珈墊，如果你需要，並確保你的是乾淨的，並沒有佩戴任何香水或強烈的氣味。 如果道具的使用，但請務必把你離開的時候，你已經完了，並運用一切手段，讓他們在那裡下一班。

關於作者：

斯蒂芬kreutzer是自由出版社設在主唱Bono 。 He publishes articles and reports in various ezines and provides yoga tips on www.your-yoga-resource.c om .他發表的文章和報導，在各種電子刊物，並提供瑜伽貼士www.your -瑜珈- resource.c關於 。