享受你的飲食，並採取您的時間。 想想如何美好的每咬的口味和將如何滋養你的身體。 您重拾一個人生的最大樂趣是享受的好食物。 吃了，慢慢和深思熟慮，您覺得充分吃小部分。 保持了高達分心，盡可能和發揚一愉快的交談，與那些你愛。 吃一頓飯是沒有適當的時候來解決的論據，或責備家庭成員的不當行為。 它的更好的聽音樂比看電視在晚宴上，因為電視是過於分散，而且往往深感不安。

人誰吃飯，單獨往往喜歡閱讀，而他們所吃的。 和優秀的，只要你一定要享受每咬，並停止經常品嚐甜味的良好食物。 並閱讀了一些愉快的，向上的。 如果您的工作涉及旅行，您都必須制定一些特殊的策略，以吃7顏色每一天在路上，享受什麼你吃。 鋁，舉例來說，旅行的50 ％ ，他的時間，他認為，讀了一些鼓舞人心的期間，早餐有利於他的焦點在稍後他的高科技演示。 他選擇新鮮水果和蔬菜或者omelet或老式的燕麥與酸奶，根據他的計劃為天。 如果他的考慮客戶的午餐，那麼早餐和晚餐，將打火機吃飯。 基地不斷mealtime與他的客戶保持低調，把重點放在享受他們的公司和探索的共同利益，而非促進其產品和服務。

我們大多數人吃太多的食物，從不覺得相當滿意。 對前往達拉斯i預訂一個房間，一間酒店，這是主辦一項公約的一組所謂的“起飛英鎊理智”或“最” 。 而與來訪的一名女子在早餐櫃一個早上，我把我的半滿板消失。 她感到驚訝，我可以充分和說，她從來沒有已知的是什麼感覺。 稍後您閱讀我的一些客戶，以及他們如何克服的感覺從來沒有被充分時，他們遵循的7色系統。 你會少吃，但感覺更滿意。 訣竅在於選擇正確的食物和保持部分的大小受到控制。

的重要性，介紹

50歲的成年人和老年人和那些誰想減肥，應他們的主要課程， 9英寸的沙拉盤。 以提高膳食的介紹，使它更在視覺上的吸引力，把食物在中板和裝飾，它與sprig新鮮草藥或豐富多彩的帶生蔬菜。 一盤heaping食物和蔓延，雙方實在是吸引力，可能除了在感恩節，假日慶祝食物與偉大conviviality 。

它最好的服務，主要當然accompaniments像沙拉對7英寸的麵包和奶油板。 使用小滾球舉行蘸上醬油，糙米，或蔬菜。 服務的各項課程，在不同的板塊加劇了陰謀，並鼓勵mindfulness作為您選擇，其中板樣品，從明年。 孩子知道這天生。 他們仇恨時，肉汁運行所有的蔬菜和許多覺得反感，如果不同類型的食物，甚至觸及一。

該食譜在這本書是計劃在兩個人誰都是對減重水情，或在他們的中間或稍後年，但他們可以縮放很容易養活更大的人群上就座。

摘自7色的一道菜：作出健康的，豐富多彩的食品的一種生活方式，營養和良好的飲食（ http://www.penmarin.com/proddetail.asp?prod=zimmerman000&f光碟= 4 ）由馬西婭齊默爾曼，醫學博士（ penmarin書籍的HTTP ： / / www.penmarin.com ， 2006年2月） 。

關於作者：

馬西婭齊默爾曼，教育部，架CN是一個國際知名的營養作者，教育工作者和顧問的一些國家的領導營養和補充公司。 齊默爾曼是一個公認的專家對使用飲食調整和補充，以解決各種健康問題。