我們許多人都習慣有每日吸煙休息-一天中不同時段的時候，我們會沒有失敗，攫取我們的Pack和我們的打火機及頭部，以一個開放的窗口！ 很多時候，我們會看看我們的捲菸作為一個休息的機會，擺脫壓力的工作，或只是為了有一個安靜的時刻，以自己。

只是因為你放棄了香煙，並不意味著你不能享受休息。 但現在，而不是照明，以新的，更健康的替代品將會給你一個類似的感覺平靜和放鬆。

這裡是一些我的最愛：

冥想

冥想可以是一個美妙的方式，以增益控制你的心，特別是當它的賽車與思考多少，你錯過吸煙和香煙。 令人難以置信的容易做的和可以做的任何地方，沒有任何設備，除您自己的身體

簡單地坐在地上，在任何舒適的位置（如盤腿） 。 關閉您的眼睛是雪亮的。 信號，您的耳朵的聲音，你身邊，不管它是噪音的街道或聲音，您的辦公室的同事。 現在轉移的重點，讓您聽的聲音，您的呼吸和自己的身體。 在同一時間內，集中在一個精神的形象
讓您的意識和平，例如作為一個蠟燭火焰，一棵樹，或雲。 嘗試讓您的重點為本，為至少10分鐘的時間。

聽音樂

音樂是這樣一個了不起的分心。 它的那麼容易迷失在熟悉的旋律，或將要運往一個新的歌曲真的講你以某種方式。 事實上，在音樂的影響
大腦可能是類似的化學物質-但它的一切完全自然，當然！

偉大的秘訣是，以每日音樂休息，什麼曾經是您的每日吸煙休息。 而不是去
外面賣自誇離付諸表決，對舒緩CD或把電台的頻道是你愛。 您可以使用您的一莢果如果您在工作中，或發揮出來，大聲如果您在家裡。 該分心，將會使您的心目中小康香煙，和音樂將給您的身體，其非常需要的劑量放寬。

去散步

不只是坐在在你的辦公室或你的客廳裡思考多少你想你有香煙的權利。 相反，站起來把你的身體在議案。 物理刺激將開始內啡肽coursing通過你的身體。 如果你能採取散步外，這樣做的-要注意的聲音，鳥類，經過的汽車，顏色
花朵在盛開，等等。 一點，這次演習是為了讓自己“出您的心目中， ”著眼於外部的東西，為了擊敗促請吸煙。

發展新的興趣

嘗試發展新的利益或嗜好一樣，園藝或繪畫。 這些事情會繼續您的想法小康敦促吸煙。 我們所有人都具有一定程度的創造力，往往仍是尚未開發的。 這將是一個美好的事，如果您可以嘗試的工作，創意。 參加舞蹈班或戲劇類。 或您可以嘗試學習一門新的技能一樣，陶器或粘土模型。 嘗試涉及自己與其他人。 做相同的社會工作，或嘗試，幫助在當地的志願組織。

改變你的生活方式改變你的例行公事。 去游泳，嘗試工作，或到健身房。 活躍。 得到一些你想做的事，但從來沒有時間去這樣做？ 現在是時候了。 正如你分心，自己改變你的生活方式和發展新的利益，您一定會感到驚訝，在它是如何的方便戒菸！

這些活動使我們體會到生命的意義，在一個更好的方式，我們將停止三思而後行，我們浪費這塊生活在年底一支香煙。

如需詳細資訊，以及其他物品，以幫助您戒菸，請訪問網站下面。 你可以使用這條規定，這是用在它的全部，包括這一資源箱。
版權2005年http://free-stop-smoking-guide.com/