阿斯湯加瑜伽是類型的瑜伽，這是發達國家和創立的K.帕塔比jois 。 這種類型的瑜珈是被稱為八肢瑜伽已在pattanjali旋轉的巨大的想法。 它介紹的路徑純化是成立的八個精神的做法。

首四個月四肢代表阿斯湯加瑜伽是-閻王， n iyama，阿薩納和p ranayama。 這些被認為是清潔的做法，是對外correctable 。 另一套四肢，這是-p ratyahara，禪宗， d harana是內部p racties。

這些四肢只能得到糾正適當使用該阿斯湯加瑜伽的方法。 這種類型的瑜伽方法是相當危險的向心。

k.帕塔比jois說，實行這些八的四肢和其子的肢體外部的做法，其中包括niyama和閻王是不可能的。 在這樣做時，身體應強烈，以便它能夠執行的做法不夠好。 如果身體弱，和責任感機關沒有運作良好，實踐永遠不會在所有有用的。

這是一個哲學k.帕塔比jois已申請，這是重要的是要了解，所以在這樣做的實踐，你是肯定的是，機構將改善和保持它更強壯，更健康。

vinsaya和tristhana是實行在阿斯湯加瑜伽。

該vinsaya是一個作風，使阿斯湯加及其原則有別於他人。 vinsaya是指運動和呼吸，這是用於內部的清潔過程。 每個運動做的是伴隨著上只有一個呼氣。 汗水是最重要的產物， vinsaya 。 當您產生汗水，它的唯一手段，你是成功運用的實踐。 當您執行asanas ，身體產生熱量，導致你的血液沸騰和排泄毒素以外的你的身體。 毒素被發現在您的汗水。 因此，更多的汗水，您創建的，更多的毒素釋放。

該構成被用來充分發展的實力和健康的身體。 一系列的做法，使這個可能。 有三個姿勢，用在ashtaga瑜珈。

這三個屬於不同層次。

首先是基本系列，旨在對調整身體，也排毒。

二是中間的一系列開放和清潔能源的渠道來的過程中淨化中樞神經系統。

最後，將一系列先進的一系列從A到d.在這一系列的恩典和力量，是衡量。

該tristhana是另一個瑜珈的原則，代表聯盟的粵港澳三地的行動和關注。 首先是姿態，其次是呼吸技術，廣告上是dristhi的展望。 所有這三個工作應完全執行的功能。

呼吸技術，同時和同步。 這是很重要的，使一個單一的呼吸為一運動。 ujjayi呼吸是瑜伽呼吸所使用的技術在應用阿斯湯加瑜伽。 運用這一技術，必須長時間後，每一個實踐。 您所需要的是掌握控股您的構成不再在同一時間，屏住呼吸。 這是一個了不起的呼吸運動將提高您的內部消防，並將加強中樞神經系統。

雙方阿斯湯加和tristhana處理的一系列dristhi 。 該dristhi是描述作為出發點上，您可以獲得您的焦點或注意力的同時，做好阿薩納。 這使您的想法，以淨化和穩定清楚。

設置頭腦清楚和清潔它只能做，在八肢瑜珈或阿斯湯加瑜伽。

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