大師您的想法！ 增益控制超過你的身體！ 解除您的強調，通過實踐溫柔的藝術瑜伽！

懷孕是一個身體以及心理體驗。 婦女往往成為超知道所有的變化，他們的屍體正經歷。 瑜珈讓孕婦適應這些變化更加優雅，並感到自豪和責任感，讚賞他們的屍體。 瑜珈練習可以增加彈性，強度，流通和平衡。 許多懷孕婦女發現，經常瑜珈演習有助於減少腫脹，背部及腿部疼痛，失眠。

然而，瑜伽，必須實行非常仔細地之間的孕婦，由於不當的演習將帶來負面影響，這兩個媽媽和嬰兒。 這裡有一些提示，為產前懷孕的瑜伽練習：

1 。 一般瑜珈演習是推薦的第一二個月。 你必須徵詢你的醫生，找到經驗非常豐富的瑜珈教師。 與適當的指導，您可以在實踐中的一些瑜珈右轉入勞動。 如果您新的瑜伽，那麼你應該開始緩慢。

2 。 呼吸練習都是有益的，如果做了一天兩次。 該呼吸練習提供更多的氧氣和能量都向母親和兒童。

3 。 一些瑜珈構成，可以幫助孕婦處理的症狀懷孕，確保順暢，更容易交付，恢復快，分娩後。 孕婦要注意不要過度機構-韌帶周圍關節變得鬆散和軟在懷孕期間。 腹部應留放寬在任何時候。 困難和構成即施加壓力，腹部和其他不應該做的過程中推進階段的妊娠。 沒有任何種類的疼痛或噁心，應該感到期間和/或後，瑜珈。 如果發生這種情況，您應立即停止瑜珈練習和接觸你的家庭醫生。

4 。 在進行常委會構成與您跟著到牆壁或使用一張椅子的支持，以避免失去您的餘額和承擔風險的傷害，您和您的寶寶。

5 。 深放寬是至關重要的，讓休息，身體和精神，您將更多地受益於一個良好的睡眠。 深放寬，有助於神經系統的變化，從以副交感神經的活動。 副活動是與恢復過程的身體，這是需要雙方由懷孕婦女和兒童。

我們也強烈建議經常早上和傍晚散步。 瑜珈是非常個別。 為更偉大的瑜珈的意見，和其他孕婦的支援服務，例如家庭清潔服務，托兒服務，私人教練，廚師和許多更偉大的服務，只需訪問我們在http://www.londonrate.com > http://www 。 londonrate.com
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