強大的提示戒菸

您是否使用尼古丁替代療法，催眠或只是冷戰土耳其，這些戰略和暗示，協助您在停止吸煙肯定會給予協助。 這是給您以確保您做這些事情，要真正提高什麼，你正在做的，更多的努力，你把這些演習，更容易，這是停止吸煙為好。

強大的提示1 。

作為一個煙民，是想騎自行車與穩定劑的重視車輪，你可以找到它的努力加以平衡，沒有吸煙。 現在，當您再次週期自由，自然平衡的回報。

當人們吸煙，有一半以上是什麼，他們呼吸的是清新的空氣-轉危為安，香煙的權利，進入肺部。 因此，如果您覺得有任何的渴望，您可以即時克服這些困難，採取三更深的呼吸。 試想呼吸從空間僅低於你的肚臍。 當你這樣做，你把更多的氧氣到您的血液。 這意味著您可以使用深呼吸方式的轉變，您覺得即時給你的權力方式，您覺得和幫助你放過那些老煙癮，使更容易戒菸。

強大的提示2

其次，認為現在所有的原因，你不喜歡吸煙，原因為何，它的壞的原因，您要停止吸煙。 寫下來，關鍵詞就在一張紙上。 例如，您的經驗，呼吸困難，它的骯髒的，骯髒的和你的衣服氣味，您的朋友和家人而言，它的昂貴， unsociable等。 然後，在另一邊的文件，寫下所有的原因，您覺得好當您成功地阻止。 您覺得健康的，您覺得在控制自己的自我，你的感官得到加強，你的頭髮和衣服將氣味清新等。 每當你需要，看看這一張紙。

強大的提示3

下一步，我們要計劃，您的想法感到反感，由香煙。 我想你還記得4倍，當你認為自己： “我已經退出的寶貝” ，或您覺得反感吸煙。 也許您只是覺得真的不健康，或你的醫生告訴你在某一特定聲調的'你要退出'或有人你知道是嚴重影響吸煙。 採取的時刻，現在要拿出與4種不同的時代，你認為你必須退出，或反感吸煙。

記得在上述各時代，一個接一個，好像他們現在正在發生。 我希望你繼續進行，通過這些回憶，讓他們作為生動越好。 更生動的你，使那些記憶，更容易將停止吸煙。 看看有什麼你看到，聽到什麼，你聽到的感覺如何，你認為。 我要你需要幾分鐘的時間，現在繼續進行，通過這些回憶，一次又一次，重疊，每個記憶與未來，直到您完全和完全由香煙的反感。

強大的提示四

有一個認為自己約的後果，你不戒菸，現在，如果你只是繼承和對。 試想，會發生什麼事，如果你履行對吸煙。 是什麼後果呢？ 想像自己在6個月時間， 1年的時間，甚至五年時間，如果你不停止吸煙。 認為所有的不利影響並沒有阻止的權利，現在，以及如何一個簡單的決定，你今天可以作出這樣的影響，您的未來。

其次，想像有多少更好的是你的生活將會當你停止吸煙。 真的想像它的個月內從現在起，你成功阻止。 吸煙是過去的事，你用來做的。 保持這種感覺與你想像過它的明天，至於其餘的下週。 在您的心目中，想像，以加強在非吸煙的版本，你覺得怎樣的感覺是一個非吸煙者。

強大的提示5

此外，您的想法是非常敏感的社團，所以這是非常重要的，你有一個明確的，並刪除所有煙草產品從您的環境。 提出的一些家具在你的房子和工作。 吸煙者的吸煙習慣，在某些情況下。 因此，舉例來說，如果你使用煙霧對電話的工作動議電話另一邊的桌子。 扔掉煙灰缸，打火機和舊的事，您用來協理與吸煙有關。 讓您的環境，有利於戒菸。

強大的暗示6

吸煙者有時會使用他們的習慣，給自己一點休息，在白天進行。 以打破是好的，為你，所以就進行考慮當時的小康-但做一些不同的。 步行輪座，有一杯茶或飲料的水，或做一些該技術對這一方案。 事實上，如果可能的話，喝了很多果汁。 當你停止吸煙身體經過一個大的變化。 血糖水平往往秋天消化是放緩和你的身體開始退出的焦油及毒藥表示，已經積累了。 鮮果汁含有果糖會回复您的血糖水平，維生素C有助於清除雜質和高水平的水和纖維讓您去消化。 也可以嘗試吃水果每天至少兩個星期後，你已停止。

此外，當您停止，減少您的咖啡因攝入量的一半。 尼古丁分解咖啡因，所以沒有尼古丁的一點咖啡，將有很大的影響。 喝8-10杯水（最好是瓶裝） ，以協助洗出您的系統。

強大的提示7

你習慣使用香煙給信號傳輸到你的身體釋放的化學品感到高興，所以未來我們要方案一些好的感情到您的未來。 讓自己完全記住，現在的時候，你感到非常深，搖頭丸，高興或幸福，現在的權利。 採取的時刻記得它作為生動越好。 請記住，時間-看看有什麼你看到，聽到什麼，你聽到的感覺有多好，你認為。 凡abouts在你的身體是那些感受，想像把它們和蔓延，他們通過你的身體，使他們更加激烈。

保持經歷的記憶，當它完成，經過這一次又一次，所有的時間壓縮您的拇指和手指一起。 在您的心目中，使這些圖片的大和光明，聲音響亮而和諧的和強烈的感情和加強。 我們正在一聯想之間的聯繫，擠壓你的手指，並且感覺很好。

好吧，停止和放鬆。 現在如果你有這樣做的正確當您擠壓您的拇指和手指一起你應該覺得感覺很好。 繼續這樣做，現在，擠壓拇指和手指，並記得，感覺很好。

現在我們要計劃好感情發生時自動你是在一個情況下，你用吸煙，但現在你停止吸煙。

所以，明年我想你擠你的拇指和手指一起，獲得良好的感覺去和現在正在想像在幾個情況下，您將有吸煙，但正在有很大的感覺，沒有一支香煙。 看看有什麼，您會看到聽到，並採取良好的感覺，到這些情況，沒有需要一個香煙。

想像自己處在一個的情況下，有人為您提供香煙，你自信地說， '不，謝謝，我不吸煙。 覺得神奇約！

強大的提示8

得到社會的支持。 您的承諾，停止吸煙，其餘的為自己的人生可以作出更容易通過談論它的朋友和家人，讓他們支持你。 他們將祝賀你這樣做，以及太！ 你真的沒有停止吸煙。

強大的暗示9

知道決策的藉口為自己。 有些人談投身於吸煙，特別是如果他們遇到壓力的情況，並在過去的，他們用來對付它的吸煙。 如果那些舊的思想流行到你的頭上，喊字， “一站式”在你的頭上，停止思考，從進展。 尼古丁剛才講你的身體更是一樣，癢，可從來沒有得到妥善抓傷;越多，您煙霧，越多，您要。 因此，說“一站式”服務，引導明確的老人在濕滑的山坡上。

強大的提示10

獎勵自己。 祝賀你。 對待自己的每一次你過去的某一個里程碑;第一週或第一個月，六個月目標。 讓你知道你做了一件真的特別在這裡。

繼續使用你的大腦，伸展它，並幫助您的自我，通過運行，透過這些演習的時間後，時間;您確定，以便能夠更容易和更容易並成功地停止吸煙為好。

版權2005年亞當陳奕迅保留所有權利。

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關於作者
亞當陳奕迅是一位作家，教練，顧問，在各個領域的催眠， NLP的和個人發展。