健康是流行詞生這些天來，我喜歡它。 它意味著更廣泛的範圍，健身，比均衡飲食，定時進行運動，或良好的高調機構。 它講一個全人的方法和態度來生活，同時在情緒和心理因素，以及身體。

因此，什麼是健康需要呢？

1/positive生活。

思想是一切開始，但還必須有實際行動，以便為一個真正的和積極的人生觀，要生活。 人們往往認為`正面思考'是幻想-土地，特別是在當前世界氣候。 便如果這種哲學只會鼓勵通用的，平淡的態度，但實際上，正面思考，是關於意識和aliveness ，而不是埋在一個人的頭部在沙子裡。 這是一個選擇，一種生活方式，真正認為，在所有情況下，玻璃始終是'半滿。 積極的人生觀，手段尋找禮品在每一個和任何的悲劇;不會微笑inanely通過逆境，但選擇希望超過絕望。

與這種態度在的地方，生活變得更加繁榮，在一般的，光明的和可怕的不足。 魔可以戰敗國，或至少，殘疾人。 1積極的人生觀，是一個在這'壞'的東西可以，也一定會發生，但仍是可以克服的更容易與勇氣和喜悅，這種形式的健康帶來了。

2/health 。

生在其所有形式是必要的，以一個整體的意識的福祉。 是不可能的感覺很好，如果我們很疲倦，生病， cranky或在疼痛。 平衡是關鍵，這正如其他許多生活的技能。 事情的損害健康的過度所有種，令人上癮的行為，不和諧的關係，窮人的飲食，睡眠不足和缺乏體能。 作為沉悶，因為它的聲音，溫和是必要的一切形式的福祉。 我們需要，每一天，履行我們的情緒，精神和身體的需要。 我們需要飼料的靈魂，滋養身體和頭腦的工作-每一天，而不只是偶爾為之。

我們大多數人都是教授早在生活中做的基本一樣清潔牙齒，洗衣機我們的機構，使用廁所，睡覺和吃，但當然，還有更多的體能比。 我的感覺是`沒有疼痛，大量的增益。 行使應以有趣，輕鬆，從來沒有過分的。 如果它接管，成為當然的懲罰，然後我們增添了壓力，我們的日常工作而不是減少。 因此，找到你喜歡做的，是否這只是步行輪塊或玩網球的社會，並做定期。

情緒需要照顧，為更好地一些比別人。 我們都是情感的動物，我們是否表明我們的感情，外表或沒有。 讓他們流動，自然是秘密，它的重要的是不要讓他們窒息自己，特別是那些我們覺得最舒服。 廣交朋友，與您的黑暗面，繼續努力，在自我的知識和老實跟你和你自己。 放逐擔心，由於這是一個完全沒有用處浪費能源。 如放寬盡可能每天，發展的認同和溫柔與自己。

精神食糧來，在許多形式以外的其他宗教的做法，或沉思。 您可以提供您的靈魂與詩歌，音樂，自然，愛兒童和動物，正在附近的水，散步和游泳，在沉默，看美景。

自愛是一個很大的一部分，這些手段，以健康作為當您自己的價值，你會自動尋找後，您的身體，飼料您的想法與刺激的交談中，知識，閱讀和思路，滋養你的靈魂，受到各種愉快的追求，和你將不再覺得有需要破壞您的幸福和成功，過時的信仰和弄巧成拙的行為。 消極的思想，行動，態度和感覺反作用。 與積極的態度和健康的體魄，還有的沒有太大的，我們不能達到的目標。

一個關鍵因素健康是預防。 以責任為自己的健康，生活積極主動，而不是等待，直至病情已經擊中，以改善你的健康習慣。 多少次，人們對我說，他們的癌症或心髒病演變成一場非常棒的禮物，因為它迫使他們改變他們的飲食，獲得更多的睡眠，運動等更多的-我的答案是，為何等到您有病向看看這些問題呢？

往往是改變生活方式是相當輕微，但好處是巨大的。 舉例來說，只是散步，每天以大蒜和維生素C預防感冒和流感及減少壓力可以使所有差異。

3/stress管理。

我們生活在一個沒有壓力的時代-沒有人會爭議。 最近召開的世界事件，進一步加劇了我們的無能為力感和必然性的改變，已被證明是標誌的21世紀。 因此，它的更重要的比以往任何時候都發展我們的精神肌肉和把握我們的體力，作為這次演習的所謂生活日趨強硬和嚴厲的活動。 與補充，外部的壓力來需要更多的內部平靜;由於全球風暴的衝擊，我們需要更多的個人的和平。

