管理哮喘是不是你的醫生能為你做了一切由自己。 哮喘自救的一個重要組成部分治療和管理你的情況，所以它不接管你的整個人生。 你的醫生可能會處方均每日用藥及用藥採取在案件急性哮喘發作，但這項任務的風險最小化的哮喘發作，並考慮照顧自己一天一換，主要是要看你和你的家人。 學習一些重點哮喘自救技巧可以幫助你保持你的氣喘控制，所以它並不干擾你的日常生活中。

因為哮喘病，可造成，引發或加劇了這麼多，有很多事情是你可以做，以減少頻率和嚴重程度的症狀。 你的醫生將提供重要的政策建議，除了藥物治療，以幫助您管理您的哮喘病。 認為這些建議作為一個個性哮喘的自救計劃。 其中一個主要部份哮喘自助涉及避免哮喘誘因。 有些方法能幫助你自己，如果你或你的家人有哮喘，包括：

1 。 第一也是最重要的一步，哮喘自救，是按照你的醫生的命令。 不要停止服用，每天服藥只因為你感覺好。 如果他的明日報洪峰流量測量，請務必遵守指示，並仔細衡量日常監測你的情況。

2 。 如果你吸煙，戒菸。 是否哮喘患者，是您或您的孩子在你的家人，香煙煙霧是其中最常見的哮喘誘因眾所周知的。

3 。 保持家塵無-或接近除塵免費越好。 灰塵是另一種較常見的哮喘觸發。 用一個圓筒真空不是一個正派-最好是一個周邊有吸塵器袋裡面了堅實的霰彈，以盡量減少抽水粉塵返回到空氣中。

4 。 如果可以的話，清除地毯和沉重的布料。 他們塵捕容易滋生塵蟎。 如果你不能消除它們，真空，他們經常用霰彈吸塵器。

5 。 避免使用羽絨枕頭及棉被，並用塑料罩，在您的床墊。 床墊，枕頭，可以港區塵蟎。 以同樣標準毛絨動物和其他軟裝飾品。

6 。 包括你的嘴巴和鼻子了一條絲巾，在天氣寒冷的時候。 冷空氣是另一種較常見的哮喘觸發。

7 。 如果你的哮喘是引發過敏原，監測外界空氣質量日報。 避免開放領域和樹林地區，在繁忙的花粉季節，並採取額外的照顧時，空氣質量處於危險範圍內。

8 。 模具是另一種較常見的過敏原引發哮喘。 保持模具下降是另一個重要組成部分，哮喘自助保健。 幹濕洗衣警告，並清洗和消毒浴室和淋浴定期舉行。 清除houseplants ，因為黴菌生長在自己的土壤。

9 。 寵物皮屑也可以引發哮喘症狀。 如果你不能與部分寵物，因為感情上，至少保持它走出臥室，以盡量減少暴露機會，以皮屑。

10 。 注意任何食物或吸入過敏原，避免食品，藥品和飲料引起過敏反應。

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