我們已經都被有前。 我們將會在我們的強烈決心，以照顧自己，包括吃什麼，我們要防止暴食走出感情的剝奪。 但後來的一些'本意良好的'朋友或家庭成員的意見， “您確定要多吃？ ” 立即，我們所有的感情，自我懷疑的來匆匆回，使我們的問題，我們是否真的能夠信任我們的機構，以指導我們在我們所需要的。

當我們正處於一個支持健康的體重計劃撤退一樣，綠山福克斯而言，感覺有信心，是容易得多，因為大家都在我們周圍所面臨的類似問題和理解的需要，互相幫助，相信在我們自己。 但在家裡，這種自信可以是一個外國的想法。 在一個社會中的幾乎由飲食的書籍和類似的，似乎更容易按照什麼別人的建議，作為減重的信息，而非花時間把向內，並探討我們所需要的實現和保持健康的體重。

現在是時候了，不過，開始教育那些在我們周圍約一個更有效的類型，體重減輕信息：個人的支持，達到我們的健康和健康的體重的目標。

得到支持，要求家人和朋友到：

-承認，我們的進步，而非只針對是否為我們所做到的，或者當我們將實現，我們的目標

-讓我們作出自己的選擇，即使他們違背了什麼，他們認為是最好的我們

-避免討論我們的體重或健康與他人，尤其是在社交聚會;

-幫助我們有耐心和現實的，在作出改變。

以上體重減輕信息

但那些誰拒絕做任何或所有上述？ 因為它的往往是徒勞無功的嘗試改變，有人誰不希望看到的另一面的東西，它可以幫助考慮如何我們可以改變我們的選擇和反應，使工作更好地為我們。 Following are ideas for changing the way we think about who we choose to spend time with, and how we choose to interact with them.以下是思路， 改變了我們的想一想，誰我們選擇花時間，以及我們如何選擇以何種方式與他們。

收集周圍，我們的家庭的選擇。 “我們不能選擇我們的家庭出生，但我們可以選擇花費倍，此事與人民誰的事，說： ”咪咪弗朗西斯， MSN的行為健康治療，在綠山福克斯運行。 改變傳統，如果有需要。 而不是通常的假期晚餐與擴展家庭，對孩子長週末到一個dude牧場，或在其他地方我們可以有很多的樂趣，沒有重提舊痛。 改變傳統是很難的第一時間，但此後我們已設置了先例，我們不會因此而預計顯示，在未來。

準備有一個好的時間。之前，社交聚會，如家庭假期各方，我們經常回复到全有或全無的想法。 我們的理由： “這不是去，並提出與一般的胡言亂語，或不去在所有” 。 但還有什麼我們可以做什麼呢？ 如何設定自己為更好地應對用寶貴的時間，培養自己-一個輕鬆的下午，正在盡情享受在一天前，水療中心的大假期的b ash，可視化一個成功的事件從我們的角度來看呢？ 我們可以選擇的精神狀態，以幫助防止我們正在引發什麼有人說，還是？ 舉例來說，我們可能會決定要真正相信“這是他們的東西” ，並決心不考慮他們個人的行為。 我們也可能有一些準備的反應，為unsupportive評論，我們幾乎可以預測我們會聽到。

提出限制和邊界周圍的互動與那些我們知道無法支持。我們中有許多家庭成員誰適合此說明，但在特殊場合一樣，假期，生日，等等，我們不能不能有。 因此，我們如何能夠管理我們所知道的是一個潛在的地雷，為我們的自尊？ “我們可以選擇的訪問，但前離開吃飯，從而避免問題的態度，我們吃，說： ”弗朗西斯。 “或我們可能會更有效地在化解的情況，拒絕作出回應，這些態度，如果他們這樣做表面。記住，火災走出去時，你不給他們有一個說法，太極，如果你走出去的的方式侵略，這是不言而喻過去，你甚至拋出侵略者小康平衡“ 。

注意，我們使用的物質，以應付可適得其反。在家庭與酒精性傾向，酒精飲料，通常被用來添加的'生命'一個黨，可導致不連貫的談話可以得到難看。 食品工程，以冷靜，令我們失望，但那麼焦慮約吃就可以開始，複雜的東西，與感情的懷疑和擔心。 放在一起自助工具箱的方式，以應付不使用這類物質的;嘗試呼吸，走出去為休息，採摘您的戰鬥，甚至開懷大笑！

請記住，態度決定一切。 And who knows - you may become a role model for a new type of weight loss information - how to ensure special occasions don't set us up for emotional eating but stay happy like they're supposed to be!和誰知道-你可能成為一個榜樣，一種新型的減肥資訊-如何確保特殊場合不設我們為情緒吃，但逗留愉快一樣，他們是為了！

For 35 years, Green Mountain at Fox Run has developed and refined a life-changing program exclusively for women seeking permanent strategies for healthy weight loss and health . 35年來，在綠山福克斯來說，已研製和完善的生活變化的計劃專門為婦女謀求持久的戰略健康的體重損失和健康 。 相結合的基礎上證明什麼科學和工程在現實世界中，我們創新的非飲食生活方式程序提供了一個綜合課程的實際，可居住的技術，幫助婦女負責他們的吃，他們的屍體和他們的健康。 我們的方法是不是側重於只是減重，但對如何保持它關閉了一生。 我們參加的長期控制體重的損失，結果最高的國家之一，任何計劃，記錄在同儕審查的科學文獻。 Learn more about our Healthy Weight Loss Spa - Fitness and Weight Loss Retreat .了解更多關於我們的健康減重水療中心-健身及體重減輕撤退。



關於作者：

梁家傑每小時wayler ，博士學位是執行董事，綠山福克斯而言，婦女的體重減輕撤退和健康水療中心自1973年以來。 該計劃提供了一個綜合性的健康的生活方式的做法，為實現長期控制體重及健康管理為婦女。