那裡是它必須找到？ 它始終駐留-內，我們每個人。 現在，我們需要一些額外的意識它的存在和提醒我們，進行種子的和平總是和以往任何時候都與我們。 這是一個時間，更需要冥想任何形式的上訴，更communing與自然，花更多時間與親人，因為我們每天都提醒脆弱的生命，更多的反思後的事情，真正的問題在年底。

具體而言，我們可以抵禦壓力超負荷有效的時間管理，保持事物的角度看，不給在負面thinkiing和恐懼，緩和我們的時間表和生活習慣，住在接觸的喜悅。

4/joy 。

一個非常下額定的情緒。 它的不深，和激烈的一樣，憤怒或嫉妒和它聽起來有點像蓬鬆的喜悅或好奇。 然而，對於我來說，喜悅，是該中心的存在，因為它的本質是我們的生命力，並提供這樣的禮物，作為創造力，性傾向及靈性。 所有最好的東西從何而來的喜悅。 因此，如果您在聯繫自己的wellspring喜悅，你如何能不能也有幸福？

喜悅，是目前在中的悲劇，死亡，悲哀，失望的是，衝突，憤怒，暴力。 這是不可分割的一部分人的條件，所以絕不能缺席，從我們的努力，我們的日常生活，甚至我們的痛苦。 我們畢竟是，動物的矛盾，兩極分化，是我們不能？ 我們的生活始終是走對了綱的對比的慾望和精力，因此，渴望成癮，過度，遺忘。 這是一個不斷平衡的行為，有些人猶豫更容易和接觸，為負的補救措施毒藥，而非治療。

心理健康是散步的優良線之間的黑暗和輕型之間，我們守土有責的光輝和我們的負面自負。 它的存在之間的反差，我們找到真正的健康。 這是一個地方的癒合和寧靜，而不是鬥爭和消耗。 在簡單來說，大家都基本上是嘗試太辛苦，在生活-太硬，以快樂，要取得成功，必須美麗，被愛，安全性，為了安全起見-所有神話。 但喜悅是沒有。 這是我們不斷的禮物，在一個不斷變化的世界中，完全不費力和免費的。 當我們無法感到喜悅，我們是分開的，從最好的自己的一部分。

5/love

我們從來沒有愛我們是否有家人和朋友，無論是我們正處在的關係，還是我們正在考慮可愛的或沒有。 一樣的喜悅，愛是一個生來，因此，居住深處，我們在任何時候。 所有您需要做的就是使用它，您需要永遠不會再覺得單獨或寂寞，孤立或拒絕

一旦你覺得愛與自己，您會很容易愛別人，吸引愛自己從外面尋找更多的東西，你周圍的愛。 世界上看起來會像了不起的地方是，儘管戰爭的恐怖，貧窮，犯罪，暴力和自然災害。 你會看到，事實上，透過玫瑰有色眼鏡，但不是由你掩飾醜，而是認為，愛你覺得會照出來給別人看在轉，自己的視野會更加美好。 生活需要一個不同的輝光和之間的橋樑，你和世界其餘地區將似乎少大。 如果您以前從未遇到此，我懇請您嘗試工作，從內，並開始意識到和平與和諧，你在您的處置，每天你的生活。 愛是最終的高！

整體健康不僅是可能的，這是很容易達到的，如果我們只是放話，如果我們自己我們的喜悅和愛自己，足以讓生活並非易事。

有些讀者可能會掙扎與殘疾，疾病，損失，財政困難等。 哪裡是健康在這些條件下，你可能會問。 好，沒有一個人擁有的領土您的想法，除非你。 即使在最黑暗的監獄，你總是有照明您的內在美。 在那裡，你會覺得自己的存在，內心的舒適和，意思是真正的福祉。

關於作者
博士charmaine桑德斯是一個治療師，專欄作家，雜誌和網上投稿，講師和作者6自助書籍。
她的網站是在www.charmainesaunders.com