作出健康的，豐富多彩的食品的一種生活方式，營養和良好的飲食。

為什麼要選擇食品的顏色？

大自然的癒合顏色比比皆是，在水果，蔬菜，全穀類，豆類，和健康的油。 顏色其實是顏料來自一類特殊的化學品稱為植物營養素。 當你吃的食品某一顏色，你進入他們的，尤其是癒合的權力。 科學家現在剛開始向聯合國derstand藥用植物的影響，以及為何吃水果和蔬菜可能是我們最大的預防工具的條件，如癌症，糖尿病，肥胖，心髒病。 許多世紀以來傳統醫師教導彩色編碼的飲食必不可少的，保持健康，充滿活力，和長壽命。 從這個基礎上，在傳統醫學和現代科學的調查， 7色菜已出現。

吃7顏色1天

五光明的水果和蔬菜的顏色，紅，橙，黃，綠，藍-紫-紫色，加上譚地球噸穀類和豆類，揭示了植物營養素，這些家系的食品。 動物性食品，包括乳製品，蛋，魚，家禽，是奶油白色，顏色和包含癒合養分所謂zoonutrients 。 七彩色的一道菜：作出健康的，豐富多彩的食品的一種生活方式，營養和良好的飲食指南，您可以選擇食品的基礎上，他們的顏色和高產的數組植物營養素和zoonutrients說，研究顯示，可能有助於防治疾病，幫助您減重，破壞老化過程中，和銳化您的鬥智斗勇。 該菜譜整合規劃，購買，儲存和準備鮮豔的食品癒合。 和7色制度的目的在於提高您的認識，如何美味和滿足，以及準備好的食物真的可以。

最營養和飲食regimens強調組成的食物，列舉了多少卡路里，特別是食物或食譜包含及其碳水化合物，脂肪，纖維，蛋白質含量。 雖然這些數字很重要，包括與每方在這菜譜，重點是在7顏色系統是對吃食物的權利和享受他們。 由開鎖的鑰匙7顏色計劃，您將完成您的飲食目標而不發揮數字遊戲。

該計劃開始，基本就如何植物保護你為什麼鮮豔的食品是最好的選擇食物，以幫助您的外觀和感覺您最好的。 每種顏色都有自己的一類保護植物，以及健康的好處，每一類都充分說明。 食品製造類被列為首選，和我們鼓勵您吃許多不同的選擇，盡可能。 金額每種顏色你應該吃的是還給出了詳細的， 30天的膳食計劃，購物小費，以及食譜都熱情和冷靜的天氣。 您還可以找到一個茶水管理科，以幫助您跟踪主食和消除高熱量和較低的營養項目。 一旦你了解七彩色的計劃，您可以混合並匹配的配方層出不窮，各種美味的飯菜。

少吃，保持最佳體重，和感覺更好

7色美食特色的食品，新鮮和季節性。 他們還養分密集，這意味著它們來包裝性質的用意，與數百種不同的有益營養成分。 沒有已被移除或加工出來的這些食品，所以他們保留的天然消化酵素可以幫助維持一個最佳的身體平衡酸性和鹼性（ pH值） 。 學習，其中食品，以避免和為什麼他們的消費可以破壞體重減輕和加速老化，您也可以感受到更多的滿意和較傾向於小吃。 有了這個系統，追隨者報導，大刀闊斧改善消化問題，腹脹，並保水。 很多人說他們有很大的成功，保持最佳的重量和這種弊端，作為關節，皮膚問題，疲勞，低性別驅動器，減少認知功能有所改善。

這一計劃是在高蛋白質，大部分是從蔬菜和豆類，自然在處理低碳水化合物和飽和脂肪，因為我們強調的是蔬菜，水果，全穀類，豆類，精益蛋白質，和健康的油。 隨著我們的成長較舊的，我們需要更多的富含蛋白質的食品，以滿足身體的保養和維修的需要。 我們也需要選擇的友好油超過飽和脂肪，以維持正常的細胞和腦功能。 7色計劃是很容易跟進，您不必懷疑，有關如何實施一個更健康的飲食養生。 這是一個健康的制度，雖然它不覺得像一。 然而，該計劃將是獨一無二的你，因為你將學習制度，您可以隨時調整，以滿足您個人的目標。

所有的菜單和食譜在這裡已仔細分析，以確保他們堅持以最新的營養建議和飲食指南。 我的計劃是基於和支持，最新的科學調查結果，而不是最新的食物的潮流。 據我所知，健全的營養中所載的資料7色的一道菜：作出健康的，豐富多彩的食品的一種生活方式，營養和良好的飲食會忍受了一生的更愉快和富有營養的飯菜。

摘自7色的一道菜：作出健康的，豐富多彩的食品的一種生活方式，營養和良好的飲食（ http://www.penmarin.com/proddetail.asp?prod=zimmerman000&f光碟= 4 ）由馬西婭齊默爾曼，醫學博士（ penmarin書籍的HTTP ： / / www.penmarin.com ， 2006年2月） 。

關於作者：

馬西婭齊默爾曼，教育部，架CN是一個國際知名的營養作者，教育工作者和顧問的一些國家的領導營養和補充公司。 齊默爾曼是一個公認的專家對使用飲食調整和補充，以解決各種健康問題。