這裡是一個戒菸的催眠演習，您可以使用停止吸煙。 嘗試它，因為它可能只是幫助您在利用您心目中的權力，停止吸煙一樣，它幫助許多其他煙草成癮的人。 讀的文字和做戒菸演習在同一時間，是非常不切實際的，所以我建議你閱讀的文本朗讀，而你的磁帶。 發揮磁帶每一次您這樣做，停止吸煙的工作。 演習相結合，傳統的自我催眠與不良貸款或神經語言編程。

坐下或躺下，放寬並關閉您的眼睛“現在我在未來的時刻，當我不再吸煙，我可以看到我的環境，我可以聽到聲音，聞到的氣味和感覺我所有的情緒，我沒有煙癮，為香煙這似乎是真實的，這是真實的。

我現在考慮之行對我未來的時間線的時候，我已完全忘記了吸煙，不吸煙，並不理會我一個在所有。 我現在回看時間，路線和我記得有多麼容易，這是為我戒菸，如何驚訝，我覺得當我意識到我停下有任何渴求煙草，之後，我從來沒有了吸煙的另一個思考。

現在，我可以感覺到自由，我有沒有煙，如何偉大，我覺得當我不再擁有的香煙。 我的想法是我自己。 我很自由地選擇我想要做的和我想要去的，沒有想到抽煙進入我的想法。 我想在這裡呆在這時刻，不吸煙相當長的時間，當我回去我將讓我銘記採取這些未來的時刻，無煙草的渴望，回到與我“ 。

現在，您將創建錨為這些未來的非吸煙資源：按您的拇指和食指一起在您的右手按住它幾秒鐘。

“現在我什至更遠，在未來的日子，現在我什至不認為吸煙在所有，這是非常真實的” 。 錨您良好的無菸免費的感情，再次與您的拇指和食指為幾秒鐘。

現在，接觸的拇指和食指連接好無菸自由的感覺在你的大腦。

現在，把自己回到目前為止，而您仍然持有您的拇指和食指在一起。 現在您已經作出了錨，為國家作為一個非吸煙者。 重複此反吸煙的催眠演習，直到工程即刻。

關於作者 ： ellingsen泰耶布魯克斯是一位作家和社會學家，誰違背了http://www.1st-self-improvement.net/ 。 他寫的自我改善的問題一樣，使用介意權力的信心改善，見http://www.1st-self-improvement.net/self_esteem_improvement.htm和停止吸煙，見http://www.1st-self-improvement.net / stop_smoking.htm

資料來源： www.isnare.com